Mujer: Ejercicios piernas por 3 minutos diariosEjercicios piernas para mujer: Logra unas piernas tonificadas con éstos ejercicios que te proponemos a continuación, diseñados para nosotras que muchas veces no tenemos el tiempo para realizar largas rutinas de ejercicios o de ir al gimnasio, bueno, luego de ésta época de navidad será el momento de ponernos en forma y recuperar la línea luego de las f ...
Los ejercicios pliométricos son aquellos que generan mayor fuerza, velocidad y potencia muscular.
Antes de que una persona comience una rutina de ejercicios será necesario hablar con un médico, para saber si se está en condiciones de salud para su realización. Esto es muy importante en el caso de quienes estaban llevando una vida sedentaria y se quieren volver más activos. Así se podrá detectar si existe algún problema de salud, si se está embarazada o si es un adulto mayor.Se deberá consultar ...
Fortalecer el abdomen es importante, ¡pero estirarlo también! No te olvides de dedicar unos minutos a estirar después de entrenar.
¿En qué consiste la última lesión abdominal del gran Rafa Nadal?
Puede que tu postura al trabajar o estudiar esté provocando esos dolores de cabeza tan recurrentes. Analizamos cada una de las posturas y sus consecuencias.
Que se duerman las manos es sólo uno de los síntomas del túnel carpiano. Aquí tienes un excelente análisis sobre esta dolencia
Los estiramientos dinámicos se realizan de manera activa a través de movimientos suaves y controlados para elongar las fibras musculares, pero ¿son más beneficiosos que los estáticos?
La posición de Yoga o Asana de Utkatasana o posición de la silla es conocida sobre todo por ser una de las que más se suelen incluir cuando comenzamos en esta disciplina. Es una postura perfecta para fortalecer los músculos de la espalda, la zona media y las piernas.Beneficios para el cuerpo de la UtkatasanaComo toda asana del yoga, la postura de la silla trae distintos beneficios para nuestro cue ...
La mejor rutina de ejercicios para hacer en casa en 30 minutos
Ficha técnica Una torcedura o un mal apoyo, pueden provocar que los ligamentos se sobreestiren, con la consiguiente inflamación y dolor.
Estirar es de esas cosas que NUNCA apetece hacer, pero es esencial para mantener la salud física, sobre todo si realizas deportes. En este post te lo contamos TODO.
El estiramiento al igual que el calentamiento, es una parte fundamental antes y después del entrenamiento, aunque muchas personas la ignoran por considerarla innecesaria. La verdad, es que el estiramiento determina en gran medida el éxito del entreno y garantiza que todo transcurra en los mejores términos. Existen dos tipos de estiramiento, el dinámico, que consiste en el constante movimiento y se ...
¿Sabías que esta pequeña raza tiene origen chino? ¿Y que en Alemania y Holanda son llamados Mops, palabra que deriva de un verbo cuyo significado es “enfadado”? Descubre aquí todo sobre los Carlino o Pug. :)
El embarazo, una etapa llena de cambios, sensaciones nuevas e ilusiones, aún si no es el primero. Los cambios físicos también vienen con el embarazo así como también los cambios psicológicos, por lo general esto transcurre sin ningún problema, pero a veces suele traer complicaciones propios de este proceso o porque alguna enfermedad que la madre poseía con anterioridad empeoró.Dolor lumbarUna de l ...
5 Ejercicios para TENDÓN DEL CUÁDRICEPS en DEPORTISTAS, fase 2 La Tendinopatía o Tendinitis cuadricipital es una inflamación del tendón del cuádriceps, que se produce principalmente por sobrecarga. El síntoma más importante es el dolor a nivel del polo superior de la rótula, que se presenta a la palpación, a la contracción activa del cuádriceps y a la elongación pasiva de éste. En general es ...
Mujer: Ejercicios brazos por 3 minutos diariosEjercicios brazos para mujer: Logra unos brazos tonificados con éstos ejercicios que te proponemos a continuación, ejercicios brazos diseñados para nosotras que muchas veces no tenemos el tiempo para realizar largas rutinas de ejercicios o de ir al gimnasio, bueno, luego de ésta época de navidad será el momento de ponernos en forma y recuperar la línea ...
En este artículo te muestro qué son los rangos parciales de movimiento y si valen la pena (o no) utilizarlos en tus rutinas de entrenamiento.Anteriormente ya habíamos hablado sobre el rango completo de movimiento; que es en sí el realizar un ejercicio durante todo el recorrido del mismo.Los rangos parciales de movimiento son un tipo de repetición donde no haces el ejercicio en todo su recorrido, s ...
Aerobox, para adelgazar en forma divertida Con el aerobox se logran increíbles mejoras cardiovasculares y pulmonares, y se queman entre 600 y 800 calorías diarias…Ya no resulta extraño entrar en un gimnasio y percibir música tecno con una combinación de movimientos de artes marciales. ¿Cómo realizar una rutina de ejercicios de Aerobox? El Aerobox es la técnica que se caracteriza por mezclar. ...