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Claves para alcanzar la hipertrofia muscular sin cometer errores.

Dieta para Aumentar Masa Muscular

El crecimiento muscular depende, en un 80%, de tu dieta. ¿Lo sabías?

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Un plan de ejercicios no sólo te ayuda a perder peso, si no también te facilita el estar saludable. Anota estos consejos.

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Descubre las 5 variables críticas ligadas a la hipertrofia, luego, ponlas en práctica y obtén un desarrollo muscular... ¡A LO BESTIA!

Ejercicios en casa

Te mostramos la mejor rutina para tonificar tus bíceps. ¡Apunta!

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Desde FullMúsculo te cuentan cuál es la clave para ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo.

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Si quieres aumentar tu masa muscular estas son las 8 reglas de oro que debes tener en cuenta. ¡Tú puedes!

Suplementos

¿Cómo alimentarte si tu objetivo es ganar músculo? Sigue estas pautas ⬇

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El sedentarismo no es nada bueno, pero hacer un sobresfuerzo tampoco. entrenar de más a tu cuerpo puede causarte desde una lesión seria hasta una fatiga crónica.

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Es el suplemento de moda en el mundo de la musculación y el fitness, sin embargo, existen alimentos que pueden aportar la dosis suficiente como para mejorar nuestro rendimiento notablemente.

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Gracias a estos consejos podremos aumentar de peso de forma saludable, lo cual es muy importante si queremos evitar ataques cardíacos y complicaciones con los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.

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Si has dejado de entrenar por culpa de una lesión o de cualquier otra circunstancia, debes leer esta información acerca del tiempo en el que tus músculos empezarán a percibir las consecuencias.

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¿Alguna vez te has preguntado por qué pasas tantas horas en el gimnasio sin percibir prácticamente ningún resultado? ¿Sabes lo que es el cortisol?

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Por qué el HIIT ha revolucionado el mundo del fitness y ha llegado para quedarse. ¡Que viva el #DíaMundialdelaSalud!

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Te contamos si los abdominales son tan efectivos como dicen a la hora de eliminar la grasa localizada en la zona del abdomen... ¡Y NO pierdas el tiempo!

Rutinas

No te olvides de ejercitar las pantorrillas, ¡son una parte muy importante de la pierna!

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Si vas al gimnasio, quizás hayas usado la Máquina Smith con las pesas. Veamos los pros y contras

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Repite con nosotros: ¡Yo puedo! Supera o, más allá, disfruta de tu primera clase de spinning gracias a estos consejos.

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Los alimentos que ingerimos nos pueden ayudar a conseguir nuestros objetivos cuando entrenamos. Si quieres aumentas músculo, pero no grasa, ¡este es tu plan!

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Con estas pautas conseguirás recuperar la figura que tenías antes del embarazo... ¡o incluso mejorarla!

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Dicen que el desayuno es la comida más importante del día... ¡Razón no les falta!