¿Os acordáis de vuestra primera cita? Manos sudorosas, nerviosismo... Este sinfín de emociones es típico en estos casos, por eso os traemos la forma de poder gestionarlo sin ningún problema. ¡Animaos a leer este post y logradlo!
El primer paso para superar un problema de ansiedad es aceptarla. Por eso, vamos a ver los 3 pasos para conseguirlo.
Aunque parezca difícil, trata de dedicar suficiente tiempo a seguir estos 10 pasos para devolver la energía positiva a tu vida. ¿Te atreves a conseguir aquello que mereces?
Trabajar en tu inteligencia emocional te va a ayudar a identificar y gestionar mejor tus emociones y sentimientos. CREAR SALUD nos habla de ello.
¿Qué sueles comer? ¿Qué pensamiento tienes? ¿Y tus sentimientos? Todo ello está muy relacionado con tu salud. ¡Más de lo que piensas!
Te contamos los beneficios que conlleva practicar la denominada meditación en positivo.
La intensidad máxima es una crisis de ansiedad. Ese trance va a durar entre 5-10 minutos y, después, se irá atenuando hasta que el temor desaparece. El gráfico de la Curva de Intensidad Emocional refleja este proceso.
Cómo mejorar las defensas. Descubre, gracias al blog Centro Mezérès Miró, qué puedes hacer para mejorar tus defensas durante el invierno y evitar así enfermedades como la gripe o los resfriados. ¡Toma nota!
La ansiedad te impide disfrutar del ahora. Deja de preocuparte por lo que todavía no ha pasado. ¿Crees que no puedes? Tienes que leer estos consejos de Crear Salud.
¿Eres de los que ves siempre el vaso 'medio vacío'? ¡Vamos a cambiar eso!
En el blog Centro Mezièrés Miró nos explican cómo puede afectar a nuestro cerebro si no dormimos lo suficiente por la noche.
Muchas personas sufren de ataques de pánico. ¿Qué podemos hacer para prevenirlos y tratarlos?
Aún hoy a muchas personas les cuesta dar el paso e identificar si realmente necesitan la ayuda de un psicólogo. ¿En qué nos puede ayudar?
¿Conoces eso que se llama mindfulness y que está tan de moda? Descubre qué es y empieza a practicarlo con estos ejercicios.
Cuando las cosas no van bien y se acumulan las malas noticias o las decepciones parece que no hay forma de salir del 'hoyo'; ¿o sí? Sigue leyendo...
Descubre qué síntomas pueden alertarte de que alguien cercano a ti sufre este trastorno alimenticio. No dudes en prestarle ayuda y apoyo, juntos podréis superarlo.
Descubre todos los beneficios de reírte y cómo puedes potenciarlo para llevar una vida más feliz.
Cualquier cambio en nuestro estado anímico puede afectarnos psíquica, orgánica o cerebralmente. Habitualmente, no queremos expresarnos en público, pero nuestro cuerpo termina manifestando estas emociones en forma de síntomas.
¿Cuáles son los cinco comportamientos que producen más distancia que los kilómetros en las relaciones personales? ¡Descúbrelos!
Convierte la práctica de la atención plena en tu mejor aliada para paliar los problemas de concentración.