Nuestro cuerpo necesita estabilidad y esta la logramos gracias a la parte inferior del cuerpo. Las caderas, los glúteos, las piernas y todos los músculos que conforman esta zona nos proporcionan fuerza para múltiples actividades.El glúteo mayor es uno de los principales y mas importantes músculos en esta misión. Fortalecerlo, es indispensable para una correcta estabilidad y mayor fuerza en nuestra...
Si quieres comenzar a hacer ejercicio en casa, estos 5 son los más recomendables
Si tienes dolor de cadera, puede ser que sufras de Trocanteritis o Bursitis. Desde la Clínica San Javier nos lo explican en detalle.
Beneficios del pádel: te recordamos algunos de los rasgos más positivos de esta actividad. ¡Igual ahora te animas a practicarlo...
Desde el portal 'FullMúsculo' te cuentan cómo planificar una Rutina Weider de 5 días de forma efectiva.
Una rutina para 12 semanas en la pondrás a prueba todos tus músculos. ¿Has oído hablar de la hipertrofia? En ello se basa este entrenamiento.
Subir cuestas es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer para mejorar tu salud y desarrollar unos glúteos fuertes y estéticos, si no que se lo digan a Heidi y a Pedro, que están muy creciditos y en un poco vas a poder ver su excelente forma física En este artículo te voy a dar una serie de claves y consejos para que consigas unos glúteos bonitos, fuertes y bien desarrollados sin dejarte la...
Las sentadillas son los ejercicios más recomendados a la hora de fortalecer el tren inferior, pero sus beneficios no quedan ahí... Conoce otros 10.
Si quieres ganar masa muscular, estos son los suplementos que te ayudarán.
Si quieres mejorar tu condición física y tener unas piernas y unos glúteos más firmes, ¡a qué esperas para poner en práctica este ejercicio! Seguro que ya lo conoces.
Repite con nosotros: ¡Yo puedo! Supera o, más allá, disfruta de tu primera clase de spinning gracias a estos consejos.
Los pull-ups pueden hacer maravillas con tu fuerza y físico. Eso sí, conviene que antes revises tu técnica.
Si no conseguís reducir grasa abdominal, gracias a estos 5 métodos estaréis más cerca de ello.
Te contamos si los abdominales son tan efectivos como dicen a la hora de eliminar la grasa localizada en la zona del abdomen... ¡Y NO pierdas el tiempo!
Si eres de las personas que tiene muñecas pequeñas, temo decirte que estas seguirán siendo pequeñas, pero puedes hacer algunas cosas que te contamos aquí.
El entrenamiento a largo plazo mediante el método Pilates puede ayudarte a modificar positivamente la columna vertebral y la musculatura adyacente cuando se sufre de escoliosis. ¡Sigue leyendo aquí!
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Cuidado con las rodillas a la hora de hacer running o correr de forma habitual. Lee estas consideraciones sobre cómo cuidarlas.
Los retos más populares del momento para mejorar los hábitos alimenticios, la forma física y la estabilidad emocional. ¿Te atreves?
La espalda puede verse afectada por diferentes causas, como: un estilo de vida sedentario, el estrés, las altas cargas en los músculos y las horas sentados frente a la computadora. Por eso existen ejercicios que nos ayudan a relajar la columna.
La pregunta del millón... ¿qué es mejor para adelgazar, caminar o correr? ¡Aquí tenéis la respuesta!