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La columna soporta mucha tensión y peso cada día. Por eso, es imprescindible intentar relajarla de vez en cuando. Estos sencillos ejercicios te harán descansar mejor y evitar dolores.
mala postura
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Dolencias
Debido a hábitos inapropiados de lectura y hasta de postura llegamos a pronunciar mal las palabras o incluso párrafos. Aquí tenéis algunos ejercicios para corregirlo.
consejos de salud
Dormir es algo que todos hacemos diariamente y que, puede, que nos encante. Sin embargo, quizás cuando lo hacemos no tenemos la posición que deberíamos.
El cuello es de las partes del cuerpo que más a menudo se contracturan. Una mala postura, incluso al dormir, ver demasiado el móvil, un trabajo repetitivo... Cuántas veces nos quedams rígidos y parecemos un robot por no poder ni girar la cabeza. si tienes tortícolis, o molestias cervicales, este masaje te aliviará un montón
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Aprende a realizar un masaje relajante de brazos y antebrazos gracias a este completo y visual vídeo.
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Se ha demostrado que nuestra calidad de sueño es un factor vital en una vida feliz y la postura influye mucho en ésta. ¡Te damos los pros y contras de cada una!
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La asertividad es la habilidad de ser claros y directos, sin herir ni atacar a los demás. ¡Descubre cómo mejorarla con estos tips!
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¡Eleva tu energía siguiendo estos consejos! ¡Te sentirás mucho mejor!
¿Sabías que dormir boca arriba es lo mejor para tu bebé? ¡Incluso para evitar la obesidad! Haz clic y descubre los motivos
dolores comunes
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Pasar largas jornadas laborales sentado provoca con mucha frecuencia tensiones cervicales y rigidez en el cuello. Para evitar estas molestias es recomendable levantarse, estirar y hacer algunos ejercicios con el objetivo de activar la zona. Pero muchas veces no es suficiente. Si es tu caso, en el siguiente vídeo te mostramos tres técnicas para aliviar las tensiones que se producen en dichas zonas ...
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¿quién no ha tenido alguna vez esos 'nudos' en espalda, cuellos y hombro que nos dejan medio inmovilizados? Estos ejercicios te permitirán acabar con ellos
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Algunas posturas para mejorar la flexibilidad y la salud de tu espalda. #DíaInternacionaldelYoga
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¿No puedes dormir bien? Revisa tu almohada y estos trucos para encontrar el descanso definitivo.
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Las rutinas diarias afectan directamente a nuestro cuerpo creando tensiones y disfunciones que pueden generar problemas más serios.
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La estructura corporal está determinada por la columna vertebral. El yoga intenta centrarse en desarrollar todo el recorrido de esta a través de ejercicios que potencien cada zona. Hoy hablamos de la flexión lateral. ¿Te lo vas perder?
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