Ejercicios, estiramientos y consejos para tratar los juanetes
Descubre cómo tratar los juanetes para aliviar las molestias lo máximo posible.
aductor
127 ideas encontradas.
Ejercicios para tonificar glúteos y brazos flácidos, ¡apunta!
Descubre cómo tonificar tu cuerpo con estos sencillos y efectivos ejercicios
21 ejercicios tipo plancha para mujeres: ¡consigue un abdomen plano!
La plancha es uno de los ejercicios más complejos y efectivos, así que anímate con estas 21 versiones y consigue un 'tipazo', pero sobre todo un abdomen para rallar queso ;)
Los mejores ejercicios para unas piernas fuertes y definidas
Qué importantes son unas buenas piernas. Pues aquí tienes los ejercicios que mejor te las definen.
Cirugía y operación para el espolón calcáneo
El espolón calcáneo es un recrecimiento del hueso en forma de lanza que puede provocar dolor intenso y presentarse, en ocasiones, junto con la fascitis plantar.
Cómo acondicionar la cadera: movilidad, estabilidad y fuerza
Habitualmente, olvidamos ejercitar nuestra cadera y eso conlleva dolores, lesiones frecuentes y malestar físico. Apunta estas recomendaciones para aportar movilidad, estabilidad y fuerza a tu cadera.
Inmersión en agua helada para el dolor y recuperación deportiva: ¿tortura o panacea?
¿Qué hay de verdad y de mentira en la creencia de las bondades del uso del agua helada para recuperarse tras entrenamientos o aliviar el dolor de las inflamaciones?
Ejercicios Para Tonificar La Parte Interna De Las Piernas
Ejercicios Para Tonificar La Parte Interna De Las Piernas
¿Las sentadillas pueden ser malas para las rodillas?
Muchas personas tienen tanto miedo de lesionarse las rodillas mientras hacen sentadillas, que las evitan por completo.
Ejercicios para la prevención de caídas en el adulto mayor
Si eres mayor y has sufrido caídas, o tienes a alguien mayor a tu lado y le ha ocurrido, estos ejercicios ayudarán a prevenir más problemas.
Los mejores ejercicios para quemar grasa en tu próxima sesión de gimnasio
Si quieres perder peso en el gimnasio, toma nota de estos consejos
Ejercicios para adelgazar y tonificar las piernas
Ejercicios para adelgazar piernas. En las piernas es de las zonas en las que se acumula más grasa. Si quieres reducir las piernas entra al post para descubrir eficaces ejercicios para reducir la pierna. No te lo puedes perder.
Si participas en carreras y maratones, ten en cuenta estas premisas para recuperarte bien después
Descubre las claves que garantizan una óptima recuperación del cuerpo una vez concluida una carrera o maratón. Nos las apuntan desde el blog Espacio de Corredoras.
¿Qué es y cómo se diagnóstica la osteopatía de pubis en radiografías?
Osteopatía de pubis - Qué es y cómo se diagnostica en radiografías Le llaman osteopatía de pubis, le llaman también pubalgia… Pero la realidad es que se le puede llamar perfectamente artrosis de pubis debido a que lo que sucede es un desgaste de la sínfisis del pubis, de la conexión que existe en la parte anterior del hueso de la pelvis. En este vídeo te explicamos qué es la osteopatía o a...
4 ejercicios muy sencillos para glúteos y piernas de acero
Entrenamiento con fitball para piernas y glúteos. Este material es muy divertido de trabajar y muy efectivo, con cuatro ejercicios fortaleces los músculos más grandes y que dan forma a nuestras piernas y glúteos, son sencillos y no requieren gran destreza para realizarlos, En mi tutorial te indico las repeticiones de cada ejercicio, entrena cuatro días en semana, o como mí...
Predictores de lesión inguinal en fútbol
This infographic is a summary of the study Pre-season adductor squeeze test and HAGOS function sport and recreation subscale scores predict groin injury in Gaelic football players (2017) by Eamonn Delahunt et al. in the journal Physical Therapy in Sport. It contains very interesting information related groin injuries predictors in Gaelic football players (good start point to study the applicabilit...
Qué son los huesos sesamoideos
Descubre todo lo que necesitas saber sobre los huesos sesamoideos gracias a este post que compartimos.
7 errores que no debes cometer en el tratamiento de la pubalgia u osteopatía de pubis
Si alguna vez has tenido una pubalgia sabes muy bien que es un dolor en la zona del pubis. Este dolor se produce en cualquier persona, pero es muy frecuente en deportistas. ¿Quieres saber cómo tratar una pubalgia? Pues en este vídeo te explicamos lo que NO hay que hacer ante el tratamiento de una pubalgia. ¿Por qué? Porque es mucha la información que puedes encontrar sobre el tratamiento de una pu...
NO TE PIERDAS ESTOS CUATRO EJERCICIOS DIVERTIDOS Y PERFECTOS PARA MOLDEARLOS
El deporte mejora nuestra calidad de vida, nos hace sentir más activos, energéticos. Nos ayuda a tener salud, que aunque la predisposición genética ayude, hay investigaciones que demuestran que la genética representa solo un tanto por ciento en nuestra salud. Por ello hay que ayudar con deporte para asegurarnos un buen nivel de salud durante nuestra vida, que incluso puedes ser más longevo haciend...
Cómo realizar una auto-movilizaciones del nervio femoral para cruralgia
Conoce las pautas para realizar ejercicios de movilización a pacientes con crurarlgia.
Rutina para definir tu cuerpo
El verano se acerca y, por tanto, toca empezar a perder la grasa acumulada durante la etapa de volumen. Te proponemos la siguiente rutina para que definas tu cuerpo de aquí a principios de junio.