Una de las preocupaciones de las madres es volver a recuperar la figura después de haber tenido a su hijo. Juanjo Rodriguez, entrenador personal de actrices como Paula Echeverría, Blanca Suarez o Mar Saura nos enseña unos ejercicios para que nos ayudarán a sentirnos más guapas.La semana pasada y gracias a Carrefour Baby un grupo de bloggers tuvimos la oportunidad de estar con Juanjo Rodriguez, esc ...
¿Estás cansado de esos gorditos en tu abdomen y no sabes cómo eliminarlos? ¿Estás buscando una manera efectiva para deshacerte de ellos y mejorar tu apariencia? Y no solamente eso, sino que además eliminarías la grasa de tu cuerpo para un mejor estado de salud. No busques más porque aquí están las respuestas a tus preguntas, te invito a prestar total atención a este artículo que te será de gran ay ...
El ser humano siente la necesidad de efectuar una rutina de ejercicios físicos con el fin de disminuir el peso de manera rápida y como preventivo para la celulitis. Existen ejercicios que puedes realizar en casa, por lo tanto, no deberían presentar mayor complicación, solo debes hacer un espacio en el día para ejercitarte y tener un mejor estilo de vida. Si deseas mantener tu figura en forma, ...
Hacer ejercicios poco complejos y de bajo impacto es más eficiente para perder peso para la mayoría de las personas. Porque son rutinas completas con mayores posibilidades de cumplirse y mantenerse. Este es el caso del entrenamiento llamado planchasEs decir, consiste en mantener el tronco ligeramente levantado del suelo con la postura del cuerpo recta. Parece más sencilla de lo que realmente es. Y ...
Mucho se habla del suelo pélvico antes, durante y después del embarazo y poco en la menopausia. No nos debemos conformar con las pérdidas de orina, al más puro estilo Concha Velasco, como algo inherente a la menopausia. No, me niego en rotundo. Si que es cierto que en esta etapa el suelo pélvico se ve afectado, pero se puede poner remedio. Vayamos por partes.Como ya te conté la semana pasada, la ...
Iniciar un programa de ejercicios en un gimnasio puede ser una experiencia bastante desalentadora. Una visita a un gimnasio local puede parecer muy intimidante. Miras a tu alrededor y estás aturdido por la gran variedad de máquinas y equipos de ejercicio que no tienes la más mínima idea de para que servirán.¿Qué es? ¿Cómo funcionan todas estas cosas? Incluso el vocabulario de muchos al referirse a ...
La prótesis de cadera o artroplastia consiste en la sustitución total o parcial de la cadera por una articulación artificial. En España se realizan unas 30.000 operaciones de este tipo al año.Anatomía de la caderaLa articulación de la cadera es una de las articulaciones más grandes del cuerpo. Es una articulación esférica, compuesta por cavidad y esfera, por un lado el acetábulo y por otro lado l ...
Las dolencias en la espalda son muy molestas y te impiden realizar con eficacia las labores del día a día. Una adecuada educación postural puede ayudarte a prevenir este tipo de inconvenientes, pero el trabajo de fortalecimiento de tu espalda será también fundamental para esto.La parte baja (zona lumbar) quizás es la que más dolores te originan y en muchas ocasiones no se sabe de qué manera ejerci ...
La rodilla es una articulación del cuerpo humano que se encuentra en la parte inferior de la pierna y conecta el fémur (hueso del muslo) con la tibia y el peroné (huesos de la pierna). La rodilla es una de las articulaciones más grandes y complejas del cuerpo humano y está involucrada en una amplia gama de actividades físicas, como caminar, correr, saltar, trepar y levantar objetos. La rodilla co ...
Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del PozoEL GIMNASIO EN CASANo todo el mundo dispone de tiempo y dinero para acudir a un gimnasio. En nuestro hogar podemos practicar a diario durante media hora una serie de ejercicios de gimnasia. Es más aconsejable ejecutarlos por la mañana al levantarnos o a última hora de la tarde.Se recomienda entrenar de 3 a 5 veces a la semana, pero si l ...
Las reglas y el equipamiento varían en cada deporte y competición, pero si sueñas con llegar a convertirte en un atleta de élite en cualquier disciplina ¡Estas son las 6 cosas que necesitas!Te vamos a dar consejos de entrenamiento de fuerza aplicado a los deportes profesionales.Si un atleta te inspira lo normal es que sigas sus pasos, eso está genial – pero te pido que lo hagas con los ojos bien a ...