atencion plena en tu vida diaria

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Necesitas tiempo para ti. Crear Salud nos explica las razones y cómo encontrar ese momento contigo mismo.

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Los problemas de concentración son muy frecuentes ya que estamos expuestos a muchos estímulos. ¿Sabías que la meditación puede ayudarnos a mejorar la concentración y la memoria? Te lo contamos aquí.

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De un tiempo a esta parte, el mindfulness está en boca de todos. ¿Ha venido para quedarse?

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Aquí tienes una meditación para cuando te cuesta dormir, y de paso una explicación de en qué consiste 'eso del Zen' :)

Nutre

Afortunadamente, cada día se presta más atención a la salud mental. En estos momentos, además, está agravada por la situación pandémica global.

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¿Conoces mujeres guapas que no lo parecen por llevar cara de amargadas? El buen humor produce belleza. Toma nota de estos consejos

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Conoce un poco más sobre la técnica REBAP, una forma alternativa de combatir el estrés.

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¿No eres feliz? ¡Empieza hoy mismo a ponerle solución!

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Hoy hablamos del 'mindful eating', es decir, el mindfulness llevado al momento de la comida, y de los beneficios que puede aportarnos.

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Descubre todo sobre el mindfulness y cómo te puede cambiar la vida para vivir más feliz y consciente.

Blog de Psicología

Las personas altamente sensibles (PAS) son individuos que experimentan una mayor sensibilidad y reactividad ante estímulos emocionales, sensoriales y sociales en comparación con la mayoría de las personas. ¿Qué características tienen?

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Según un estudio publicado por la Agencia Reuteurs del que el blog 'Yoga sin Fronteras' se ha hecho eco, los enfermos de Parkinson pueden reducir la ansiedad o la depresión al practicar yoga enfocado a ejercicios de atención plena y respiración.

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Descubre cómo la práctica del mindfulness te puede ayudar a adoptar buenos hábitos de sueño y a recuperar las noches de descanso reparador.

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¿Sientes dependencia del teléfono? Las redes sociales son una gran herramienta pero a veces podemos necesitar 'desengancharnos'. Lee este post si crees que te ocurre.

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Mindfulness y menopausia | Algunas mujeres se sienten más libres y experimentan un crecimiento personal a través del mindfulness durante la menopausia.

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¿La vida te supera? Para un momento y lee estos consejos.

Si tienes un poco de tensión en el trabajo o estudios, estos ejercicios te vendrán fenomenal

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Todos tenemos momentos de ansiedad, pero ¿cuándo se convierte en una enfermedad? Este es un post muy esclarecedor

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Con el objetivo de ser más felices, la psicología positiva nos invita a vivir el presente. Pero ¿por qué?

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Cómo hacer que la astenia primaveral no te afecte

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Para poder dormir bien es necesario que te vayas a la cama libre de preocupaciones y tensiones que eviten un descanso óptimo. ¡Descubre cómo conseguirlo!