Ejercicios para fortalecer las rodillas
Te apuntamos siete fantásticos y sencillos consejos para fortalecer las rodillas día a día y evitar lesiones. ¡Toma nota!
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Ejercicios que ayudan a fortalecer la rodilla
Las rodillas acumulan mucho trabajo, con peso y movimiento. Tenerlas fuertes es esencial para prevenir lesiones o estar mejor si ya las tienes.
Ejercicios contra el dolor de rodilla
No creas que debes resignarte a sufrir dolor de rodilla, estos ejercicios te ayudarán a fortalecerlas y acabar con cualquier tipo de molestia.
Cómo perder peso con ejercicio sin dañar las rodillas
Para perder peso, sabemos que el ejercicio es una pieza clave del proceso. Sin embargo, precisamente si tenemos mucho peso, o algún problema de rodilla (¡o ambas cosas!) puede ser perjudicial hacer cualquier tipo de ejercicio. Menos mal que aquí tenemos una forma de hacerlo sin dañarnos
Ejercicio para adelgazar sin saltos, cuidando tus rodillas
Hacer ejercicio en casa es muy útil para mantenerte, pero cuidado con las rodillas. Con la edad, o por lesiones, pueden sufrir mucho. Estos ejercicios están pensados para no machacar tus rodillas.
Ejercicios para aliviar el dolor de rodillas
¿Te duelen las rodillas? ¡Estos ejercicios te ayudarán a aliviar el dolor!
Ejercicios no agresivos para fortalecer las rodillas
Descubre cómo fortalecer los músculos de la rodilla o de la pierna cuando hay dolor.
El ejercicio NO es dañino para la artrosis de rodilla
Muchas personas ven cómo el dolor provocado por la artrosis de rodilla, lejos de mejorar, empeora debido a indicaciones nada sensatas. Una de ellas es la prohibición de la práctica de ejercicio. Si te interesa el tema, sigue leyendo...
Ejercicios de rehabilitación de la rodilla con artrosis
¿Cuáles son los ejercicios indicados para rehabilitar una rodilla justo después de producirse la lesión en meniscos o ligamento cruzado? ¿Cuándo se puede empezar a activar la musculatura? Hoy te lo contamos en este artículo.
Ejercicios para el dolor de rodilla, ¡apunta!
¿Sufres de dolor en las rodillas? Sigue leyendo, porque con estos ejercicios podrás aliviar este mal tan común.
Fortalece los glúteos con estos 3 ejercicios sin que las rodillas sufran
El problema de los glúteos es que para tenerlos potentes normalmente hay que hacer sentadillas, con lo que sufren las rodillas. Con estos ejercicios no ocurrirá eso
Adelgazar con ejercicios de cardio sin saltos: protege tus rodillas
Los ejercicios de cardio, activos, son muy eficaces para perder peso. Sin embargo, la mayoría son muy agresivos con nuestras rodillas. En este vídeo verás cómo realizar unas rutinas perfectas para adelgazar con ejercicios respetuosos con tus rodillas. Practica tres veces por semana y verás los cambios enseguida.
¿Qué ejercicio puedo hacer cunado tengo artrosis de rodilla?
La artrosis es la degeneración de articulaciones más frecuente, especialmente con la edad, en la que el cartílago se va destruyendo, provocando dolores. En esos casos la actividad cuesta más realizarla porque el cartílago no amortigua el rozamiento suficientemente. Estos ejercicios ⬇⬇ están pensados especialmente para los casos de artrosis en la rodilla, para fortalecer sin causar daño
5 ejercicios para fortalecer tu rodilla y eliminar el dolor
En este vídeo verás cómo fortalecer tus rodillas. Es algo muy importante, ya que soportan nuestro peso cada día y son una fuente habitual de dolor.
¿Dolor en las rodillas? Ejercicios de fuerza para personas mayores
A partir de cierta edad, resulta muy conveniente ejercitar las rodillas para potenciar su fortaleza y evitar cualquier tipo de molestia.
Deporte en casa: abdominales en 8 minutos
Seguimos poniéndonos en forma con los ejercicios de diy-net. En esta ocasión nos propone varios ejercicios para trabajar los abdominales en pocos minutos. ¡Ponte en forma!
Ejercicios para fortalecer y estabilizar la rodilla desde casa
Las rodillas son las articulaciones que más sufren con el paso de los años. Aquí nos cuentan qué podemos hacer para mantenerlas bien
Piernas y glúteos, ejercicios sin dolor en las rodillas
Estos ejercicios te pueden venir muy bien si sufres artritis o dolor en las rodillas.
Fortalece piernas sin dañar las rodillas con estos ejercicios
Esta rutina deportiva es perfecta para tonificar piernas y glúteos sin forzar las rodillas. Haz ejercicio sin dañas estas articulaciones.
Alivio del dolor de rodilla en 5 minutos: ejercicios para la hinchazón
Si tienes dolor de rodilla, aquí tienes 3 ejercicios que nos ayudarán a bajar la hinchazón y el dolor, y no llevan ni 5 minutos
¿Te duelen las rodillas al bajar escaleras? Con estos ejercicios y tratamiento lo solucionarás
Sentir dolor en las rodillas al bajar las escaleras es muy molesto, e incluso peligroso, pues puede fallarte el apoyo y caer. Con estos ejercicios y aplicándote estos masajes conseguiras eliminar ese dolor. Toma nota