Relaja los isquiotibiales con vendaje neuromuscular
El vendaje neuromuscular puede ayudarte a regular el tono de tus músculos cuando están cargados. ¡Descubre cómo relajar los isquiotibiales con vendaje neuromuscular!
musculos isquiotibiales
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Importancia de los músculos isquiotibiales: Ejercicios para su fortalecimiento
Cómo fortalecer los músculos isquiotibiales. Los cuidados de estos músculos deben ser primordiales para los corredores pues atraviesan la cadera y las rodillas. Por eso, en este post te damos algunos ejercicios para fortalecerlos.
8 maneras de entrenar los músculos isquiotibiales efectivamente
El entrenamiento de los isquiotibiales es muchas veces olvidado en nuestro mundo centrado en los cuádriceps, dejándonos muchas veces en riesgo de lesiones y falta de balance. Aquí hay 8 maneras que te dicen como entrenar los músculos isquiotibiales para que estén más fuertes y grandes que nunca!“Si no lo veo, no lo pienso” es algo que puedas aplicar al desorden de ropa en el piso del closet, o a l...
Consejos para incrementar velocidad en carrera... ¡Y cumple tus objetivos!
Si sientes que te has quedado estancado en tus entrenamientos de running, lee esta información y mejora tu marca.
El sistema muscular de la espalda
¿Cómo son y cómo funcionan los músculos de la espalda?
Formas distintas de estirar los isquiotibiales y cadena muscular posterior.
En este vídeo os presentamos las diferentes variantes fundamentales de estirar los isquiotibiales. Podréis observar estiramientos en distintas posiciones, tumbado, sentado. decúbito, de pies, además podréis observar diferentes variantes de estiramiento analítico, global, unilateral bilateral... Mikel Junquera Landeta07/02/2016
¡Combate los efectos negativos del deporte a través de SGA!
Hablamos de un método que tiene en cuenta el trabajo de las cadenas musculares y que analiza cautelosamente la postura del paciente para determinar cuáles son las posibles causas de las enfermedades.
Cuatro errores que arruinan tus estiramientos
Cómo hacer estiramientos correctamente. Aunque estirar es una parte importante de los entrenamientos de un corredor, muchos cometen errores importantes que los arruinan. En el blog RunFitners nos cuentan cuatro.
Desgarro en la parte posterior del muslo, ¿cómo tratarlo?
Si no estiramos bien, podemos sufrir una distensión en la parte posterior del muslo. Aquí vemos su tratamiento y aprendemos a masajear la zona.
Los 2 estiramientos perfectos para los isquiotibiales
Los isquiotibiales juegan un papel fundamental en la estabilidad de nuestro cuerpo. ¡Si quieres mantenerlos sanos y flexibles, realiza estos 2 estiramientos tan eficaces!
Los mejores ejercicios para unas piernas fuertes y definidas
Qué importantes son unas buenas piernas. Pues aquí tienes los ejercicios que mejor te las definen.
Beneficios del estiramiento de isquiotibiales basados en ejercicios de pilates
Estirar los músculos isquiotibiales es de suma importancia, ya que la contractura de estos desencadena en dolor de espalda, entre otros síntomas.
SOS, ¡Calambres!: causas y prevención
Descubre cuáles son las causas más frecuentes que producen los calambres y cómo podemos prevenirlos y cómo actuar cuando esto no ha sido posible.
¿Son buenos los estiramientos?
Normalmente realizamos los estiramientos que hemos visto o que nos han enseñado desde pequeños, ¿pero lo estamos haciendo bien?
Un estiramiento muy completo que trabaja la estabilidad
OPERACIÓN BIKINI nos trae un ejercicio multifunción, porque mientras estiramos mejoramos nuestra estabilidad. ¡Tienes que probarlo!
La ciencia del entrenamiento de las piernas: consejos básicos importantes
El tener unas piernas grandes requiere de un esfuerzo intenso y un entrenamiento inteligente. ¡Te lo contamos aquí!
Rutina de piernas para mujeres, ¡apunta estos ejercicios!
Este entrenamiento de piernas incluye una serie de ejercicios dirigidos específicamente a trabajar y tonificar las piernas y los glúteos. ¡Empieza hoy mismo!
Prevención de lesiones en los músculos isquiotibiales con ejercicios excéntricos
Los isquiotibiales son un importante grupo muscular el cual debe ser trabajado constantemente, sin embargo, en ciertas ocasiones pueden presentarse lesiones o molestias tras el trabajo muscular, sobre todo si no se realiza de la manera adecuada. Es por esto, que en este vídeo os enseñaremos cómo prevenir las lesiones en los músculos isquiotibiales con ejercicios excéntricos, un tema de gran interé...
Guía para aumentar el volumen de los glúteos (especial hombres)
Entrevista al experto en culturismo, Bret Contreras, para el desarrollo de glúteos y piernas.
Ejercicios para reducir el dolor de ciática
Con estos ejercicios buscaremos dos objetivos: reducir el dolor y evitar que vuelvan a aparecer lesiones en la zona.
¿Cómo conseguir unos glúteos perfectos sin ganar volumen en las piernas?
Trucos para conseguir un trasero tonificado y con más volumen sin que el resto del cuerpo se transforme en exceso.