Rutina GAP especial para mujeres
Entrenamiento completo para fortalecer glúteos, abdomen y piernas. ¡Consigue un cuerpo 10!
rutina gap
25 ideas encontradas.
Rutina GAP (Glúteos, Abdomen y Piernas) – Dey Palencia
¿Qué es una rutina GAP?Es una rutina fitness que se concentra en trabajar los grupos musculares inferiores, y nos permiten, dependiendo de la intensidad y duración, reducirlos, tonificarlos o aumentar la masa muscular.La vida sedentaria, los desplazamientos en automóvil, el trabajar sentado durante largos períodos e incluso el uso constante del ascensor, tienden a debilitar estas zonas de nuestro...
Descubriendo el GAP, ¿lo practicas?
Una de nuestras amigas blogueras nos habla hoy (y nos recomienda) del GAP. ¿Te animarías a practicarlo? ¡Es muy saludable!
Looks para la nueva temporada
Toma nota de estos looks perfectos para ir al trabajo o para cualquier ocasión.
Ejercicios para unos glúteos perfectos, ¡no os lo perdáis!
Ejercicios para glúteos. Nuestra amiga Shineonbyandrea nos deja algunos ejercicios para tonificar y levantar el trasero. Podéis ver más en su Facebook https://www.facebook.com/shineonbyandrea
5 modas peligrosas para estar bella, ¡descúbrelas!
¡Cuidado! Estar bella no lo justifica todo, y menos poner en riesgo tu salud. Atenta a estas 5 modas.
Entrevista a Silvia Bosch
Conociendo a las bloggers. En este post podréis ver una entrevista a una de las bloggers más popular y estilosa del momento: Silvia Bosch. ¿Te lo vas a perder?
¿Tienes 10 minutos? ¡Conseguirás unos glúteos, abdomen y piernas PERFECTOS!
Te contamos cómo conseguir unos glúteos, abdomen y piernas de escándalo ¡sin salir de casa! ¿Estás lista?, ¡pues presta atención!
Bizcocho integral de puré de manzana y nueces
ELENA PILAR nos invita a preparar este bizcocho integral, ¡y qué pinta más buena tiene!
Tendencias que ponen en grave riesgo tu salud
El querer ir a la moda, a veces, tiene sus consecuencias... y no precisamente positivas. Hay prendas y tendencias que pueden poner en riesgo tu salud. Créenos, ¡NO merece la pena!
GAP EN CASA: GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS (Vídeo)
GAP EN CASA: GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS (Vídeo)
Preparar la maleta...para la montaña
Tanto la semana santa, como el verano, están cada vez más próximos, por lo que vamos a continuar el hilo que comenzamos ayer sobre preparar la maleta para el destino escogido. Hoy nos vamos a centrar en la maleta para ir a un lugar de montaña, perfecto para los amantes de la naturaleza, el deporte al aire libre o los paisajes rurales.Para un destino de montaña, e...
Gymvirtual para principiantes: bueno, bonito y gratis
He empezado a cuidarme en serio, sin ñoñear, y para ello estoy cambiando mis hábitos en cuanto al deporte, alimentación e higiene/belleza. Para el primer aspecto, el deportivo, me está ayudando bastante el gymvirtual, un gimnasio online bueno, bonito y gratis, que descubrí por casualidad. En esta entrada os cuento mi experiencia con la tabla para principiantes. (Fuente: Pinterest)Gymvirtual p...
Vacaciones 2015: outfit 1
So finally I am back to good quality pictures! It has been a while since I posted regularly, but my life has been changing and evolving so much this past months. I am now in Santiago, Chile visiting part of my family and some of my friends for Christmas, so that has enabled me to have more time (and a dedicated family member) for pictures. It’s late spring almost summer here, so you will see...
TOP DESCUBRIMIENTOS
¡Bienvenidos a una entrada más!Ya estamos en abril,como pasan los meses :s , y como cada inicio de mes toca contaros qué productos he conocido en el mes anterior y me han encantado!!¡Comenzamos!Como siempre os enseño cinco cosas,que no siempre son de belleza ;)Lo primero que os quiero enseñar es mi nuevo tratamiento de cuidado facial de día...Se trata de "aqua vita" de Apivita, no quiero hablarar...
Terminología básica del ejercicio. Parte 1
¡Hola de nuevo a todos!Antes de terminar este año, que espero que haya sido por lo menos satisfactorio para cada uno de vosotros llega un nuevo año con sus propósitos; entre ellos: apuntarse al gimnasio. Los fieles a estos lugares del culto al cuerpo y mejora física sabemos que en enero la gente aumenta, hay más usuarios, gente que vuelve y gente que empieza por primera vez. Es a estos últimos a l...
Mi mes de Octubre
¿Qué ha pasado con el mes de Octubre? Uff me ha pasado volando el tiempo, me parece increíble que mañana sea Noviembre ya y en nada estemos inmersos en la decoración navideña, la carta a los reyes y las comidas familiares.El mes de Octubre es uno de los más ajetreados en mi trabajo y este año, debido a mi cambio de puesto, ha sido especialmente intenso. He pasado días de muchos nervios y llegaba a...
Ejercicios para hacer en el suelo y fortalecer todo el cuerpo
Desde que el pasado mes de marzo se decretó el estado de alarma en nuestro país, los amantes del deporte lo echamos más en falta que nunca: nuestra rutina diaria en el gimnasio, cambiar impresiones y consejos con los compañeros, correr al aire libre, etc. No obstante, ya os contábamos que vivir la cuarentena no es sinónimo de no hacer ejercicio. Son muchos y muy variados los entrenamientos que pod...
Reto fitness: Bikini Body Guide
En mis propósitos para 2016 me propuse hacer una sección de fitness o vida sana y no se me ocurría una mejor forma de empezar que con un reto que está muy al día últimamente. Kayla Itsines, tal y como hablaba de ello en el reportaje que hice para el periódico, ha desatado la locura en las redes sociales con su plan Bikini Body Guide, una guía para esculpir un cuerpo de bikini en 12 semanas con ent...
5 tips para acabar con las excusas a la hora de hacer deporte
Buenos días luneros!El post de hoy nos hace especial ilusión y es que tenemos nueva colaboración. Espero que os guste tanto como a nosotros!Cuantas veces habéis intentado empezar hacer deporte, cuantas veces os habéis apuntado a un gimnasio en setiembre y en octubre ya no habéis vuelto, o cuantas habéis empezado a correr? Yo tantas que ya he perdido la cuenta. Si os pasa como a nosotros, el post...