¿Qué es el mindfulness?¿Cómo puede ayudarte a ser más feliz?¿Cómo realizar una meditación Mindfulness?¿Qué ejercicios puedes hacer?La meditación es un hábito que cambia la vida, pero no por los 15, 30 o los minutos que estemos meditando. El verdadero poder de la meditación es cómo influye en nuestra vida cotidiana. La meditación es el camino para lograr la atención plena y una vida realmente consc...
Todos sabemos que llevar una vida sana implica una buena alimentación y hacer ejercicio, pero ¿somos conscientes realmente de los beneficios que acarrea la práctica deportiva?
El las reacciones estrés tiene una función primordial en la supervivencia del ser humano, es una reacción de nuestro sistema para sobrevivir y sobreponernos ante una situación repentina, inesperada y peligrosa, por ejemplo es muy útil cuando estamos cruzando la calle y aparece un coche a toda velocidad que no habíamos visto, sin embargo, cuando estas situaciones son continuas como por ejemplo cuan...
Las 4 reglas de oro para realizar entrenamientos de velocidad
Vive y, ante todo, sé feliz. No dejes que el estrés altere tu bienestar y apunta estos consejos.
El estrés puede tener un impacto negativo en diferentes partes del cuerpo, como la espalda. Cuando estás estresado, es habitual que los músculos de la espalda se contraigan. Mantener este estado de rigidez constante puede provocar dolor y malestar en la zona.El dolor de espalda también puede ser una manifestación de la carga emocional generada por el estrés crónico. Además, las emociones negativas...
Practica la respiración consciente.
Métodos comprobados científicamente para reducir nuestra ansiedad y estrésDentro de los estados que resultan similares para todas las personas, el estrés es uno de ellos.Todos los seres humanos pueden sufrir de estrésTodos podemos sufrir estrés, el niño que llora de hambre, el anciano con problemas de salud, los estudiantes con cada examen y ni hablar de las personas adultas con las todas las cues...
Cada día vamos más acelerados por el trabajo, vamos corriendo a todas partes, comemos deprisa, dormimos poco... Intentamos hacer todo deprisa, para poder llegar a casa y tener un rato de descanso y DESCANSAR, pero luego cuando llegamos a casa e intentamos descansar No Podemos, No somos Capaces de Relajarnos, y ¿Por qué nos sucede esto? El problema viene de la tensión acumulado durante to...
Hace unos años vivimos una experiencia relacionada con la ansiedad en niños pequeños, que os contaba en este post. De un día para otro, sin que sepamos claramente porqué, Terremoto mayor le tenía terror a comer, sentía que se ahogaba cada vez que intentaba tragar, masticar era un suplicio porque su mente le decía que se iba a ahogar si tragaba. Ella tenía 5 años, y pasamos dos meses en los que no...
Amazfit GTS 3, un reloj para el deporte con estética exquisitaAmazfit GTS 3 es un moderno a la vez que elegante reloj inteligente diseñado para el deporte pero que, como muchos otros, dispone de otras funciones y mediciones que cada vez consideramos más imprescindibles, desde las relacionadas con la salud hasta otras de utilidad diaria. Características del Amazfit GTS 3 Amazfit GTS 3 Tipo Re...
¿5 estrellas? El ejercicio es esencial para mantener un estilo de vida saludable y activo. Una excelente manera de mantenerse en forma mientras se divierte es a través de la práctica de deportes. A continuación, te presentamos una lista de los deportes más recomendables para ejercitarse y mejorar tu condición física mientras te sumerges en la emoción y la camaradería.1. Correr: Correr es uno de l...
Muchos de vosotros os habréis enfrentado, en algún momento de vuestra vida, a la desesperante situación de encontraros metidos en la cama, intentando conciliar el sueño sin éxito. Pasan los minutos, las horas y el tic-tac del reloj parece atronador, aumentando vuestro nerviosismo y alejando un poco más la posibilidad de recibir el abrazo de Morfeo. Y es que el insomnio es un problem...
¡Qué rápido pasan los meses! casi sin darnos cuenta, enero se nos va y ya está aquí de nuevo papá con un post que seguro a muchas mamás y a muchos papás interesará. Hoy papá nos habla de la NATACIÓN PARA BEBÉS y algunos de sus numerosos beneficios. Asi que, os dejo con él…Lo más extendido es oir hablar a la gente diciendo: ” he apuntado a mi hijo a natación para que aprenda a nadar qu...
Comprueba que no pierdan agua
Hoy en el blog hablamos sobre cómo las distracciones pueden afectar a tu vida personal y profesional. Además, 10 tips para cultivar la atención y cuidarte.Constantemente estamos recibiendo un bombardeo de información y lamentablemente perdemos capacidad de atención. Cada segundo, cada minuto y cada hora, estamos recibiendo todo tipo de contenidos a través de nuestros sentidos, sobre todo la vi...
Y no todo va a ser de marketing, seo y emprendedores, también necesitamos mantenernos activos, realizar ejercicio físico, practicando cualquier actividad nos ayuda en nuestro día a día.Los que vivimos sentados frente a un PC, o usando los Smartphones, podemos utilizar las apps de Android que también pueden sincronizarse con nuestra cuenta Google, o descargarlas en nuestro iPhone y tener control de...
La artritis psoriásica, también llamada PsA, es una forma de artritis que afecta a las personas que tienen psoriasis. Si bien los números exactos son difíciles de precisar, la investigación estima que del 20 al 30 por ciento de las personas con psoriasis desarrollarán PsA.Al igual que la psoriasis, la PsA es una enfermedad autoinmune, donde un sistema inmunitario mal dirigido ataca el tejido sano,...
Por tercer año vuelvo a la rutina después de un Training Camp, y la sensación es la misma: despierto y no soy la misma persona de la semana pasada. Los sentimientos son encontrados porque estoy muy satisfecha, contenta, feliz del resultado y de las personas que han estado con nosotras y a la vez, cansada después de meses de trabajo para mimar hasta el último detalle y cumplir con las expectativas...
Haylou RS3, un reloj deportivo con GPS a precio tentador; El Haylou RS3 es un smartwatch que busca ofrecer todo lo necesario para el monitoreo de la salud y la vida fitness a cambio de un precio muy asequible, pero ¿está a la altura de lo que promete? Es tiempo de averiguarlo. Podemos adelantar que el RS3 presume una pantalla AMOLED HD con muchas opciones de personalización para la esfera, y a niv...
OPPO Band Style, una pulsera premium que desborda estiloLa Oppo Band Style es una pulsera cuantificadora proveniente de esta compañía china que principalmente conocemos por sus smartphones, pero que al igual que todo el mundo en la industria, ha optado por diversificarse y competir en el terreno de los wearables. Con eso dicho, esta pulsera inteligente trae a la mesa un registro completo de la act...