7 ejercicios de pilates para principiantes
¿No te decides a practicar pilates? Comienza con estos sencillos ejercicios y verás lo bien que sienta esta práctica a tu cuerpo y a tu mente.
relajacion lumbar
136 ideas encontradas.
Cómo aplicar bien la crema anticelulítica
Desde el blog FARMACÉUTICA INMA VINUÉ nos enseñan cómo debemos aplicar este tipo de crema. No olvides que más vale prevenir que curar ;)
Tonifica tus brazos en casa con ejercicios de pilates
En este vídeo te presentamos una rutina de pilates que te ayudarán a tonificar los brazos estando en casa.
Consejos ejercicios y automasajes para liberar tu respiración
Descubre cómo controlar tu respiración en procesos de ansiedad o depresión a través de ejercicios y automasajes eficaces.
Gana movilidad y flexibilida en las espalda con estos 10 útiles ejercicios
Nuestra columna esta sujeta a diferentes fuerzas, tanto en el plano anterior como en el posterior, y puede sufrir diferentes alteraciones posturales, escoliosis, hipercifosis, hiperlordosis, zonas de poca movilidad o de excesiva movilidad. Para corregir estas retracciones o hipovolilidades, tenemos diferentes herramientas, entre ellas ,los estiramientos y los ejercicios de tonificación o retrogra...
Pilates en el 1º trimestre de embarazo: ejercicios, posturas y recomendaciones terapéuticas
Consejos sobre la práctica de Pilates, uno de los mejores ejercicios para embarazadas, durante el 1º trimestre.
5 maneras de relajar la columna vertebral
La espalda puede verse afectada por diferentes causas, como: un estilo de vida sedentario, el estrés, las altas cargas en los músculos y las horas sentados frente a la computadora. Por eso existen ejercicios que nos ayudan a relajar la columna.
Cómo recibirlo por todo lo alto: algunos consejos para el tiempo de dilatación
No dejes de echar un vistazo a este post donde encontrarás valiosos consejos para ése tiempo que,a veces,parece eterno.
Pujos y ejercicios de preparación al parto
El parto es un momento precioso... ¡pero duro! Si vas bien preparada te aseguramos que será mucho más fácil. Aquí tienes unos ejercicios que harán que el trámite sea más llevadero
Corrige tu postura y endereza la espalda: consejos, ejercicios y estiramientos
Para mejorar la postura se necesita un trabajo previo tanto a nivel corporal como psicológico, en este artículo descubriréis las claves para conseguirlo. ¡Apuntad!
3 enfermedades del disco intervertebral frecuentes
El disco intervertebral es la almohadilla que separa las vértebras y amortigua los golpes que pudiera sufrir la columna. Con la edad, pueden surgir estas enfermedades.
Cómo relajar tus aductores mediante estiramientos deportivos
Los músculos aductores son aquellos músculos encargados de llevar los miembros inferiores hacia la línea media del cuerpo . Estos músculos participan además, en la velocidad, cambios de dirección y de ritmo, por lo que frecuentemente sobre todo en deportes como el fútbol, suelen presentar molestias o sobre cargas. Allí radica la importancia de los estiramientos en este grupo muscular.Estos estiram...
Postura ideal para dormir, importancia y consejos
Veamos cuál es la postura más saludable para dormir y por qué, además de algunos consejos
¿Puede el fitness holístico ayudarnos en enfermedades psicosomáticas?
Al finalizar la sesión de fitness holístico se logra un mejor equilibrio, una buena coordinación y una sensación de profunda calma y serenidad.
Ejercicios abdominales
Los ejercicios abdominales tradicionales pueden producir el efecto contrario al que se busque
¿Qué es el Pilates y cuáles son sus beneficios?
Seguro que has oído hablar del Pilates, pero ¿sabes exactamente en qué consiste y a quién le interesa practicarlo?
Salvia romana. Propiedades y beneficios del aceite esencial
La salvia romana, también llamada madrona o esclarea, es una planta medicinal bienal de la zona del Mediterráneo y Asia central, presente en muchas regiones intermedias.
Por qué es tan beneficioso practicar Pilates
¿Sabes qué beneficios te aporta el Pilates? La mayoría de las personas que lo practican de manera continuada aseguran que gozan de un equilibrio mental y corporal que nunca antes habían alcanzado. ¡Y puedes ponerlo en práctica desde casa!
Cojín o almohada ortopédica lumbar, cervical y dorsal
Acostados o sentados, nuestra columna vertebral debe estar en una posición adecuada. Cuando esto no ocurre comenzamos a sentir molestias en la espalda y otras zonas de nuestro cuerpo. Esto trae como consecuencia malas posturas, insomnio, dolores de cabeza y espalda, entre otros. El cojín o almohada ortopédica se adapta a nuestra columna y nos proporciona un máximo descanso y confort.Existe en el m...
Dolor De Espalda: Aunque No Lo Creas Esta Postura Puede Causarlo
Ayyyy, a partir de cierta edad raro es que no nos duela la espalda. Pero no hay que resignarse. Lo primero, atacar las causas. Aquí las tienes.
6 razones por las que debes incluir el pilates en tu vida
Ya habrás oído que el pilates es beneficioso, pero en cuanto leas este artículo querrás practicarlo sin dudarlo.