La maleta de Maggie

77 ideas publicadas y 7 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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La maleta de Maggie

Nutrición nutrición pera

Todo lo que no sabías sobre la pera

Conoce todas las propiedades y beneficios de la pera Su contenido mayoritario es el agua, pero además destaca por su aporte de azúcares, fibra, minerales como el potasio y taninos de acción astringente. Su contenido de vitaminas no es destacable, el potasio es un mineral necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal y además, interviene en el e ...

nutrición nueces pecanas beneficios nueces pecanas ...

Lo que no sabías sobre las nueces pecanas

Las nueces pecanas son ideales para nuestro sistema cardiovascular al ser ricas en ácidos grasos monoinsaturados. Los frutos secos son unos alimentos cardiosaludables muy recomendados en el cuidado del corazón; además, destacan por ser muy saludables y recomendados dentro de una dieta sana y equilibrada. No obstante, los frutos secos contienen muchas calorías, por lo que siempre aconsejamos comer ...

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Lentejas con salsa de soja

Lentejas con salsa de soja Os traemos esta sabrosa receta, muy sana, ya que nos beneficiamos de las vitaminas y nutrientes que nos aporta la legumbre y las verduras. Ingredientes (4 personas) 700 gr. de lentejas (ya cocidas) 1 pimiento rojo 150 gr. de judías verdes 2 zanahorias grandes 1 cucharadita de curry en polvo Salsa de soja salada Aceite de oliva Sal Preparación El caso, que usemos lente ...

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Crema de pollo con avellanas

Crema de pollo con avellanas El sabor de este crema es muy fino, delicado y aporta muchas vitaminas tanto para los niños, como para los más mayores. Si no la has probado nunca, te animo a que la prepares, ¡te va a gustar mucho! Ingredientes 25og de pollo ¼ de cebolla 3 vasos de caldo de pollo 1 vasos de crema de leche 30g de mantequilla 30g de harina 20 avellanas tostadas Aceite Sal Pimienta Prep ...

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Guiso de arroz con habas y guisantes

Guiso de arroz con habas y guisantes Este es un plato de cuchara, fácil y sencillo de preparar, como todos los platos que encontraréis en nuestro blog, ya que con ingredientes muy sencillos y combinándolos, podéis obtener un menú muy sabroso, equilibrado y sano, a parte de ser económico. Ingredientes (4 personas) 250g de arroz 150 g de guisantes congelados 150 g de habas congeladas 12 trozos de c ...

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Judías a la cazuela con gambas

Judías a la cazuela con gambas ¡Os traigo una receta riquísima! Es un plato de cuchara, muy completo, que podéis usar como plato único. Incluso si tenéis invitados, quedaréis de maravilla. Ingredientes (4 personas) 700g de judías blancas cocidas 1/2 kilo de gambas 1/2 cebolla 1 diente de ajo 1 ramita de perejil o bien, perejil seco 50g de jamón serrano 250g de tomate triturado al natural Pimien ...

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¿Cómo preparar unos deliciosos gofres?

Gofres con chocolate negro y blanco. Receta casera de masa de gofres Para preparar unos deliciosos gofres, necesitaremos muy pocos ingredientes y tan sólo, en 10 minutos, los tendremos preparados para desayunar o merendar. Ingredientes 300 g de harina 1/2 litro de leche 70 g de azúcar 100 g de mantequilla 2 huevos 1 sobre de levadura Une pizca de sal Preparación Primero, cortaremos la mantequilla ...

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Crema de espárragos con queso brie

Crema de espárragos con queso brie Os traigo una deliciosa crema, para nosotras es una de nuestras favoritas, su sabor es perfecto, ya que es suave, pero a la vez muy sabroso. Es una excelente fuente de vitamina A, C y Selenio. Ingredientes 250 g de espárragos verdes 60g de mantequilla 60g de harina 3 vasos de caldo de pollo 1 vaso de nata para cocinar 100 de queso brie o el que más te guste 1/2 ...

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Brócoli con salsa de limón y nueces

Brócoli con salsa de limón y nueces El ligero sabor ácido que le aporta el limón a esta receta, permite que el brócoli esté mucho más sabroso. En una manera diferente de cocinar las verduras, y así, conseguir que los más pequeños disfruten, comiendo verduras y hortalizas. Ingredientes (4 personas) 500g de brócoli en ramilletes 8 nueces peladas 1 cucharadita de ralladura de limón el zumo de 1/2 l ...

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Deliciosa crema de pimientos con queso brie

Crema de pimientos con queso brie Os traigo la receta de esta deliciosa crema, tiene un sabor suave y exquisito, perfecta para aquellos días en los que tienes invitados para comer o cenar. Ingredientes (4 personas) 4 pimientos rojos 3 cucharadas de tomate triturado al natural 2 dientes de ajo 2 cebollas rojas 3 vasos de caldo de pollo 2oo ml de nata para cocinar 2 cucharadas de aceite de oliva 1 ...

recetas Sopas col lombarda ...

¿Has probado la crema de col lombarda?

Crema de col lombarda La col lombarda es una hortaliza de la familia del repollo, que se caracteriza por su color morado y sus propiedades. Ya que beneficia a nuestro organismo, debido a su alto contenido en calcio y sus bajos niveles en grasas. Suele consumirse en ensaladas, pero también en cremas. Hoy os traemos una crema típica de las épocas frías, ya que nos ayudará a entrar en calor y benefic ...

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¡Este estofado está de vicio!

Estofado de ternera al vino tinto Hoy os traigo un delicioso estofado de ternera con verduras al vino tinto, su sabor es muy suave y tiene un delicioso aroma. Además, los ingredientes que usamos en esta receta, como siempre, son muy fáciles de encontrar en el mercado o en nuestra despensa. ¡Así que, si no lo has preparado nunca, te animo a que lo hagas! Ingredientes (para 4 personas). 800 gr de ...

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No dejes de probar esta sabrosa crema

Crema de calabaza con pera ¡Como nos gustan las cremas! Estos maravillosos platos, son muy fáciles de elaborar, además nos aportan una gran cantidad de nutrientes, gracias a todos los ingredientes que usamos durante su elaboración. Ingredientes (4 personas) 1/2 kilo de calabaza, cortada en trocitos pequeños 2 peras grandes maduras 1 branca de apio sin hojas 1/2 cebolla 1 y 1/2 pastilla de caldo d ...

recetas sopas calamar ...

Guiso de patatas con aros de calamar

Guiso de patatas con aros de calamar Este guiso es fantástico, tanto para las épocas frías como para disfrutarlo en verano. Es como, la mayor parte de nuestros platos, una receta típica de comida casera, muy nutritiva y sabrosa, que gustará tanto a los más peques de la casa; como a los más mayores. Ingredientes 1/2 kilo de anillas de calamar 1 pimiento rojo y uno verde 1/2 cebolla 2 dientes de ajo ...

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Judías verdes y manzana caramelizada con salsa de mostaza

Judías verdes y manzana caramelizada con salsa de mostaza Hoy os traemos este delicioso plato, en el que combinamos sabores dulces y salados. Ingredientes (4 raciones) 6oog de judías verdes redondas 2 manzanas 40g de mantequilla 10g de harina 1 vaso de nata 1 cucharada de mostaza 1 cucharada de azúcar Sal Preparación Trocearemos las judías, pelaremos y cortaremos las manzanas en cuadraditos peque ...