Muchas clientas quieren seguir una alimentación saludable, pero luego, cuando gira la rueda del día a día, se olvidan de su propósito, priorizan lo urgente de lo importante, se encuentran sin alternativas capacitadoras, y su objetivo se va al garete.Planificar tus comidas no tiene porque ser una pesadilla, de echo verás que facilita tu vida y dispondrás de más tiempo para ti.Hoy te voy a hablar de ...
Tanto si la ansiedad, el aburrimiento, los pensamientos sobre la economía futura, o la soledad parece que te aboquen a la nevera para mitigar tus penas, esto no tiene porqué ser así. A continuación te propongo 7 consejos para manejar de manera consciente y efectiva el hambre emocional, para que salgamos del confinamiento con la misma talla de pantalones con la que entramos, más un kit de supervive ...
Meditación y Mindfulness no es mismo. Mindfulness es un estado de plena consciencia y la forma más formal de alcanzarlo es mediante la meditación, pero no sería la única forma, eso sí es la más completa y la más eficaz.El Mindfulness es una técnica que nos permite vivir en el presente conectados con nosotros mismos y con la realidad.Otra de las diferencias es que el Mindfulness se define como una. ...
Ya habías oído hablar de 7 tipos de hambre diferentes? Para mi fue toda una novedad y me interesó mucho conocerlos porque no todos se satisfacen comiendo. Te cuento de qué se trata. He estado leyendo el libro “Mindful eating – A guide to rediscovering a healthy and joyful relationship with food” (Alimentación consciente – una guía para redescubrir una saludable y feliz rel ...
Para muchos la comida es el foco principal de la celebración en estos días y parece imposible no engordar, pero Maricarmen Grisolia te cuenta cómo disfrutar esta Semana Santa sin acabar con 5 kilos extra.
El momento de la comida es mucho más importante de lo que creemos. Comer de manera consciente nos ayuda a alimentarnos mejor, y a obtener todos los nutrientes que necesitamos para mantenernos saludables en nuestro día a día. A la hora de ponernos a comer hay muchos hábitos que hemos adquirido que nos perjudican más que nos benefician. Resulta fundamental para nuestro bienestar cambiar estos hábito ...
¿Te gustaría comer más sano y disfrutar más de tus comidas? Practicar la Alimentación consciente y mindfulness puede aportarte diversos beneficios.La alimentación consciente es una técnica arraigada en la atención plena, una práctica que se centra en estar plenamente presente y consciente en el momento actual.Ayuda a las personas a ver el modo en que la comida transforma su entorno interno y exter ...
Equilibrio emocional, cómo alcanzarlo aquí y ahora. Vida sana y IV