El ejercicio de peso muerto con mancuernas, es muy diferente del peso muerto común, pero en vez de usar una barra olímpica se emplea un juego de mancuernas para su ejecución. Es un entrenamiento muy bueno para incrementar la fuerza y la masa muscular en algunas parte del cuerpo.Es menos fuerte que el peso muerto usual, siendo un ejercicio excelente para todas las personas que todavía no se han arr...
Aumenta tu masa muscular en menos de dos meses gracias a la mejor rutina.
Tan solo 8 semanas te separan del cuerpo perfecto: ¡apunta esta rutina!
Plan de entrenamiento para culturistas. ¿Estás iniciándote en el culturismo? El blog de Javier Chirinos comparte con nosotros un plan te entrenamiento que será de gran utilidad para principiantes como tú.
El entrenamiento portátil es un inteligente enfoque para construir una sesión a donde quiera que vayas o estés. Aquí tienes las claves fundamentales.
Stronglifts es uno de los entrenamientos más conocidos para ganar músculo y fuerza, a la vez que definir tu figura. Es simple y efectivo. Por eso hoy hemos decidido traerte un entrenamiento para principiantes. ¡Ponte en forma ya!
Ambos músculos: sóleo y gemelos, ayudan a la flexión y movimiento del tobillo, así que es imprescindible ejercitarlos con la rutina que encontrarás en este artículo.
Alcanza una forma física óptima gracias a este programa de 7 días para potenciar el desarrollo muscular.
Te presentamos un programa de entrenamiento basado en 10 ejercicios de espalda para potenciar la fuerza y aumentar la masa muscular. ¡Descúbrelo!
Toma nota del tipo de ejercicios que te ayudarán a lucir unas piernas bien tonificadas.
Revisamos los métodos, dieta y plan de entrenamiento de Dwayne Johnson, más conocido como La Roca.
A pesar de lo que muchas mujeres creen, para conseguir un 'cuerpo 10', hay que aumentar la masa muscular. Aquí encontrarás la rutina perfecta para alcanzar tu objetivo.
Hacer ejercicio siempre es recomendable, pero si tienes diabetes se convierte en una necesidad básica.
Una rutina para 12 semanas en la pondrás a prueba todos tus músculos. ¿Has oído hablar de la hipertrofia? En ello se basa este entrenamiento.
A veces puede suceder que a la hora del entrenamiento, no prestamos mucha atención a los músculos que no vemos en el espejo. Solemos focalizarnos en la parte frontal y no le damos mayor importancia a la parte de la espalda.
Una de las zonas más temidas por los hombres a la hora de una entrenamiento son los músculos de las piernas. Aquí tienes la información para ganar volumen
Para realizar estos tres ejercicios necesitaremos un equipamiento escaso y económico. Además, podremos llevarlos a cabo en casa. Descubre cuáles son.
Consejos, métodos y una pequeña muestra de entrenamiento para los músculos estabilizadores. ¡Descubre su importancia!
Ficha estos ejercicios para tonificar los glúteos en casa, ¡empieza hoy mismo!
Quizás uno de tus proyectos para 2022 es ganar masa muscular. Perfecto, pero antes de comenzar con programas para ello, te interesa mucho leer este post.
Aunque te hayan dicho mil veces que es IMPOSIBLE quemar la grasa localizada, un estudio reciente parece indicar lo contrario.