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Vamos a ver cuáles son las causas del dolor de espalda y también cómo solucionar esta molestia a través de una tabla de ejercicios muy efectiva.
inestabilidad lumbar
75 ideas encontradas.
Nuestra columna esta sujeta a diferentes fuerzas, tanto en el plano anterior como en el posterior, y puede sufrir diferentes alteraciones posturales, escoliosis, hipercifosis, hiperlordosis, zonas de poca movilidad o de excesiva movilidad. Para corregir estas retracciones o hipovolilidades, tenemos diferentes herramientas, entre ellas ,los estiramientos y los ejercicios de tonificación o retrogra ...
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La pubalgia es una de las lesiones más complicadas y dolorosas que pueden padecer los corredores de fondo. Además, los corredores con zancada muy amplia son propensos a padecerla.
Información detallada para realizar correctamente los populares ejercicios de Kegel.
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Los trastornos del sistema nervioso central (SNC) son una causa importante de mortalidad neonatal y de morbilidad a corto y largo plazo. ¿Cuáles son los más comunes?
3 EJERCICIOS para mejorar la LUMBALGIA La lumbalgia o dolor lumbar es una afección frecuente en las personas, y en ocasiones no tiene que ver directamente con una lesión o afección en esa zona como una protrusión o hernia discal, sino que también puede desencadenarse por otros factores como disfunciones víscero emocionales, sedentarismo, estrés o una mala alimentación o una debilidad o inestab ...
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¿Qué puede ser si tengo dolor lumbar bajo o dolor en la cintura ? Diagnósticos mas comunes
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Mejorar el control motor del CORE con ejercicio terapéutico en dolores de espalda.
La hernia vertebral cervica,l no tiene, la mayoria de las veces, una causa traumática como un accidente o un movimiento brusco, son mas los casos, en los que esto ocurre por un prolongado proceso degenerativo unido a una mala biomecánica y una presión/cizallamiento continuo del disco, debido muchas veces a una inestabilidad cervical. La columna cervical no debe soportar tantas cargas como la colum ...
Entrenamiento
General
El dolor lumbar es un problema potencialmente debilitante que afecta a la mayoría de las personas activas en algún momento de sus vidas. Uno de los principales inconvenientes de tener dolor lumbar es lo difícil que es hacer ejercicio y alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico, como por ejemplo, obtener ese estómago plano que siempre quisiste. Afortunadamente, hay un ejercicio para aplana ...
Prevención
La pseudoartrosis es un hueso roto sin cicatrizar, también conocido como neoartrosis. Por lo general, los huesos dañados o rotos se curan con el tiempo formando tejido óseo nuevo que conecta las partes dañadas del hueso.La seudoartrosis se refiere a una complicación que ocurre después de una fractura ósea, se trata de la falta de consolidación de la fractura. Se genera cuando hay una mala cicatriz ...
Crujir las vértebras para desbloquear la espalda - ¿Cuándo? ¿Es bueno o es malo? En este vídeo voy a aclarar una duda general que tienen los pacientes acerca de si es bueno o malo crujirse la espalda. En general, desbloquear una zona de la espalda que se encuentra rígida para darle mayor movilidad es bueno. Sin embargo, no hay que abusar de ello y hay que saber en qué zonas hacerlo.¿Cuándo es. ...
La hiperlordosis lumbar baja, es una exageración de las curvas fisiológicas de la columna lumbar a nivel de las dos últimas vértebras L4-L5 y L5-S1, esto puede facilitar aumento de la movilidad lumbar en esta zona y llegar a la hipermobilidad o inestabilidad derivando en problemas discales o facetarios como la espondilolisis o espóndilolistesis , en este vídeos te explicamos de que se trata esta h ...
En este vídeo se muestra una rutina de ejercicios, auto-masajes y estiramientos para el tratamiento y recuperación de una rodilla operada por una rotura de menisco.Esta rutina realizada con constancia puede ayudar a acelerar la recuperación de esta cirugía mejorando además los resultados de la misma.¿Qué es la rotura de menisco y cómo es su operación?Los meniscos ( dos en cada rodilla) son unas es ...
dolor de espalda
dolor lumbar
El dolor se considera crónico una vez que dura más de tres meses y excede el proceso natural de curación del cuerpo. El dolor crónico en la parte baja de la espalda a menudo involucra un problema de disco, un problema articular y/o una raíz nerviosa irritada. Descubre las causas comunes en este post. Causas de dolor lumbar crónico Hernia de disco lumbar. El centro gelatinoso de un disco lu ...
Entrenamiento
Entrenamientos y Ejercicios
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Entrenar los hombros es mucho más importante de lo que pensamos, este grupo muscular es uno de los que más usamos en nuestro día a día y su buen estado evitará lesiones, nos dará más resistencia y una buena corrección postural. He aquí un plan de entrenamiento para dotar de la fuerza necesaria a tu deltoides.
dolores comunes
enfermedades comunes
Puede que alguna vez hayamos sufrido fibromialgia y no lo hayamos sabido, ya que su diagnóstico es muy complejo. En el siguiente post te contamos todo lo que debes conocer acerca de ella.
Cuidados de la CESÁREA EN CASA: Cómo cuidarte la cesárea La cesárea es una intervención quirúrgica en la que se realiza una incisión a nivel abdominal y del útero de la madre con el fin de sacar al bebé o los bebés. Posterior a esta intervención es común que sientas diversos síntomas y que además de ello debas cuidar cautelosamente esta herida, en este vídeo te contamos cómo debes cuidar tu ce ...