Vas a ver cómo mejora tu figura trabajando el aspecto de los 'huecos' de las caderas. ¡Fácil!
estiramientos tumbados
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Presume de tipazo gracias a estos ejercicios para conseguir un abdomen perfecto.
Si sientes que te has quedado estancado en tus entrenamientos de running, lee esta información y mejora tu marca.
Vamos a preparar las vacaciones de verano con bañadores DIY. OH MOTHER MINE DIY te enseña este para la princesa de la casa. ¡Mira!
Para prevenir los dolores por sobrecarga en los cuádriceps, lo mejor realizar estos estiramientos.
Esta rutina os permitirá ejercitar todo el cuerpo de manera intensa a través de un entrenamiento en circuito que tendréis que realizar 3 veces. ¡A por ello!
Os enseñamos cómo lograr un vientre plano en tan sólo 30 días siguiendo esta rutina
Los dolores de espalda se han multiplicado en la pandemia, fruto del teletrabajo y la inactividad. Por eso, es hora de descubrir algunos ejercicios y recomendaciones para evitarlos.
Operación Bikini te propone una rutina para fortalecer y tonificar piernas y glúteos.
Pedangusthasana exige mucha flexibilidad para poder aprovechar todos sus beneficios. En este post descubriréis su significado, el paso a paso para realizarlo correctamente, las variantes y contraindicaciones esenciales.
Si quieres conseguir reducir cintura, ¡no te piertas estos 5 efectivos ejercicios!
Son fundamentales para realizarlos, sobre todo, antes de practicar ejercicio físico porque ayudarán a que los músculos y las articulaciones se calienten y no sufran lesiones.
La escoliosis se suele tratar a través de fisioterapia y, en ocasiones, la colocación de un corsé lumbar, pero la realización de ciertos ejercicios, descritos en este post, puede mejorar considerablemente esta patología.
La realización del masaje perineal durante el embarazo, haya sido concebido mediante reproducción asistida o de forma natural, es recomendado por los especialistas para despertar al perineo.
El psoas ilíaco tiene gran importancia sobre la articulación de la cadera, incluso cuando ya ha alcanzado cierto grado de desgaste. Por ello, es muy importante estirarlo, pero ¿cómo hacerlo?
Anantasana es de las posturas más usadas por los ángeles de Victoria Secret para tener esa gran figura. Descubre en qué consiste
La ciática es dolorosísima e inmovilizante. En este post se trata a fondo el problema y verás cómo aliviarla
Estos días encerrado en casa y teletrabajando te van a ser muy útiles estos consejos.
El dolor lumbar es (demasiado) habitual. Con estos ejercicios verás cómo se alivia
Con estos sencillos ejercicios puedes ejercitar y tonificar tus piernas. ¡Mira!
En OPERACIÓN BIKINI nos enseñan un ejercicio para fortalecer los glúteos y lograr un trasero perfecto.