Rutina de entrenamiento de 8 semanas para hombres
Tan solo 8 semanas te separan del cuerpo perfecto: ¡apunta esta rutina!
Tan solo 8 semanas te separan del cuerpo perfecto: ¡apunta esta rutina!
Plan de entrenamiento para culturistas. ¿Estás iniciándote en el culturismo? El blog de Javier Chirinos comparte con nosotros un plan te entrenamiento que será de gran utilidad para principiantes como tú.
Las personas que llevan entrenando más de un año necesitan una rutina que les exija y que evite el estancamiento. Para ellos, no hay nada mejor que el Método Texas.
Con hacer ejercicio no basta, si quieres obtener resultados, apunta esta rutina de 5 días... e, IMPORTANTE, ¡no te la saltes!
Aumenta tu masa muscular en menos de dos meses gracias a la mejor rutina.
Esta es la rutina que te permitirá conseguir un cuerpo espectacular.
Stronglifts es uno de los entrenamientos más conocidos para ganar músculo y fuerza, a la vez que definir tu figura. Es simple y efectivo. Por eso hoy hemos decidido traerte un entrenamiento para principiantes. ¡Ponte en forma ya!
Si es la primera vez (o una de las primeras veces) que vas a acudir al gimnasio, apunta estos ejercicios con barra y potencia tu entrenamiento al máximo.
Por 'multiarticular' nos referimos a aquellos ejercicios en los que intervienen múltiples músculos o grupos musculares (músculos primarios o sinérgicos). Cuantas más partes del cuerpo muevas, más fibras musculares activarás. ¡Mira!
Aumentar el volumen de los pectorales es uno de los objetivos deportivos masculinos. Lo cierto, (sin coma) es que esta parte del cuerpo es importante para los hombres que quieren lucir musculosos y en forma.
Estos son los ejercicios más efectivos para construir unos pectorales grandes y fuertes. Presentamos a un nuevo miembro de la RED facilisimo: el blog Músculos Max. ¡Bienvenido!
"Para ser los mejores, debemos entrenar como los mejores". ¡Descubre el programa que hará que nos convirtamos en los mejores en cualquier deporte!
6 Variantes de press banca para aumentar masa múscular Press de banca con agarre inverso Press de banca con agarre inversoBeneficios: El press de banca con agarre inverso es una nueva forma de adiestrar la parte superior del pecho. Un reciente estudio canadiense probó que el press de banca con agarre inverso aumentó la activación de los pectorales superior en un...
¿Te gustaría saber cuáles son los ejercicios más efectivos para trabajar a fondo tus pectorales? Bien, de eso hablaremos en este artículo tomando como base los estudios científicos que se han realizado a cada uno de ellos
Descubre cuáles son los ejercicios clave para armar rutinas quema-grasa muy eficaces.
Descubre las 5 variables críticas ligadas a la hipertrofia, luego, ponlas en práctica y obtén un desarrollo muscular... ¡A LO BESTIA!
Un amigo de facilisimo.com nos apunta por qué es tan importante hacer descansos entre serie y serie de un entrenamiento con pesas. ¡No te lo pierdas!
Gracias a estas 3 rutinas, conseguirás los pectorales con los que siempre has soñado.
Nuestros amigos de FULL MUSCULO comparten con nosotros varios vídeos donde aprender paso a paso los mejores ejercicios con mancuernas. ¡A practicar!
Aunque entrenemos desde casa, también podemos conseguir ganar masa muscular gracias a estos fantásticos ejercicios
Consejos, métodos y una pequeña muestra de entrenamiento para los músculos estabilizadores. ¡Descubre su importancia!