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Desde el blog La fisioterapia te explican, primero, qué es, y te apuntan cuáles suelen ser la causas que frecuentemente la desencadenan.
ejercicios aumentar longitud
196 ideas encontradas.
Consejos
anabolismo
catabolismo
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El catabolismo es la peor pesadilla de todos los deportistas, es la ruptura del tejido muscular, lo que conlleva la pérdida del músculo. ¡Descubre cómo prevenirlo!
Crecimiento Muscular
Entrenamiento
Entrenamientos y Ejercicios
Desde los albores del culturismo, elegir los ejercicios bien se ha considerado una de las bases para construir un físico elaborado y maximizar las ganancias de masa muscular.Algunos referentes clásicos del culturismo, han remarcado la importancia de esta parte del entrenamiento acuñando ejercicios de cosecha propia o poniendo su nombre a ejercicios que a ellos les fueron bien.Un claro ejemplo es. ...
9 Ejercicios para DESGARRO de ADUCTORES en FASE AVANZADA La contracción excéntrica es un tipo de contracción isotónica, en la cual se produce una tensión en las fibras de los músculos, con el fin de generar un aumento en la longitud de la musculatura donde se genera. ¿Qué ejercicios se pueden realizar en la fase avanzada de una lesión de los aductores? Ejercicio excéntrico de los aductores Col ...
alimentos y nutrición
aceite de coco
aceite de coco cocina
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Descubre por qué debes o no emplear aceite de coco más a menudo. ¡Y cuídate!
elección
Conozcamos un poco más a estos majestuosos peros: los mastines.
enfermedades óseas y musculares
dolor tendón
síndrome uso excesivo
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Cuando una persona utiliza mucho un segmento del cuerpo, puede llegar a presentar un Síndrome de Uso Excesivo, un Trastorno Traumático Acumulativo o una Lesión por Desgarro Repetido... ¿Qué implican estos términos?
Deporte
Ortesis
Ortopedia general
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Nos vamos a centrar en las cinco patologías más comunes del tendón de Aquiles, que son las que producen mayor limitación, dolor e inflamación.
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Si te gusta hacer buenas fotos, estos 40 consejos te van a ser de mucha utiilidad.
Razas de Perros
collie
perros
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Son perros muy bonitos, elegantes y, sobre todo, muy inteligentes. Hoy conocemos algo más sobre el Collie.
Entrenamiento
Entrenamientos y Ejercicios
Cuando hablamos de entrenamiento de fuerza nos imaginamos: Salas de musculación, funcionales, circuitos de entrenamiento, entrenamiento en suspensión, etc. Ahora bien, al asociarlo con el fútbol a más de uno genera dudas y confusiones al respecto.Hoy quiero explicarte el por qué es importante desarrollar un buen entrenamiento de fuerza en los futbolistas.Y en especial abordaremos los músculos que. ...
Ejercicios
bajar de peso
Calorías
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El entrenamiento de intervalo de alta intensidad (HIIT) es una forma de ejercicio caracterizado por períodos de trabajo duro seguido de breves períodos de recuperación o descanso. Esta forma de ejercicio es un medio muy eficiente para mejorar tu nivel de condición física y la quema de grasa corporal.El Entrenamiento De Intervalo De Alta Intensidad Es Una Mejor Opción Que Un Ejercicio De Cardio Hab ...
psicología
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como vencer la timidez
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Aprende a vencer la timidez para conseguir lo que deseas
Como aumentar masa muscular
ejercicios con pesas
Ejercicios con pesas: ¿Cómo podemos llegar a ser más fuertes?Un músculo sólo fortalecerá cuando se vea obligado a operar más allá de su intensidad habitual (sobrecarga). La sobrecarga se puede avanzar mediante el aumento de:La resistencia y adición de 10 kg a la barra Número de repeticiones con un peso particular Número de series del ejercicioLa hipertrofia de la masa muscular y su fibraEl entrena ...
Embarazo
El embarazo es una etapa muy especial en la vida de las mujeres. Vivimos mil emociones y se producen un montón de cambios en nuestro cuerpo y también en nuestro estilo de vida. Pero hay una cosa que no debería cambiar, debemos seguir teniendo un estilo de vida activo y practicando ejercicio.Aquí ya te he hablado sobre si es bueno hacer ejercicio durante el embarazo y también te he aclarado algunos ...
yoga vs gimnasia
deporte
ejercicio aerobico
La práctica física del yoga tiene tres principios básicos que condicionan su realización: inmovilidad, duración y relajación. El asana debe mantenerse con inmovilidad absoluta física y mental el mayor tiempo posible y buscando el mayor grado de relajación muscular, dentro de las capacidades del practicante. Únicamente los músculos que están relajados pueden estirarse, con tribuyendo así a el. ...
Salud
Se han realizado diversos estudios aleatorios para analizar la relación entre el yoga y la depresión. Aquí te contamos qué han descubierto los expertos y cómo el yoga puede ser un gran elemento para lidiar con la depresión. ¿Cómo afecta el yoga a la depresión? Según la Harvard Mental Health Letter, estudios recientes sugieren que el yoga puede: Reducir el impacto del estrés. Ayudar con la ansieda ...
otros
salud
Hola a tod@s!!Hoy voy a hablar sobre un tema , que me viene sucediendo de vez en cuando y lo quería compartir con vosotr@s. Se trata de la bursitis trocantérea o trocanteritis de la cadera.¿Qué es la trocanteritis de la cadera?Es la inflamación de alguna de las bolsas serosas situadas en la extremidad proximal del fémur, en la región donde se encuentra el trocánter mayor. Estas bolsas serosas est ...
consejos de salud
dietas y nutrición
dieta sana
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Los ácidos grasos esenciales, tales como el omega 3, 6 y 9*, contienen gran cantidad de beneficios para nuestra salud, por ello conviene conocer qué alimentos los contienen. ¡Aquí toda la información!