Automasaje de fascia plantar para evitar lesiones
Los pies son la base de nuestro cuerpo, por eso necesitan estar cuidados y mimados. Aprende a hacer un masaje en la planta de los pies.
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Cómo evitar el dolor constante y las lesiones crónicas en las manos
Usamos las manos todos los días para casi todo, desde coger una taza de café hasta peinarnos. Por eso, son muy susceptibles a sufrir lesiones y causarnos dolor. Hoy traemos un post con consejos para cuidarlas. ¡No os los perdáis!
Consejos pare evitar lesiones practicando deportes de invierno
El accidente del ex piloto de fórmula 1 Michael Schumacher ha traído a las cabeceras de los informativos un clásico de esta época del año: los problemas derivados de la práctica de deportes invernales. Descubre cómo evitarlos.
Rutina de ejercicios desde el puesto de trabajo para evitar lesiones
Pasar todo el día trabajando frente al computador puede ser agotador, además de generar lesiones en el sistema musculoesquelético debido a esa postura prolongada, es por ello que en este vídeo te enseñamos una rutina de ejercicios que puedes realizar desde tu puesto de trabajo para evitar lesiones
Cómo mirar el móvil adecuadamente para evitar las lesiones de espalda
No me negarás que hoy en día el teléfono móvil parece una prolongación de nuestro brazo... y eso suele generar lesiones en cuello y espalda. Si quieres aprender a mirar el móvil correctamente para no sufrir dolores cervicales, este es tu post.
5 ejercicios para el tibial anterior: ¡evita lesiones!
Gracias a estos ejercicios para el tibial anterior evitarás dolencias como la periostitis o tendinitis tibial.
Estiramientos de Suelo de 5 Minutos | Gana Flexibilidad y Evita Lesiones
Estirar músculos es algo que todo el mundo debe hacer, sea o no deportista. Da pereza, pero es la única forma de evitar dolores y lesiones tontas. En este vídeo verás una práctica de solo 5 minutos para mantenerte en forma.
Programa de ejercicios para fortalecer los pies, evitar caídas y prevenir lesiones
Muchas personas sufren a menudo esguinces de tobillos, torceduras o dolores de diferentes tipos en los pies. Con estos ejercicios los fortalecerás y evitarás lesiones.
Importancia de estirar los isquiotibiales para evitar lesiones de rodilla
Apunta estos ejercicios para estirar bien los isquiotibiales y evitar las lesiones de rodilla. Mejor prevenir...
Cómo hacer sentadillas correctamente y truco para evitar lesiones
¿Conoces el entrenamiento en suspensión?, ¿y los errores comunes a la hora de realizar sentadillas? En este post encontrarás toda la información que necesitas para endurecer y tonificar los glúteos.
Hora de volver a hacer deporte, ¿cómo evitamos las lesiones?
Si empiezas a hacer ejercicio, es recomendable que no sea intenso y lo hagas de manera intermitente. ¡Tienes más consejos en este post!
Consejos para evitar lesiones a la hora de practicar yoga
El yoga es muy saludable, ¡pero debes practicarlo correctamente! Apunta estos consejos y ejercicios para evitar lesiones.
5 consejos para evitar las lesiones más frecuentes del running, ¡apunta!
Si hay un deporte que pude practicar todo el mundo y en todas las épocas del año, ese es el running. Te contamos cómo evitar las lesiones más comunes.
Ejercicios básicos para fortalecer el serrato mayor y evitar lesiones
Descubre la importancia del músculo serrato mayor y algunos ejercicios para fortalecerlo tanto en casa como en el gimnasio. En realidad no importa dónde, solo cómo lo hagas, así que ¡apunta!
Lesiones de hombro más comunes: ¿qué podemos hacer para evitarlas?
Descubre cuáles son las lesiones de hombros más comunes y cómo puedes evitarlas gracias a esta interesante información.
Cómo calentar los hombros: ¡esencial para evitar lesiones al levantar pesas!
Te explicamos una serie de movimientos que puedes realizar para calentar el manguito rotador y prepararlo para la actividad que realices, ya sea en el gimnasio o, incluso, en tu día a día.
¿Trabajas delante de un ordenador? Consejos y ejercicios para evitar lesiones
Si pasas muchas horas frente a un ordenador, ¡debes tener en cuenta estos consejos si quieres cuidar tu salud!
¿En qué consiste el entramiento gait retraining?
En el post de hoy te queremos hablar sobre la técnica de la carrera y algunas lesiones que se asocian a la práctica de running.
Niños y seguridad en las piscinas
Cuando nos bañamos en la piscina, y hay niños dentro, muchas veces no reparamos en que pueden hacerse daño.
Visión ortopédica para evitar lesiones en los corredores
La práctica de los deportes como el trote y correr implican algún tipo de impacto sobre los pies y rodillas, lo que con el transcurso del tiempo producen lesiones crónicas que son fáciles de evitar a través de la elección de un calzado deportivo correcto y de acuerdo a la actividad deportiva.Sin embargo, hay otras lesiones que se presentan en los corredores y son denominadas morfológicas-funcional...
10 consejos para practicar deporte sin riesgos
Seguro que todos sabéis lo importante y saludable que es practicar deporte con regularidad, ¿verdad? Sin embargo, si no se realiza de forma adecuada puede tener el efecto contrario. Toma nota de nuestros consejos para evitarlo.