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Salud y Bienestar Blog

244 ideas publicadas y 690 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Miriam Guasch

(España)

Licenciada en Farmacia por la Universidad de Barcelona (UB) en 2009 y una gran apasionada de la fitoterapia. Me he animado a crear estos blogs para asesorar y mostrar a la gente lo que podemos usar para mejorar nuestro estado de salud y vernos siempre bellas. Si tienes cualquier sugerencia, petición o duda puedes escribirme a monfarma90@gmail.com. Intentaré responder lo antes posible.

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Bronceado dorado y brillante...sí, pero siguiendo estos conejos para que no resulte peligroso

Ya es verano y todo el mundo viene a la playa con la idea de llegar a casa y lucir un bronceado de ensueño. Eso es algo que lo vemos a diario en la farmacia e incluso hay quienes preguntan si tenemos potenciadores de bronceado, o si hay factores de protección de menos de 15… Veamos, la piel hay que protegerla siempre, y uno se pone moreno usando protección o sin usarla. Lo que hay que usar, ...

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Cómo modelar y tonificar la silueta para un cuerpo perfecto

Tener un cuerpo envidiable con la silueta bien definida no es una proeza imposible, se puede conseguir pero requiere de determinación, constancia y esmero. Si bien la alimentación saludable y el ejercicio físico son indispensables, en la mayoría de los casos se necesita una ayudita extra con tratamientos de estética corporal para poder eliminar la grasa localizada, celulitis o flacidez que pueda h ...

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Alimentación sana: productos bio y ecológicos

Seguramente muchos de vosotros os preguntéis qué es esto de la comida bio y ecológica que está tan de moda hoy en día y que no hace tanto era el “pan de cada día”. Cierto, el mundo avanza a mejor en muchos sentidos pero en alimentación parece que sea al contrario y cada vez se usan más medicamentos (antibióticos, hormonas…) y productos químicos (plaguicidas, pesticidas…) ...

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Estos alimentos promueven el envejecimiento: ¿vas a seguir comiéndolos?

¿Sabíais que hay alimentos que nos hacen parecer más mayores de lo que realmente somos? Si vais a una barbacoa o tras unos cuantos días de fiesta seguro que os notáis la piel más “desgastada”. El cansancio y el ritmo de cada día puede hacerte sentir más débil y con un aspecto más envejecido de lo normal. Pero no sólo eso, la comida tiene mucho que ver y no somos conscientes de ello&hel ...

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10 consejos nutricionales para embarazadas

Eres lo que comes. Pero eso no es nada nuevo. Tu dieta durante el embarazo afecta la salud de tu recién nacido. Además, lo que comas en los próximos nueve meses puede afectar la salud de tu bebé, así como la tuya, para las décadas que vendrán. En conjunto con 2×3 hemos creado una lista de 10 simples reglas nutricionales que te beneficiarán a ti y a tu bebé: Consume suficiente ácido fólico: I ...

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Consejos para hacer tus helados en casa como ¡todo un profesional!

Cuando llega el buen tiempo, no existe alimento más refrescante que un helado. Sin duda alguna no hay nada más placentero que sentarse en una terraza a la sombra mientras se saborea un delicioso helado, sobre todo en esas tardes de verano cuando el calor aprieta. En la actualidad existen decenas de sabores entre los cuales elegir, por lo que en ocasiones a los usuarios les cuesta decidirse cuando ...

Cardo Mariano Hígado Piel ...

Proteger la piel, el hígado e incluso producir más leche materna... todo gracias al cardo mariano

El cardo mariano es conocido por sus propiedades protectoras sobre el hígado y a menudo también por su acción antioxidante y antiinflamatoria, pero tiene otras propiedades que también nos son de gran ayuda y que quizás no sean tan conocidas como estas. Por eso hoy he querido hacer este post contando todas las propiedades, usos y contraindicaciones del cardo mariano. Así no queda nada bajo el tinte ...

Alimentos y nutrición Quinoa beneficios quinoa ...

La variedad de la quinoa: tipos y características

En los últimos años cada vez se oye más hablar de la quinoa y de lo buena que es para la salud. Se trata de una planta herbácea (Chenopodium quinoa Willd.) que pertenece a la familia Chenopodiaceae de la cual también forman parte la remolacha y la espinaca. Por lo tanto, no es un cereal propiamente dicho, aunque se use como tal: a excepción de los productos que requieren harina con gluten, ya que ...

Alimentos y nutrición Cistitis Enfermedades ...

Calabacín: propiedades, beneficios y contraindicaciones

El calabacín tiene múltiples propiedades para el organismo que a menudo son desconocidas. ¡Descubramos cuáles son! Seguramente hayáis comido alguna vez tortilla de calabacín o crema de calabacín, dos clásicos de la cocina española. ¿Os habéis parado a pensar alguna vez si es bueno para el cuerpo? Hoy veréis que sí lo es y seguro que os entrará ganas de preparar una riquísima receta con esta hortal ...

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¿Por qué algunos sufren más por el calor que otros?

Cuando llega el verano muchos nos alegramos porque nos gusta disfrutar de la terracitas al sol, o de paseos por el paseo marítimo… pero no todos lo celebran del mismo modo. Para algunas personas el verano es incluso un tormento. Y la principal razón de este malestar es que no soportan las altas temperaturas de estas fechas. La intolerancia al calor se traduce en una dificultad del organismo ...

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Cuidados para el uso de lentillas

La mayoría de la población padece alguna ametropía como miopía, astigmatismo o presbicia y son muchos los que optan por el uso de lentillas para solucionar estos problemas de visión. Consejos para la higiene de tus lentillas Tienes que tener en cuenta que mantener una buena higiene es esencial para el uso de lentillas y así prevenir molestias y posibles infecciones. La salud de nuestros ojos de ...

Cansancio fatiga Consejos ...

Aumenta tu energía con los complementos dietéticos

Los complementos dietéticos son una gran ayuda a la hora de tratar de llevar una dieta equilibrada, ya que nos permiten obtener todos los nutrientes y vitaminas que la comida no nos puede aportar. Como bien sabéis, hay algunos alimentos que son más ricos en vitaminas o en nutrientes que otros. Con los complementos dietéticos podréis comer “lo que queráis” y seguir optando a captar esas ...

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¡Aún estás a tiempo para el verano! 3 suplementos para ayudarte a perder peso

Lo primero: ¡No hay una píldora mágica que te haga perder peso sin hacer cambios en tu dieta y estilo de vida! Dicho esto, sí que puedes usar ciertos suplementos nutricionales para ayudarte en tus esfuerzos: reduciendo los antojos, reduciendo el apetito y además manteniendo un estado de ánimo positivo, de modo que no busques saciarte de chocolate o bollería cada vez que te sientas con bajo estado ...

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Aceite de coco, pros y contras

El aceite de coco proviene de la pulpa seca de Cocos Nucifera. Hoy en día está muy de moda, hasta el punto de que está considerado por algunos como un “súper alimento” y se les atribuyen grandes propiedades beneficiosas, como protección contra enfermedades cardiovasculares, fortalecimiento del sistema inmunitario, prevención de enfermedades neurodegenerativas, estimulación del metaboli ...

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Aceites faciales, cuidado de choque para la piel

En condiciones extremas, como el frío, el calor o el estrés, los aceites naturales pueden ser una alternativa a las cremas nutritivas, ya que tratan la piel de la cara más rápido. Los dermatólogos explican por qué. Perfectos para nutrir nuestra piel Entendemos por aceites específicos para la cara aquellos que son aceites naturales y no los minerales como la parafina líquida. Eso es muy important ...