10 ideas para tener una vida sencilla y equilibrada
Disponer de una vida equilibrada y sencilla comienza poniendo en práctica algunos ejercicios que pueden transformar tu vida, ¡descúbrelos aquí!
mindfulness y serenidad
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Técnicas para meditar con Ramiro Calle: de la mística al Mindfulness
Buenas ideas para o bien empezar a meditar o buscar una mayor profundización en la práctica de Mindfulness.
Claves para aprender a practicar mindfulness
Cada vez más personas se suman a la práctica del mindfulness o atención plena. ¿Sabéis en qué consiste? Mirad...
Descubre la Paz Interior: Técnicas de Relajación y Mindfulness que Transformarán Tu Vida
No, el mindfulness no es algo místico para gente rara, es científicamente útil. Descúbrelo
Libro mindfulness: los cuatro imprescindibles a descubrir
Cuando comienzas a practicar atención plena o mindfulness, una de las mejores cosas que puedes hacer es leer. En el blog PLENACCIÓN nos recomiendan los mejores.
5 consejos para cuidar las neuronas estomacales, adelgazar y mejorar la digestión
Entender el comer como algo placentero y ser conscientes de nuestra alimentación nos ayuda a cuidarnos y estar más sanos.
5 claves para ver los síntomas de ansiedad y estrés laboral
Aprende a identificar las señales que podrían indicarte que alguien (o tu mismo) sufre ansiedad y estrés laboral. ¡Pide ayuda!
El manual de mindfulness imprescindible para una nueva vida de serenidad.
Con el manual de mindfulness, la editorial Kairós nos sorprende con una excelente publicación para la práctica diaria. Un libro mindfulness de cabecera.El manual del mindfulness Elisha Goldstein y Bob Stahl Editorial KairósDe entre las muchas publicaciones que están apareciendo para hablarnos de la práctica de la atención plena o mindfulness, hoy quiero destacar este pequeño libro en formato que e...
Cómo evitar una sobredosis de comida en Navidades
¿Comer hasta reventar es necesario en Navidad? ¡No! El blog Armonía Corporal nos da las claves para evitarlo.
¿Qué beneficios tiene el mindfulness para los deportistas?
La práctica de mindfulness como técnica de atención plena en el ahora es una de las disciplinas que incrementa el rendimiento actual y potencial de un deportista, ya sea aficionado o profesional.
10 tips para cultivar la atención y evitar las distracciones
Hoy en el blog hablamos sobre cómo las distracciones pueden afectar a tu vida personal y profesional. Además, 10 tips para cultivar la atención y cuidarte.Constantemente estamos recibiendo un bombardeo de información y lamentablemente perdemos capacidad de atención. Cada segundo, cada minuto y cada hora, estamos recibiendo todo tipo de contenidos a través de nuestros sentidos, sobre todo la vi...
Cómo incorporar el mindfulness a los estudios
¿Te cuesta concentrarte en los estudios? ¿El estrés de los exámenes te preocupa? El mindfulness puede ayudarte...
Reducción de estrés basada en la atención plena: mindfulness para la vida
¿Quieres reducir el estrés con una técnica basada en la atención plena? ¡Te lo contamos aquí!
Cómo evitar el dolor de espalda causado por estrés
Si el dolor de espalda está producido por un problema de estrés, entonces su solución radica precisamente en atender al factor emocional. ¡Descúbre cómo hacerlo y acaba con el malestar!
Cómo practicar y obtener todos los beneficios del mindfulness
Últimamente se está hablando mucho del MINDFULNESS, pero... ¿Sabes qué es realmente y qué beneficios te puede aportar? Mira...
Ejercicios de mindfulness para niños
Los ejercicios de mindfulness son una excelente opción para que los más pequeños practiquen la concentración y la atención plena.
Meditar para dormir
Si te cuesta dormir, la meditación puede ser muy útil. Mira qué práctica tan sencilla ⬇
Cómo afrontar la muerte de un ser querido
Durante el duelo experimentamos uno de los peores dolores emocionales. Pero, aunque al principio parezca que no lo podremos superar, lo cierto es que sí es posible, y hay herramientas que te pueden ayudar a ello...
El principio de impermanencia
Comprender el principio de impermanencia es necesario para comenzar a tomar elecciones sabias en la vida. Abordar lo que nos ocurre utilizando la psicología positiva nos acercará a alcanzar el estado de paz interior. Nos lo cuenta Crear Salud.
Preparándolo con mucho cariño
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Planes de pareja: practicar juntos la meditación
La meditación no solo te puede ayudar a ti de forma personal, también a tu relación de pareja. ¡Te lo contamos!