Guía de introducción a las Kettlebells: todo lo que necesitas saber
¿Sabes en qué consiste el entrenamiento con kettlebells y qué beneficios te aporta? Mira esta información...
entrenamiento de triceps para mujeres
79 ideas encontradas.
5 métodos que suelen funcionar bien para quemar grasa abdominal
Si no conseguís reducir grasa abdominal, gracias a estos 5 métodos estaréis más cerca de ello.
¿Cómo Aumentar Masa Muscular? (Guía 2022)
Quizás uno de tus proyectos para 2022 es ganar masa muscular. Perfecto, pero antes de comenzar con programas para ello, te interesa mucho leer este post.
Rutina para brazos envidiables
¿Quieres mejorar el aspecto de tus brazos, qué estén menos flácidos? ¡Prueba con esta rutina!
Cómo armar una rutina de piernas científicamente efectiva
La ciencia te cuenta cómo debe ser tu rutina de piernas para conseguir los resultados esperados. Desde Esculpe Tu Cuerpo, además, te muestran los mejores ejercicios.
Rutina matutina para hombres y mujeres
Rutina matutina para hombres y mujeres
3 claves científicas para eliminar la grasa localizada
Aunque te hayan dicho mil veces que es IMPOSIBLE quemar la grasa localizada, un estudio reciente parece indicar lo contrario.
10 beneficios que proporcionan las flexiones de pecho, ¡apunta!
Te contamos cuáles son las virtudes de realizar flexiones de pecho
10 trucos para adelgazar y tonificar tus brazos
¿Quieres ponerle fin a la flacidez de tu brazos? Pues pon en práctica estos buenos consejos.
Los Mejores Ejercicios Para Antebrazos y Cómo Hacerlos Crecer
En este artículo te muestro los mejores ejercicios para antebrazos y cómo armar una rutina efectiva con ellos
¿Has oído del óxido nítrico? Te interesa si eres deportista
El óxido nítrico dilata las células de los músculos para que estos absorban muchos más nutrientes durante el entreno. ¡No te pierdas todos sus beneficios!
7 tipos de ejercicios para 'hacer' pecho en casa
Ejercicios básicos para marcar y desarrollar musculatura en la zona del pecho.
Rutina de Entrenamiento Completa para Acabar con la Celulitis
Uno de los mayores enemigos de la celulitis es.. ¡el ejercicio! Pero no todos los ejercicios acaban con ella. Aquí tienes unas rutinas muy efectivas
Cómo se expanden las fibras musculares y consigue el volumen que siempre has querido
Descubre cómo los músculos se adaptan realmente y crecen ante la sobrecarga de ejercicio.
Rutina de entrenamiento de 8 semanas para mujeres
Suponiendo que ya sabes cuales son los mejores ejercicios para trabajar cada grupo muscular vamos a mostrarte a continuación como armar una rutina de entrenamiento para que puedas tener un cuerpo más definido, con piernas y glúteos tonificados y un abdomen plano.Y si no los sabes o ya se te olvidaron los ejercicios te lo resumo en 4 lineas.Los mejores ejercicios para desarrollar tus músculos y que...
¿Cómo planificar el entrenamiento para deltoides (hombros)?
Entrenar los hombros es mucho más importante de lo que pensamos, este grupo muscular es uno de los que más usamos en nuestro día a día y su buen estado evitará lesiones, nos dará más resistencia y una buena corrección postural. He aquí un plan de entrenamiento para dotar de la fuerza necesaria a tu deltoides.
¿Debes entrenar en función de los diferentes tipos de fibras musculares?
En tu cuerpo hay diferentes tipos de fibras musculares y existe una corriente que afirma que este hecho está íntimamente relacionado con el entrenamiento y su efectividad.
Ponte en forma con el pole dance
Cada vez son más las personas que sucumben a las bondades del pole dance. Esta práctica engloba muchos ejercicios en uno, además de resultar sumamente divertida. Más información, aquí.
10 ejercicios para tonificar los brazos, la espalda y el core
Apunta esta rutina y practícala al menos una vez a la semana para tonificar los brazos, la espalda y el core.
Plataformas vibratorias, ¿una buena opción?
Plataformas vibratorias: Ssu efecto es similar al del ejercicio, por lo que mejoran la condición física y son útiles para perder peso. ¡Te lo contamos todos!
6 formas de obtener un abdomen plano
Te contamos cómo puedes conseguir la tripa y la cintura de tus sueños. ¡Querer es poder!