El mito del entrenamiento para la hipertrofia sarcoplasmática vs. la hipertrofia miofibrilar
Descubre toda la verdad sobre el entrenamiento en estos casos y rompe con los mitos
entrenamiento de hipertrofia
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¿El consumo de alcohol limita el crecimiento de los músculos?
Información sobre la relación entre el consumo de alcohol y el crecimiento muscular.
La rutina que utilizaba Arnold Schwarzenegger es la más utilizada por los fisioculturistas
Desde el portal 'FullMúsculo' te cuentan cómo planificar una Rutina Weider de 5 días de forma efectiva.
Programa para la aparición de músculos después de una pérdida de grasa importante
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¿Cómo conseguir hipertrofia muscular?
Conseguir unos músculos grandes y fuertes no siempre es una tarea sencilla. Si tu objetivo es este, en el siguiente post te contamos cómo lograr la hipertrofia muscular.
¿Qué debes hacer cuando entrenas para aumentar la masa muscular?
Por mucho que entrenes, si no lo haces de la manera adecuada, percibirás cambios mínimos. ¡Aquí encontrarás la clave para cambiar la tendencia a un crecimiento explosivo!
Gana masa muscular, gana salud
Adquirir masa muscular, mediante ejercicios de fuerza, es importante para gozar de un buen estado de salud. Toma nota de estos consejos para ganar volumen de forma responsable.
Repeticiones para la hipertrofia: un detalle a tener en cuenta
La mayoría de nosotros tomamos como referente a un atleta de élite e intentamos emular su método de entrenamiento: ¿es lo adecuado?
Tabla de ejercicios para 3 meses, ¡saca todo el partido a tu cuerpo!
Una rutina para 12 semanas en la pondrás a prueba todos tus músculos. ¿Has oído hablar de la hipertrofia? En ello se basa este entrenamiento.
Índice glucémico: ¿qué es y cómo debe ser nuestra dieta para controlarlo?
Controlando el índice glucémico limitaremos la producción de grasa en el cuerpo.
10 tipos de sentadillas para maximizar tu entrenamiento de piernas
Si lo que buscas son unas piernas esculpidas, tienes que dominar este ejercicio.
Rutina Weider y su eficacia para la hipertrofia muscular, ¡descubre más aquí!
Joe Weider junto a su hermano Ben hicieron grandes aportes al culturismo actual. Descubre su método de entrenamiento.
3 secretos sobre las pesas que los novatos suelen desconocer
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Qué son las superseries en el deporte
Información sobre las superseries en el deporte. Uno de nuestros amigos blogueros nos apunta todo lo que necesitamos saber sobre este tipo de ejercicios.
Los secretos de Lee Haney para conseguir un pecho ESPECTACULAR
¿Quieres conseguir un pecho masivo? Estos son los secretos de Lee Haney, nombrado 8 veces Mister Olympia, una de las competiciones de culturismo más importantes del mundo.
Sin vitamina C, olvida la ganancia de musculatura
Si quieres ganar músculo, la vitamina C es tu gran aliada. En este post, encontrarás los alimentos que te ayudarán a conseguirlo.
Entrenar hasta el fallo para la hipertrofia: ¿sí o no?
Definitivamente hay una división en la comunidad de entrenamiento en este tema. Anatómicamente hablando, el fallo ocurre durante la fase de elevación de una repetición cuando los músculos no pueden producir suficiente fuerza para continuar moviendo el peso hacia arriba.Pero los críticos y los partidarios de la formación para el fallo a menudo basan su argumento en términos no anatómicos, como si s...
Entrenamiento de hipertrofia para el ectomorfo: ¡averigua cómo es!
Un entrenamiento de hipertrofia perfecto para el ectomorfo que no te puedes perder, junto con un diseño de programa y un programa de 10-8-6-15. ¡Conoce aquí cuál es!Cuando se trata del entrenamiento de hipertrofia para el ectomorfo, la persona tiene que entrenar lo suficiente para estimular ese crecimiento. Aquí tienes unos excelentes consejos para construir un programa funcional y un ejemplo de r...
Programa de 4 semanas de entrenamiento para un comienzo acelerado
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Entrenamiento para hipertrofia de bíceps
Unos bíceps definidos suelen ser señal de fuerza y buen estado físico. Lucir unos brazos tonificados es algo que causa impresión y gusta a muchos.Estarás de acuerdo conmigo en que todos los que alguna vez han levantado una pesa han deseado tener unos brazos fuertes. Sin embargo, pese a que este objetivo está generalizado, hay multitud de dudas respecto al entrenamiento de bíceps. Si tú también ere...