El Resultado de los Premios Bitácoras

Una de las alternativas a la hora de realizar ejercicios para trabajar la zona superior de los pectorales, son los press con banco inclinado; ya que permite concentrar la fuerza en la parte alta del pecho. Este ejercicio es muy fácil de realizar y muy similar al clásico press de banco plano, solo es necesario aprender y cuidar los detalles la técnica; para obtener así el aumento de volumen y fuerz ...

La Web de Hada Creativa Cumple un Año!

Información sobre el orden correcto de los ejercicios para potenciar el aumento de volumen. ¡Consigue músculos de acero!

¿Cómo puedes mezclar pesas y calistenia para entrenar tus hombros? Bien, aquí puede verlo con esta rutina, no apta para todos :)

Información sobre la ortorexia. Existe un trastorno en el que las personas llevan su dieta alimenticia al extremo, en el que cuentan las calorías, saben datos específicos del alimento que se consume y muchas veces dejan de comer en restaurantes y otros lugares. Si quieres saber más de este trastorno sigue el post.

Un dinosaurio con grandes cuernos, al más puro estilo HELLBOY que vivió hace 70 millones de años.

‘Out of the ashes’ Press Release

‘Out of the ashes’ Press Release

Hola creador@s!!Esta semana el vídeo es especial, porque este caotic es para una chica que lo ha ganado en el sorteo que hice en instagram. Este caótic, formado tanto por páginas de tela como de papel, cosido a máquina y algunas partes como del lomo, a mano. Hace poco me compré la plancha de impresión gel press que tenía ganas de tenerla y he disfrutado muchísímo creando páginas súper chulas. No m ...

Descubre qué son los ejercicios compuestos y cómo pueden ayudarte

Esta semana tenemos una gran artista invitada, nos acompaña este lunes @chusvalero con un tutorial sobre cómo hacer tarjetas en serie con la Precision Press Advanced que nos resultará muy útil en esta época llena de eventos. Y además el miércoles también participará en nuestro canal de youtube con otro tutorial fantástico ¡No os lo podéis perder!Holitasss, soy Chus, y estoy muy feliz por poder com ...

Aquí va una rutina para ponerte fuerte, fuerte ;)

Los vemos todos los días, es más, muchos de nosotros los usamos indiscriminadamente, sin embargo, quizás sea una duda que sólo a nosotros nos salta, pero ¿sabes qué es un hashtag?

¿Sabías que hay maquillajes en los que se incluyen ciertos minerales? Esto tiene sus ventajas y sus desventajas, pero no te preocupes que aquí nos las cuentan

Las rutinas de cuerpo completo tienen muchísimas ventajas, así que apunta esta rutina y ponte en forma en tiempo récord.

Gracias a estas 3 rutinas, conseguirás los pectorales con los que siempre has soñado.

Aunque entrenemos desde casa, también podemos conseguir ganar masa muscular gracias a estos fantásticos ejercicios

No te vamos a engañar, para conseguir un cuerpo de escándalo hay que cuidarse y trabajar duro. Así es como lo consigue la modelo Paige Hathaway. Descubre su rutina de ejercicios y dieta.

Ejercicios para brazos. Los brazos son una parte del cuerpo que varía mucho según nuestra condición y peso, son muy propensos a almacenar mucha grasa y volverse flácidos. Si quieres tonificarlos toma nota de los ejercicios qué nos trae nuestra amiga bajadepesoyamx. No te lo pierdas.

SUPER EJERCICIO PECTORALES: PRESS DE BANCA DECLINADO