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Aprender a comer sano con la práctica de mindfulness. Alimentación I
mindful eating
53 ideas encontradas.
Coaching para Adelgazar
mindfulness
afrontar la ansiedad
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El Mindfulness o “conciencia plena” es un estado en el que la persona puede acceder y permanecer en el momento presente, con atención completa y con aceptación de la experiencia de vida que en ese momento sucede a través de él. Este estado de conciencia se asocia a una sensación de bienestar y plenitud.La práctica del Mindfulness te ayuda a manejar la ansiedad, a vivir el aquí y el aho ...
dietas y nutrición
alimentación y recetas
chia
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Esta receta de aprovechamiento hará que os cuidéis y no despilfarréis ni una sola moneda.
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beneficios para la salud
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Está muy bien curarnos cuando enfermamos pero, ¿no será mejor que nuestro sistema esté a tope y frene virus y bacterias antes de que se desarrolle la enfermedad? Aprendamos a tenerlo a tope
dietas y nutrición
consejos para adelgazar
mindfulness
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¿A quién no le pasa que cuando llega a casa después de un día agotador le entran ganas de comer compulsivamente y, encima, comidas no del todo sanas? Si sabes de lo que hablo, no te pierdas estos 6 consejos.
Coaching para Adelgazar
mindfulness
Programación Neuro-Lingüística (PNL)
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El acto de comer es algo que hacemos varias veces al día, pero a menudo lo damos por sentado y no prestamos atención a cómo nos sentimos mientras comemos o a cómo nuestra comida afecta nuestro cuerpo. Sin embargo, cambiar nuestra relación con la comida y tratar cada bocado como un acto de bondad hacia nuestro cuerpo puede ser esencial para sanar desórdenes con la comida y sus consecuencias. Tratar ...
dietas y nutrición
dieta saludable
alimentación consciente
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Descubre lo que es la alimentación consciente y apuesta por la vida sana. ¡Así de fácil!
Consejos para Adelgazar
Cuerpo Sano
mindfulness
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Últimamente escuchamos y leemos muy a menudo sobre el cerebro de nuestro estómago y las neuronas que habitan en él que por lo tanto, lo dotan de inteligencia o que actúa con la misma de cara a procesos digestivos o reacciones frente a agentes como el estrés sintiéndose agredido y es que, el estómago parece muy a menudo que tuviese no solo cerebro sino vida propia y que se hace eco de todo lo que n ...
primeros platos
alimentación
autocuidado consciente
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Prepara la cuchara para disfrutar de esta sopa de ajitomate asado. Desde el blog ALETORRES te dan, además, información útil sobre la alimentación consciente.
vivienda saludable
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propósitos saludables
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Vivir más y mejor, este será nuestro principal propósito este año, y para ello seguiremos estas propuestas y recomendaciones.
activa
toma responsabilidad
alegria
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¿Dónde reside la importancia de las actividades más cotidianas? Descúbrelo, ¡te sorprenderá todo lo que su realización consciente puede aportarte!
Coaching para Adelgazar
mindfulness
afrontar situaciones conflictivas
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Los Beneficios de la Alimentación consciente o Mindful Eating son realmente extraordinarios.Es la clave del éxito de los programas para disfrutar de un peso saludable, consolidar hábitos y reducir la ansiedad.Veamos a continuación porque las personas se apuntan a programas de alimentación consciente: 10 Beneficios que nos aporta la Alimentación Consciente: Te ayuda a diferenciar el hambre física. ...
Alimentación y Recetas
Coaching para Adelgazar
Consejos para Adelgazar
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Tendencias alimentarias para adelgazar y mantenerme en un peso sanoCrepes de quinoa veganosPaleodieta, crudivegana-vegana friendly, pegan, plant-based, gluten free, sin lácteos,… seguramente te parecerán raras tantas palabrejas, o quizás no, aparecen en las redes sociales a diario, y en muchos otros medios de comunicación. Buscamos una manera de estar sanos, de disfrutar de un peso equilibr ...
Armonia Corporal
Coaching para Adelgazar
Consejos para Adelgazar
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Cuando bendecimos la comida, estamos regalando un momento para expresar gratitud por los alimentos que vamos a disfrutar. Este gesto nos conecta con la abundancia que nos rodea y nos invita a apreciar cada bocado como un regalo. “Demos gracias por este alimento y por la generosidad de la tierra y de aquellos que lo han cultivado, recolectado y preparado. Que nos dé energía y fortaleza para v ...
Coaching para Adelgazar
Frases motivacionales de coaching para adelgazar
mindfulness
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Paradójicamente a lo que pudiera parecer, sumar placer a tus comidas saludables hará que por un lado te “adicciones” a comida natural y saludable, y por otro lado el comer placenteramente hace que disminuya el ansia por comer. ¿Por quÉ? Porque cuando se come con ansia no hay placer (llega un momento que la cantidad de comida que tragamos, hace que caiga en picado la sensación de placer), además. ...
Alimentación Consciente
Bienestar y Salud
alimentación consciente
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Comer atento es una forma de tomar consciencia de cómo nos alimentamos. Al fin y al cabo, como dice el refrán, “somos lo que comemos”Muchas veces comemos con prisa, sin prestar atención a la comida que tenemos delante. Estamos a demasiadas cosas, que si mirar el móvil, charlar, ver la tele, etc….y es que comer sin atención perjudica nuestro bienestar más de lo que creemos.El mind ...
MindClaves
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alimentación consciente
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Si de algo estamos contentos en casa, es de aprender a comer bien y sostener una nutrición saludable. Para ello, no hace mucho, en ese camino de la unión de mindfulness con la alimentación que se ha dado en llamar mindful eating o alimentación consciente, apareció en nuestras vidas, nuestra buena amiga Malva Castro. Aprender a comer bien, mantener una dieta equilibrada y, por lo tanto, una nutrici ...
Libros de Psicologia
inteligencia emocional
textos de psicología
Existen numerosos libros sobre psicología que sirven para acercar a los interesados a esta disciplina. Se trata de escritos fundamentales para ir comprendiendo, de manera progresiva, el comportamiento de las personas. Los libros que trabajan esta temática son muy numerosos, y una selección de los más importantes seguramente deje afuera a otros muy relevantes. Por eso hoy proponemos un acercamiento ...
dietas y nutrición
ponte en forma
adelgazar
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Lo mejor de las mañanas es que tenemos por delante todo un día para hacer lo que queramos. Aprovecha la energía mañanera para aplicar estos trucos que te harán perder peso.
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Hoy, en Cuido de Mí, te traemos una práctica de Mindfulness para trabajar la percepción del hambre y la sensación de saciedad.¡Que la disfrutes! https://www.cuidodemi.com/blog/wp-content/uploads/2019/07/Práctica-Mindfulness-Saciedad-Estómago-POST-HB.mp4TranscripciónTe voy a pedir que apagues todo aquello que pueda distraerte y busques un espacio donde no puedan molestarte. Necesitarás una pequeña. ...