Los músculos aductores son aquellos músculos encargados de llevar los miembros inferiores hacia la línea media del cuerpo . Estos músculos participan además, en la velocidad, cambios de dirección y de ritmo, por lo que frecuentemente sobre todo en deportes como el fútbol, suelen presentar molestias o sobre cargas. Allí radica la importancia de los estiramientos en este grupo muscular.Estos estiram...
Consejos para sobrecargas musculares. Desde el blog Centro Mézières Miró nos apuntan varias recomendaciones para tratar este problema de salud, no te lo pierdas.
Los estiramientos son fundamentales para una buena forma física, hagas o no deporte, pero ¡cuidado!, no cometas estos errores.
Cómo hacer abdominales. Te damos una serie de consejos y te indicamos ejercicios efectivos para trabajar los abdominales en casa y conseguir, así, un vientre plano. ¿Haces ejercicios abdominales? ¿De qué tipo?
Interesante reflexión sobre los ejercicios del gimnasio y los problemas de espalda
Fortalecer el abdomen es importante, ¡pero estirarlo también! No te olvides de dedicar unos minutos a estirar después de entrenar.
Cómo hacer hacer estiramientos correctamente: 8 estiramientos muy sencillos pero necesarios para cuidarnos. Aprende a realizarlos paso a paso.
¿Te has aficionado al running y quieres dar el siguiente paso, participando en una carrera? ¡Apunta estos consejos!
Al aire libre o en el gimnasio
Seguro que has oído hablar del método Pilates, te contamos todos los beneficios que se obtiene practicando con regularidad este deporte. ¡Toma nota!
Si has empezado a hacer deporte, no olvides lo importante que es estirar. ¡Aquí tienes algunos estiramientos que puedes hacer!
Ten en cuenta estos consejos si tu propósito para el 2012 es hacer deporte
Hablamos de un método que tiene en cuenta el trabajo de las cadenas musculares y que analiza cautelosamente la postura del paciente para determinar cuáles son las posibles causas de las enfermedades.
Consejos para estirar los músculos. Mucha gente cree que es sólo es necesario estirar los músculos antes o después de hacer deporte pero, en realidad, es recomendable hacerlo no sólo en esas ocasiones. Descubre por qué y aprende algunos ejercicios básicos para hacerlo.
El músculo lumbar tiene mucha importancia a la hora de estabilizar la espalda y se encuentra casi constantemente activo, por ello es importante estirarlo de la forma adecuada. ¡Evita dolores innecesarios!
Si tienes molestias en la espalda, recuerda la importancia de estirar para aliviarlos. Una amiga nos enseña los estiramientos más básicos y sencillos que puedes hacer a diario. ¡Seguro que te sentirás mucho mejor!
Antes de realizar cualquier actividad física es importante realizar una sesión de calentamiento y estiramiento de los músculos, para muchos una rutina fastidiosa pero altamente necesaria para evitar desgarres, esguinces o torceduras. El calentamiento consiste en una serie de ejercicios suaves para ir preparando y adaptando al cuerpo a una actividad de mayor fuerza e intensidad.Por lo general se ut...
Tanto si ya hacíamos ejercicio antes del confinamiento como si queremos empezar ahora, el riesgo de lesiones nos obliga a ser precavidos porque empezar a entrenar sin la progresión adecuada puede conllevar riesgos. El Colegio General de la Educación Física y Deportiva aconseja lo siguiente...
Si sientes que te has quedado estancado en tus entrenamientos de running, lee esta información y mejora tu marca.