5 mejores alimentos para un crecimiento muscular EXPLOSIVO
Te mostramos los 5 alimentos que debes ingerir cada día para ganar músculo (sin grasa) y potenciar los efectos del entrenamiento.
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49 ideas encontradas.
Claves para una Recuperación Óptima Post Entrenamiento: Suplementos y Más
Cuando se trata de maximizar los resultados de nuestro esfuerzo en el gimnasio, lo que hacemos justo después de entrenar es casi tan crucial como el entrenamiento en sí. A menudo, la atención se centra en la preparación previa al ejercicio, pero la fase post entrenamiento es un período dorado para influir en la recuperación muscular, la rehidratación, la reposición de energía y el crecimiento musc...
Carbohidratos post entrenamiento: Por qué debo tomarlos?
Lo que hacemos después de entrenar es tan importante como lo que hacemos durante el entrenamiento. Después de entrenar tenemos que cuidar nuestro cuerpo para garantizar que no hayamos entrenado en vano. Una comida con carbohidratos post entrenamiento planeada correctamente te ayuda a potenciar tu recuperación, sobre todo la recuperación muscular.Hay diversos trucos que puedes usar para acelerar el...
Ayuno intermitente: qué es, sus diferentes tipos y los múltiples beneficios que proporciona
El ayuno intermitente, esta nueva manera de alimentarse, suma día a día más adeptos. Eneste post se explica fenomenalmente en qué consiste y qué diferentes versiones hay
¿Qué suplementos tomar para ganar masa muscular en poco tiempo?
¿Quieres saber qué suplementos puedes tomar para ganar masa muscular en poco tiempo? Sin embargo, con tantos productos disponibles en el mercado, la suplementación puede ser un verdadero color de cabeza, más cuando lees los ingredientes pero no tienes ni idea de lo que hacen en tu cuerpo. Así puede resultar difícil saber si te ayudarán a aumentar el tamaño de tus músculos o solo reducirán el tamañ...
Los 3 mejores suplementos para la recuperación muscular
IntroducciónCuando haces ejercicio tienes que preocuparte de sacar el máximo partido de lo que haces durante el entrenamiento. Ya sea un entrenamiento de resistencia que implique más cardio o un entrenamiento de musculación que implique más fuerza.Aquello que haces y comes antes y después del ejercicio es fundamental para sacar el máximo provecho del esfuerzo que haces.Te podría interesar: Qué com...
¿Qué suplementos tomar para ganar masa muscular en poco tiempo?
Si quieres ganar masa muscular en poco tiempo existen algunos suplementos que puedes tomar y te ayuden a lograrlo. En este artículo te hablaré de los 5 más populares y efectivos. Además de incluir otros tantos que de igual forma te traerían beneficios para desarrollar tu musculatura. La suplementación puede ser un verdadero color de cabeza, más cuando existen tantos productos dis...
Lucha contra la diabetes y conviértete en un culturista
El entrenamiento con pesas puede ser terapéutico y se recomienda para la prevención y el tratamiento de muchas enfermedades. Por ejemplo, se recomienda que las personas con diabetes se ejerciten regularmente. Esto es cierto tanto para la diabetes tipo 1 como para la diabetes tipo 2.Cuando las personas oyen el término “culturismo”, automáticamente piensan en culturismo competitivo. En r...
ESTAR EN FORMA ES POSIBLE SI COMPLEMENTAS BIEN TU ALIMENTACIÓN LOS DÍAS DE GIMNASIO
Cada vez son más las personas que deciden cuidar de su salud y comienzan una rutina de ejercicios en un gimnasio. Estos establecimiento vuelven a resurgir tras el periodo de confinamiento y retoman su vida. Cada deportista requiere de un tipo de entrenamiento específico en el que se tiene en cuenta su propia condición, su salud y el objetivo que se haya marcado. Hay quienes realizan rutinas de man...
La rutina que utilizaba Arnold Schwarzenegger es la más utilizada por los fisioculturistas
Desde el portal 'FullMúsculo' te cuentan cómo planificar una Rutina Weider de 5 días de forma efectiva.
Alimentos ricos en proteínas en dietas para deportistas
Los ALIMENTOS Ricos en PROTEÍNAS que todo deportista debería introducir en su dietaLa ingesta de alimentos con un alto contenido en proteínas es indispensable en la dieta de toda persona, ya que ayudará al organismo a mantenerse sano. Para los deportistas es especialmente recomendable el consumo de proteínas, que aportarán energía durante el ejercicio y harán que el cuerpo se sienta menos fatigado...
¿Cuánta proteína necesito para ganar masa muscular?
¿Cuánta proteína necesito para ganar masa muscular?
Consejos para el gym
Bienvenidos a un nuevo post! En esta oportunidad les traemos la mejor recopilación que pueden encontrar sobre consejos del gym! No dejes pasar esto, y ponte a leer, que estoy seguro que te puede resultar muy útil!}Si bien son numerosos los consejos que se pueden encontrar para el gym, la mayoría son muy generales y se aplican a todo lo en la vida. Estos consejos son más particulares, para personas...
¿Cómo ganar masa muscular rápido? Aquí tienes la respuesta
A todo mundo le gustaría ganar masa muscular rápido. Sería genial que con sólo acudir un día al gym duplicaras el tamaño de tus bíceps como por arte de magia justo para presumirlos en tu escapada a la playa del fin de semana.Sin embargo, sabemos que esto es prácticamente imposible aun si utilizas los famosos esteroides anabólicos. La realidad es que necesitas trabajar en tu cuerpo para conseguir l...
Top 10 Suplementos para aumentar masa muscular
Prácticamente todos los dias recibo consultas acerca de suplementación para ganar masa muscular . En el mercado y en internet hay gran cantidad de información y mucha de ella confusa. Con este artículo quiero contarte mi experiencia, cuáles son los suplementos que yo tomo actualmente y cómo lo hago. Personalmente y a lo largo de los últimos años han pasado por mis manos muchas marcas y formatos....
Hoy hablamos con Sindo Soto...
Hoy hablamos con Sindo Soto...
Efectos secundarios del uso de esteroides anabólicos en los adolescentes
Los esteroides anabólicos no son para los adolescentes, y eso es definitivo! Si eres un adolescente obsesionado por tu aspecto físico y muscular sobre todo, tienes un sinfín de alternativas para escoger que son seguras sin tener que someterte a los peligros psicológicos que causan los esteroides.Es muy preocupante hoy día ver como existe una extensa población de adolescentes interesados por el uso...
Vascularización muscular. La elegancia del culturismo
La irrigación y crecimiento de las venas dependerán del tipo de entrenamiento, de la suplementación y de la dieta que debes hacer para bajar el porcentaje de grasa en el cuerpo. El proceso de irrigación de la musculatura que resulta de los ejercicios es muy importante para lograr las metas trazadas en el culturismo, y un entrenamiento mal realizado para lograr una excelente vascularización puede d...
¿Quieres quemar grasa y definir los músculos? ¡La L-Carnitina te ayuda!
Un cuerpo sano tiene un reducido índice de masa grasa y no basta con tener el considerado peso ideal. Un cuerpo puede estar por encima de su peso ideal (teniendo en cuenta los valores del cálculo del IMC) pero estar constituido principalmente por masa muscular. Por otro lado, un cuerpo dentro del peso considerado “ideal” puede estar constituido, mayoritariamente, por masa grasa. Independientemente...
5 errores pre-entrenamiento que debes evitar
Saca lo mejor de tus esfuerzos dentro del gimnasio con reconocer y revertir estos errores pre entrenamiento comunes.La mayoría de las personas que van al gimnasio se sienten motivadas a triunfar. Hay muchas páginas web, como la nuestra, que pueden ayudarte llenar tu mente de conocimiento, dándote ese empuje extra que siempre se necesita para triunfar.Algunas veces, las personas tienen tan pocos co...
Mi Historia de Lucha Contra los Kilos (lo que SÍ funcionó… y lo que NO) – Parte 2
Mi Historia de Lucha Contra los Kilos (lo que SÍ funcionó… y lo que NO) – Parte 2