ejercicios de estiramientos
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Rutina de ejercicios para fortalecer y aumentar el volumen de los hombros
Los hombros juegan un papel imprescindible a la hora de trabajar otras zonas, como por ejemplo la espalda, los bíceps o los tríceps. Lo primero es lo primero, así que vamos a centrarnos en su fortalecimiento.
Estiramientos de los epicondileos
Los epicondileos son los músculos del antebrazo, muñeca y parte dorsal de la mano, cuya función principal es el estiramiento de mano y dedos, así como girar la muñeca, que cuando este músculo se llega a atrofiar se conoce como epicondilitis o lesión del tenista.Hay que tomar en cuenta a que se debe esa lesión antes de realizar los estiramientos.En el vídeo unos sencillos ejercicios de es...
Tratamiento de la cifosis dorsal. Ejercicios, estiramientos y recomendaciones del fisioterapeuta.
En este vídeo se muestra una rutina de ejercicios, auto-masajes y estiramientos para el tratamiento de la cifosis dorsal (chepa, giba, joroba...)Esta rutina realizada con constancia puede ayudar a suavizar esta deformación, frenar su avance y reducir los síntomas o consecuencias de la misma.¿Qué es la cifosis dorsal?La cifosis dorsal es una desviación de la correcta alineación de la columna dorsal...
Rutina de ejercicios para mejorar la rigidez del cuello por tortícolis
¿Nunca has tenido tortícolis? ¿Esa rigidez y dolor de cuello que n os hace parecer robots? :) Estos ejercicios te ayudarán a aliviarla
Ejercicios para reducir el dolor de hombros
Sabemos lo doloroso que pueden resultar las molestias en los hombros y es por eso que en esta publicación te vamos a recomendar algunos ejercicios que podrás hacer en tu casa
Ejercicios para tonificar los glúteos, ¡no te lo pierdas!
Os dejamos algunas ideas para ponernos en forma y lograr unos glúteos firmes y sin celulitis
Por qué practicar el estiramiento dinámico
Profesionales y asiduos del deporte repiten como una especie de mantra la necesidad de estirar el cuerpo antes de cada sesión. Hoy te hablaremos del estiramiento dinámico y sus métodos de uso.
Prueba estas rutinas para unos pectorales XXL
Gracias a estas 3 rutinas, conseguirás los pectorales con los que siempre has soñado.
Cómo adelgazar brazos
Aprende qué sencillos ejercicios puedes realizar para adelgazar tus brazos gracias al blog FULL MUSCULO.
Ejercicios de abdomen, pecho y pierna con pelota fitness
Aprende a tonificar y fortalecer tu abdomen, tu pecho y tus piernas con una pelota fitness o fitball gracias a FULLMUSCULO.
Rutina de ejercicios para fortalecer la cintura escapular de nivel básico a intermedio
La cintura escapular, es un conjunto de huesos, articulaciones y músculos que aportan movilidad al tren superior. Estos ejercicios te ayudarán a fortalecerla
2 prácticos ejercicios de yoga para aliviar el dolor
El yoga es beneficioso en múltiples sentidos, en este caso aplicamos 2 de sus posturas para aliviar el dolor de manera casi inmediata.
Los 10 mejores ejercicios para conseguir unos glúteos perfectos
Turgentes, redonditos, respingones... ¡Así son los glúteos perfectos! Y estos los mejores ejercicios para conseguirlos...
Estiramientos que debemos hacer al levantarnos
Una excelente manera de comenzar el día es realizar estiramientos en la cama. Hoy te invitamos a completar cada uno de los estiramientos que te mostramos, puedes comenzar haciéndolos algunos días para que se adapte tu cuerpo.
Las Agujetas, qué son y cómo eliminarlas
¡Qué molestas son las agujetas! Sabemos que no son graves, pero ¡duelen! Aquí nos explican por qué se producen y cómo eliminarlas
Cómo aliviar los cólicos del bebé
"Hoy os voy a contar como aliviar esos gasecillos que a veces se quedan atravesados en el estómago y son más difíciles de expulsar".
No querrás dejar de hacerlos: 6 ejercicios para relajarte mucho
Para las personas que son activas y nerviosas las técnicas de relajación pueden ser un verdadero reto. Mira qué post sobre ejercicios de relajación te proponemos.
Cuerpo perfecto en 30 días
Apunta este plan de ejercicios fáciles y rápidos para lograr tu cometido en 30 días, por BELLEZAPARAMUJERES.
Pierde tripa con estos ejercicios sin saltos
Mira cómo con esta rutina de 10 minutos puedes perder grasa abdominal si saltos y sin perjudicar tus rodillas
Cómo conseguir un trasero perfecto, ¡no os lo perdáis!
Cómo conseguir un trasero perfecto. Aquí os dejamos algunos consejos para lograr un trasero pefecto y sin celulitis