Hay un estrecho vínculo entre el sueño y la salud. La principal función del sueño es reparar el organismo así poder continuar la vida en condiciones óptimas.Hay una hormona natural llamada mélatonine, secretada por la glándula pineal que se sitúa en el cerebro, esta le indica a nuestro cuerpo que ya es hora de dormir.Cuando el cuerpo empieza su etapa de sueño, la respiración retrasa, los músculos. ...
Dormir resulta complicado cuando se sufre algún tipo de dolor, pero las insuficientes horas de descanso provocan un aumento de la sensibilidad, generando una situación bucle para la que Cocó March recomienda las siguientes medidas.
La apnea del sueño es un trastorno caracterizado por breves interrupciones de la respiración. Si lo sufres, esta información te interesará.
Una mala alimentación, el sedentarismo o el estrés pueden ser algunas de las causas de problemas como los #ictus... ¿No crees que ha llegado la hora de poner remedio? #DíaMundialdelIctus
¿Qué es la melatonina y cómo actúa? Si quieres dormir bien, ¡tienes que saberlo!
Si cada día al despertar sientes que tienes el cuerpo dolorido y tienes sensación de cansancio, ¡estás durmiendo con la postura incorrecta! Te lo contamos en este post.
Si te han diagnosticado hipertensión no te lo tomes a broma, es importante que prestes atención a algunas pautas para vivir más sano.
Así es, en los alimentos encontramos a los mejores aliados para combatir numerosos trastornos, también el insomnio. En este caso te recomendamos consumir uno en el que quizá hasta el momento no hayas reparado. ¡Mira!
Lo hemos escuchado muchas veces pero, ¿por qué no debemos estar con el móvil en la cama antes de dormir?
Elegir la almohada correcta es fundamental para tener un sueño reparador. Así, estas son las claves que debemos tener en cuenta.
Información sobre la enfermedad de Willis-Ekbom. ¿Alguna vez habías escuchado hablar de esta enfermedad? Si quieres saber en qué consiste entra al post donde encontrarás más información.
Descubre cuál es la relación entre el sueño reparador y la belleza: ¡cambia el chip!
Empieza caminando 15 minutos al día y, poco a poco, incrementa el tiempo hasta alcanzar un nivel de bienestar que jamás creíste que podrías experimentar.
Si eres oriental, ¡qué suerte tienes! Ya me gustaría tener vuestra piel :) Pero bueno, con estas rutinas quizás lo consiga...
¿Tu pequeño ronca? ¿Ronca mucho o más bien de manera puntual, algunos días? Hablamos sobre esta circunstancia a la que no solemos prestar atención. Verás por qué sí importa fijarse.
Alimentos que te ayudarán a conciliar el sueño o a dormir mejor y a despertarte más descansada. ¡Apunta!
Un truco casero para ayudar a los peques a conciliar el sueño, aunque también es muy útil para adultos.
Mantén a raya los sofocos y otros de los síntomas asociados a la menopausia gracias a estos suplementos naturales.
Todos sabemos que hay que hacer ejercicio para mantenerse saludable, pero en ocasiones no tenemos tan claro cuáles son los beneficios que aporta a nuestro cuerpo para mantenernos sanos.
El descanso y dormir bien son aspectos fundamentales para mantener una vida equilibrada y saludable.