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La falta de sueño afecta a nuestra salud y bienestar, por ello conviene tener en cuenta esta información y apuntar los 4 alimentos más recomendados.
mejorar el sueno
10.000 ideas encontradas.
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claves superar insomnio
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¿Pasas las noches en vela tratando de conciliar el sueño y ya no sabes qué probar para conseguirlo? Te recomendamos leer este artículo.
Insomnio
Remedios caseros para el bienestar
combatir el insomnio
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Dormir bien será más fácil que nunca si pones a prueba este remedio casero elaborado con nuez moscada. #DíadelSueño #DíadelaNarcolepsia
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''Lo mejor es intentar que no se produzca. Suena a perogrullo pero como médico de familia que soy, lo que más me gusta es prevenir antes que curar.''
Consejos
Dormir/insomnio
alimentos para dormir
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Fuente de la imagen: Adobe stock Un descanso adecuado tiene una importancia trascendental a la hora de realizar las actividades del día a día. Es por ello que debe respetarse un número adecuado de horas de sueño, además de llevar una rutina estable sin cambios importantes, ni tomar sustancias estimulantes como la cafeína antes de dormir.Cuando aun teniendo en cuenta estas precauciones no se consig ...
posturas para dormir
sueño en la mujer embarazada
Los cambios hormonales y malestares físicos asociados con el embarazo pueden afectar la calidad del sueño de una mujer embarazada. Estos consejos te ayudarán a dormir mejor.
Playas
aguas cristalinas
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España puede estar flanqueado al este por Francia y los Pirineos y al oeste con Portugal, pero la mayor parte del país está rodeada de arena, roca y agua de mar. Eso, junto con el sol casi todo el año, ha atraído a muchos millones de bañistas de todo el mundo, por eso queremos mostrarte las mejores playas de España.No puedes dejar de ver esta lista en la que te mostramos las playas que no puedes p ...
El medio ambiente tiene un efecto muy importante en la calidad del sueño. Usted probablemente sabe que su habitación debe ser oscura y tranquila, y no demasiado caliente o fría para que usted se duerma fácilmente. Disfrute de una noche de descanso. Además, para mejorar aún más la calidad de su sueño, puede añadir una planta en su habitación para enfriar y limpiar el aire. Aquí hay siete plantas. ...
Pulseras de actividad
Salud
Mejora tu descanso con un monitor de sueñoUtilizar un monitor de sueño para controlar la calidad de nuestro descanso se ha convertido en algo muy sencillo gracias a las nuevas tecnologías, especialmente la tecnología wearable. A través de una simple pulsera de actividad y sueño es posible conocer el número de horas que hemos dormido, las veces que nos hemos despertado, la calidad del sueño en func ...
Nutre
Organización
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¿A quién no le gustaría quedarse dormido nada más poner la cabeza en la almohada? ¿Y dormir toda la noche de un tirón? Existen numerosos factores que influyen en nuestra facilidad para dormir y en la calidad del sueño. Entre ellos, es importante observar qué alimentos debemos y no debemos tomar antes de ir a descansar si queremos dormir realmente bien.La importancia de dormir bienLa vida tan acele ...
estrés
insomnio
depresión
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¿Sabías que la mitad de la población a partir de los 55 años padece alguna alteración en su sueño? Esta alteración del sueño al día siguiente comporta mayor fatiga, alteración del carácter llegando incluso a una depresión y a una menor calidad de vida.Se ha publicado un reciente artículo en la edición digital de Archives of Internal Medicine donde se afirma que con la práctica de Mindfulnes ...
Bienestar
Psicología
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El descanso y dormir bien son aspectos fundamentales para mantener una vida equilibrada y saludable.
Rincón de Patricia
trastornos de sueño antes de la boda
Consejos para dormir bien antes de la boda. Si los nervios no te dejan descansar, ¡toma nota!
fundamentos
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Mejora la calidad de tu sueño gracias a la meditación. ¡Te contamos cómo!
Salud respiratoria
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BienSi tienes algo de sobrepeso, te han recomendado bajar de peso, pero roncas desde hace bastante tiempo y fuerte.Seguro que cuando te vas de viaje con amigos o familiares nadie quiere compartir habitación contigo.Bueno.Es normal.El problema está cuando duermes mal, te levantas por las mañana y no descansas.Seguro que ya has ido al neumólogo y recientemente tras varias pruebas, te han diagnostica ...
estres
finanzas personales
salud mental
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AmazonEl estrés continúa siendo el mal de la época contemporánea. Es el causante del 80% de las enfermedades. Muchas relaciones se ven afectadas por sus efectos, tanto laborales, familiares o sociales y nos puede llevar a decir o hacer cosas de las que pronto nos arrepentimos, por lo que esl tesrés y el exceso de tension pueden ser una carga muy negativa para nuestra vida.El ritmo de vida actual l ...
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Descubre las claves para dormir bien y mejora tus hábitos de sueño.
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¿Has oído hablar de la musicoterapia? Conoce aquí la terapia que mejor suena :)
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Es conveniente procurar que exista regularidad en todo lo que tiene que ver con el perro: comidas, ejercicios, horas de sueño, costumbres diarias, etc. Descubre aquí los principales cuidados que requiere tu mejor amigo.
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¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Apunta las mejores aromáticas para solucionar este problema.