4 tips para un vientre plano, ¡apunta!
El blog FULLMUSCULO nos apunta varios consejos básicos que te ayudarán a conseguir el ansiado vientre plano. ¡Toma nota!
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102 ideas encontradas.
Abdominales hipopresivos: todo lo que siempre quisiste saber
Cuentan que los abdominales hipopresivos son el secreto de muchas famosas para ponerse en forma tras sus embarazos... Sea como fuere, en este post encontrarás toda la información que necesitas para realizarlos correctamente.
Mejora el Sd del túnel carpiano con automovilizaciones del nervio mediano
¿Sabes cuál es el recorrido del nervio medial o radial?, ¿y las consecuencias de su alteración? Un post muy completo que incluye ejercicios de movilización para mejorar el Síndrome del Túnel Carpiano.
La inestabilidad lumbar provoca dolor crónico de espalda
¿Qué es la inestabilidad lumbar y cómo aliviar sus síntomas? El blog Columna Vertebral te cuenta todo lo que debes saber sobre este trastorno que provoca la pérdida de integridad estructural entre dos vértebras adyacentes.
3 movimientos para perder la panza que no conoces
¿Haces y haces abdominales y no logras perder la panza? Aquí te tenemos los 3 movimientos que necesitas hacer. El músculo recto mayor del abdomen recibe todo el crédito de una bien desarrollada sección media. Pero ahí hay una estrella infra valorada que es capaz de jalar tu estómago hacia adentro y fomentar el crecimiento de tu six pack mucho más. Cuando piensas en tus abdominales,...
8 técnicas para entrenar abdominales que seguramente no estás tomando en cuenta
Existen muchas formas de ejercitar y fortalecer nuestros abdominales. Puede que estas aún no las conozcas ;)
Tratamiento de las roturas de fibras en los aductores con automasajes: ejercicios y estiramientos
Te contamos cómo tratar las roturas de fibras con estos consejos en vídeo.
Qué son los abdominales isométricos y por qué son tan beneficiosos
Los abdominales isométricos reducen el porcentaje de grasa corporal acumulada.
Ejercicios para la recuperación en fase intermedia del desgarro muscular de aductores
Como su propio nombre indica, los aductores son los músculos que realizan movimientos de aducción, es decir, su función es la de cerrar las piernas. Si tienes un desgarro, estos ejercicios te ayudarán a recuperarlos.
Cómo conseguir un vientre plano, ¡no te lo pierdas!
Consejos para un vientre plano. Aquí os dejamos algunas ideas y consejos para lograr un vientre plano
Dolor De Espalda: Aunque No Lo Creas Esta Postura Puede Causarlo
Ayyyy, a partir de cierta edad raro es que no nos duela la espalda. Pero no hay que resignarse. Lo primero, atacar las causas. Aquí las tienes.
¿Son todas las cesáreas necesarias? Empoderar tu parto
Según la Organización Mundial de la Salud ningún país debería albergar más del 10-15% de cesáreas. ¿Son todas las cesáreas justificadas? ¿Por qué existe la violencia obstrética?
Nuevos ejercicios para tener abdomen plano y duro
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Plantillas ortopédicas a medida
¿Tienes alguna patología en los pies? ¡Este post te ayuda a encontrar la plantilla adecuada en función de tu dolencia! ¡Infórmate!
CORE: guía para principiantes que se inician en estos ejercicios
¿Sabías que el core favorece la respiración, sujeta los órganos pélvicos y, entre otras cosas, contribuye a una mejor digestión? Parece fundamental, ¿verdad? Por ello, te proponemos 5 ejercicios para cuidarlo.
Por qué es importante conocer la Diástasis abdominal en el embarazo: te lo contamos
La Diástasis abdominal es la separación de los músculos del abdomen. Pero hay mucho más que queremos contarte.
Movimientos que pueden ser lesivos en la sala de musculación
''No porque sean movimientos que se hacen desde siempre significan que estén bien hechos. ''
3 poderosos ejercicios para reducir el abdomen
3 poderosos ejercicios para reducir el abdomen ¿Qué hay más estético que un buen abdomen plano y musculado? Ya te lo digo yo; nada en el mundo. Los ejercicios para reducir el abdomen son ampliamente utilizados por los atletas competitivos cuando se preparan para una competición y quieren lucir un abdomen plano, bonito y esculpido.Y es que si lo utilizan los atletas para obtener el mejor estado posible de forma, ¿por qué no lo íbamos a hacer no ...
Embarazo múltiple ¿Gemelos o Morochos?
¿Cómo se produce el embarazo múltiple o gemelar? Mira este post y descubre una de las circunstancias vitales más conmovedoras.
El suelo pélvico de la mujer
Cada vez más, las relaciones interpersonales son a través de whatsapp, facebook, email, juegos online... y nos estamos perdiendo una de las mejores cosas de la vida: el contacto humano. Nada puede sustituir pasar una tarde charlando y riendo con las amigas, o una comida con la familia. Con esta idea surgieron las "maripuris", un grupito de amigas que nos reunimos de vez en cuando con la excusa de...
Ejercicios de Kegel e indicaciones para fortalecer el suelo pélvico en cada etapa vital
Los ejercicios de Kegel te ayudarán a incrementar tu bienestar y a prevenir el riesgo de sufrir enfermedades. No importa la situación en la que te encuentres, si nunca los has practicado o estás embarazada, descubre más información, aquí.