¿Cómo fortalecer el suelo pélvico durante el primer trimestre de embarazo?
Es esencial fortalecer el suelo pélvico durante el embarazo para evitar su debilitamiento
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Entrenar con fitball: los 10 mejores ejercicios para empezar
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G.A.P. Fitball Rutina Glúteos/Abdominales/Piernas Dia 15
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RUTINA DE EJERCICIOS PARA EMBARAZADAS CON FITBALL: PREVENIR CALAMBRES Y DOLORES LUMBARES
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Haz pilates en casa y gana salud en tu vida
"No tengo tiempo para ir al gimnasio''. ¡Se acabaron las excusas! Empieza a practicar una técnica tan saludable como el pilates desde casa.
Ejercicios basados en pilates para evitar el prolapso genital
El prolapso genital es una incidencia muy común en las mujeres como consecuencia del embarazo y otros factores aquí descritos.
Los mejores ejercicios en casa para trabajar abdominales
Elimina grasa y gana masa muscular en una de la zonas más complicadas de tonificar del cuerpo gracias a los ejercicios más efectivos.
Cómo mantenerte en forma o no ganar peso mientras estas en casa
"Ya seamos sedentarios o no, os voy a dar unos cuantos consejos para mantener nuestra forma durante la cuarentena y no engordar".
Ejercicios de brazos, piernas y glúteos con banda y fitball - Inma Enrimón
¿QUIERES DAR VARIEDAD A TU RUTINA DEPORTIVA? MIRA ESTOS EJERCICIOS CON MATERIAL Si estas aburrido detu rutina deportiva, pues busca ejercicios nuevos o con diferentes materiales.Hacer deporte, no a todo el mundo le gusta, pero sabemos que es saludable y queobtenemos muchos beneficios si lo hacemos asiduamente, pero, aunque te guste entrenar,a veces , puedes llegar al aburrimiento, o estancarte y...
Ejercicios con Fitball o balón de pilates para trabajar la moviliad y flexibilidad lumbar.
En este vídeo os enseñamos a trabajar la flexibilidad y movilidad lumbar con un balón de pilates o fitball1. Ejercicios de báscula pélvica.2. Ejercicios de tracción y flexibilización en extesión 3. Ejercicio de tracción y flexibilización en flexión4. Ejercicios de Rotaciones Mikel Junquera Landeta14/02/2016
Entrenamiento de resistencia y definición muscular.
Rutina para realizar ejercicios musculares. Sientes que el ejercicio que realizas no es suficiente. Aquí te mostramos los pasos a seguir de recomendaciones de un entrenador personal.
Hugh Jackman y el entrenamiento de Wolverine
Hoy te mostramos el entrenamiento que siguió Hugh Jackman para convertirse en Wolverine.
Rutina de ejercicios para quitar el dolor del cuadrado lumbar
El dolor lumbar es (demasiado) habitual. Con estos ejercicios verás cómo se alivia
Ejercicios con Fitball o balón de pilates para trabajar trabajar la moviliad y flexibilidad lumbar.
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En este vídeo os enseñamos a trabajar la flexibilidad y movilidad lumbar con un balón de pilates o fitball1. Ejercicios de báscula pélvica.2. Ejercicios de tracción y flexibilización en extesión 3. Ejercicio de tracción y flexibilización en flexión4. Ejercicios de Rotaciones Mikel Junquera Landeta14/02/2016
Ejercicios de estimulación para el bebé entre el 1 a 3 mes
El desarrollo del bebé es algo natural y fisiológico, por lo que la actuación ante algunos ejercicios de estimulación es solo una ayuda para el bebé, ya que por si solo él se desarrolla.
3 cambios en tu entrenamiento para quemar más calorías, ¡no te lo pierdas!
Quema más calorías con estos consejos que nos enseña OPERACIÓN BIKINI.
4 ejercicios para mejorar la zona lumbar
La zona lumbar de nuestro cuerpo es una de las más castigadas debido a la adopción de malas posturas. Sobre todo cuando pasamos muchas horas sentado acabamos recostándonos sobre el asiento, y esto provoca que carguemos demasiado peso sobre esta zona. Para contrarrestar este problema y fortalecer nuestra espalda, además de sentarnos de forma adecuada, debemos ejercitarla. Si no sabes cómo, en el s...
Ejercicios para estar en forma en el embarazo
Estar embarazada no quiere decir que tengo que estar todo el día tirada. Es más, DEBEMOS mantenernos activas. Estos ejercicios son ideales para este momento.
5 consejos para conseguir un cuerpo tonificado del que sentirse orgullosa
Los consejos que nos apuntan desde OPERACIÓN BIKINI son la clave para alcanzar nuestra meta: ¡el cuerpo 10!
Ejercicios para fortalecer los cuádriceps
Habitualmente los dolores de rodilla son fruto de una atrofia de los cuádriceps. Apunta estos ejercicios para evitar las lesiones o para rehabilitar este tipo de afecciones.