Los vuelos de larga distancia pueden provocar trastornos de salud
Descubre cómo evitar, en la medida de lo posible, los efectos negativos del jet lag. ¡Te lo contamos aquí!
causas jet lag
30 ideas encontradas.
Combate los síntomas del jet lag con ginseng
Viaja con la seguridad de que el jet lag no te afectará gracias al ginseng. ¡Mira!
Despídete del jet lag... ¡para siempre!
Consejos para evitar el jet lag sin importar nuestros destinos ni horas de vuelo.
Estos son los principales trastornos del sueño
Si tienes algún trastorno relacionado con el sueño, no lo dejes. La falta de descanso puede acarrear serias consecuencias. ¡Hablamos de ello!
Melatonina: ¡todo lo que tienes que saber aquí!
¿Qué es la melatonina y cómo actúa? Si quieres dormir bien, ¡tienes que saberlo!
Consejos para dormir más y mejor
A la hora de hacer frente al insomnio lo mejor es relajarse y realizar durante unos días algunos de los consejos que mejor funcionan. ¡Descúbrelos!
Recupera tu período: 5 Consejos para recuperarte del síndrome del control de la natalidad
¿Conoces el síndrome del control de la natalidad? Descubre cómo recuperar la menstruación tras dejar los anticonceptivos hormonales.
Jet Lag – Guía completa para combatir los efectos del cambio de zona horaria
El jet lag, conocido también como desfase horario, es un fenómeno común experimentado por quienes viajan a través de múltiples zonas horarias, especialmente en vuelos de larga distancia. Se produce cuando el ritmo circadiano interno del cuerpo, que regula los ciclos de sueño y vigilia, se desincroniza con el horario local del destino. Este desajuste puede provocar una serie de síntomas molestos qu...
¿Cómo tener más energía? ¡Sigue estos consejos!
¿Por la mañana te levantas pensando en la siesta?, ¿después de comer tienes un cansancio terrorífico y estás deseando que llegue la noche? No te preocupes, traemos 16 consejos para tener más energía.
Trastornos del sueño, sueño irregular e insomnio
No dormir bien es un suplicio. De hecho ¡se usa como tortura! Si es tu caso, te interesa mucho este post .⬇
Levantarse temprano o tarde: ¿qué es mejor para la salud?
¿Eres de los que se despierta cuando canta el gallo o hasta las 11 no se levantan las persianas de tu casa? Descubre qué es mejor para tu salud en este post.
Insomnio: 12 razones por las que no duermes bien
¿Tienes problemas para descansar cada noche? Puede que la causa se encuentre entre estas que compartimos. Toma nota.
La gran importancia del descanso
Aunque muchos le resten importancia al descanso, hacerlo de una forma óptima puede hacer grandes diferencias en nuestro cuerpo y salud. ¿Qué beneficios puede aportar un buen descanso? Vamos a descubrirlo aquí...
Melatonina o CDB ¿Cuál deberías tomar para dormir mejor?
Ya has probado a darte un baño relajante, a dejar de tomar cafeína a las 3 de la tarde y a resistirte a la tentación de usar instagram toda la noche (toda una hazaña en sí misma), todo en nombre de un sueño reparador, pero la búsqueda de un sueño de calidad continúa. Muchas tienen una selección de suplementos naturales para dormir que prometen un billete de ida al país de los sueños. Pero, sin dud...
Ritmos circadianos: El efecto de la luz y los trastornos
Ritmos circadianos: El efecto de la luz y los trastornos
Hacer frente al insomnio
Muchos de vosotros os habréis enfrentado, en algún momento de vuestra vida, a la desesperante situación de encontraros metidos en la cama, intentando conciliar el sueño sin éxito. Pasan los minutos, las horas y el tic-tac del reloj parece atronador, aumentando vuestro nerviosismo y alejando un poco más la posibilidad de recibir el abrazo de Morfeo. Y es que el insomnio es un problem...
Perú. La Tierra de los Incas.(I). Lima(I)
Primeras impresiones de nuestro amigo Hermes al llegar a Lima
¿Qué es la cronobiología? Obesidad y relojes biológicos
Existen variaciones hormonales cíclicas, casi diarias, que determinan tu tendencia a engordar o enfermar. Descubre qué es la cronobiología y por qué es conveniente adaptarse a los ritmos circadianos.
Conoce estas 10 Atracciones Turísticas de California
Con tantas atracciones hechas por el hombre junto a hermosas bellezas naturales y fabulosos paisajes, son muchas las atracciones turísticas de California. No cabe duda de por qué California atrae a tantos visitantes y turistas desde todas las partes del mundo.Solo en este estado se puede disfrutar la experiencia de una hermosa línea costera, un bosque lleno de los árboles más altos del mundo, un l...
¿Qué alimentos debemos consumir en otoño para combatir el cansancio?
Llega el otoño y baja el ánimo, estás más irritable, te sientes más cansado y es más difícil concentrarse. ¿Has notado estos cambios de humor? En otoño, alrededor del 90% de las personas adultas se notan con menos energía, tienen cambios en el estado de ánimo y se sienten más deprimidos, así lo explica el estudio realizado por la universidad de Southampton, en Inglaterra. Estos síntomas se acuña...
Insomnio y soluciones
Insomnio y soluciones