dietas y nutrición
alimentación saludable
chocolate
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¿Te gustaría poder comer postres que no engordan y además eres amante del chocolate? ¡Estas recetas son para ti!
whey protein
171 ideas encontradas.
Helados
smoothies y postres fríos
bebidas frias
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De entre los sabores que me encantan está esta combinación, piña y coco. Un clásico que siempre está vigente, ya que funciona perfectamente. Son uno de esos matrimonios para toda la vida.Y si van tan bien, y son tan ricos, por que no seguirlos disfrutando en todo lo que podamos??? Así que mi propuesta de hoy es un delicioso smoothie de piña cocada; ehhh!!! libre de alcohol, por las dudas… ...
Musculación
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aumentar tu masa muscular
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La ingesta calorica adecuada y una rutina de entrenamientoSi lo que estás buscando es el aumento de tu masa muscular, es necesaria la incorporación de suplementos que nos ayuden a suplir algunas posibles carencias en nuestra dieta diaria. En Rutinas Deportivas te vamos a indicar cuales son los mejores suplementos para ganar masa muscular.Cuando lo que necesitamos o buscamos es ganar masa muscular ...
recetas dulces
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dulces light
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Súper galletas ¡muy fáciles y rápidas de hacer! Estas galletas son la elección perfecta para picar durante la mañana. Solo llevan 3 ingredientes y las haremos en un ¡plis plas! Ingredientes: 2 plátanos medianos 1 taza de avena 1 scoop de whey protein Pepitas de chocolate, pasas, esencia de vainilla… etc (opcional) Preparación: En ...
Nutrición Deportiva
¿Sabías que puedes evitar las lesiones siguiendo una dieta adecuada? ¡Descúbrela en este post!
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Cada día empezamos antes a hacer ejercicios de fitness. Puede ser bueno, pero es interesante tener en cuenta esta reflexión
Conocimiento
Nutrición
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Qué comer antes, durante y después de nuestros ejercicios del gimnasio siempre fue una incógnita. ESCULPE TU CUERPO te ayuda a resolverla.
Entrenamiento
ganar músculo
Si quieres ganar músculo, aquí tienes los consejos de los profesionales para conseguir tu meta
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-Qué es mejor, la gallina o el huevo ? – OK, Creo que así no era la pregunta. – Vamos de nuevo: Qué proteína viene primero… – No, no, así tampoco. Basta de bromas, pongámonos serios. Aunque no vamos a discutir en este articulo si vino primero la gallina o el huevo, el tema no esta muy lejos. En este caso hablaremos de cual es la mejor fuente de proteína, y en este caso de. ...
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En los últimos años, el uso de proteína en polvo se ha convertido en uno de los grandes aliados para el entrenamiento, la pérdida de peso y la ganancia de masa muscular. Los nutricionistas siempre han resaltado la importancia de la proteína en nuestra dieta, pero la aparición de la proteína en polvo trajo una nueva modalidad a la hora de conseguir que nuestro cuerpo esté en mejores condiciones. Ho ...
Musculación
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batidos proteinicos
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Continuando con el desarrollo de masa muscular y como obtenerla de manera sana. En el artículo que vamos a presentarte hoy, te mencionaremos 2 batidos altamente poderosos que funcionan a la perfección como un complemento de tu dieta y tu rutina de entrenamiento.Además que de esta manera puedes ayudar a que tu cuerpo logre recibir todos los nutrientes necesarios para construir músculos más definido ...
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Este alimento ayuda a controlar la diabetes (si lo tomas de esta manera)
Nutrición
Suplementos
Top suplementos para aumentar masa muscular magraEn el mercado del mundo fisiculturista y por la actual moda fitness han surgido muchísimas marcas de suplementos para aumentar masa muscular. Sin embargo, no todas funcionan de igual forma y no todas son tan buenas como prometen ser.Los suplementos alimenticios y vitamínicos son una bebida que se toma para mejorar la salud, quemar grasas o lo que va ...
BIZCOCHOS/PASTELES
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MIS RECETAS
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Bizcocho de espelta integral y kiwi sabor crema de galletas Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 4 claras 1 huevo 75g de harina de espelta integral 15g de whey proteín complex 100% sabor “cookies cream” de Olimp sport Nutrition 2 Kiwis Proceso: Precalentamos el horno a 200grados. Batimos las 5 claras a punto de nieve (reservando la yema del huevo) Una vez tengamos las cl ...
cardio
conocimiento
entrenamiento
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La mayor parte de artículos que lees en Internet que prometen pérdida de peso y ganancia de músculo simultánea son una falacia. Lee este artículo para descubrir cómo conseguirlo realmente.
Crecimiento Muscular
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¿Se puede desarrollar musculatura con una dieta cetogénica o keto? Lee ⬇ y lo descubrirás.
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Mousse de cacao al caramelo Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 500gr de yogur griego ligero o queso fresco batido 0% 2 cucharadas de cacao desgrasado en polvo 1 cazo de whey proteín complex 100% sabor “salted caramel” de olimp sport nutrition 1 vaso de bebida vegetal de almendras sin azúcares añadidos 8 láminas de gelatina Agua fría Proceso: Ponemos en remojo en agua f ...
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Te muestro la ciencia que hay detrás de las proteínas de colágeno y por qué no sirven de muchoPor lo general, cuando se menciona al colágeno, pensamos que va a mejorar la piel, reducir el dolor de articulaciones, mejorar el aspecto de cabello y uñas, entre otras cosas.Cuando se menciona a las proteínas, pensamos rápido en músculos y en Arnold Schwarzenegger.Ahora, si combinamos proteína y colágeno ...
Fresas con proteína sabor galleta Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 35g de proteína whey sabor cookies&cream de Olimp Sport Nutrition 3 Cucharadas soperas de queso fresco batido 0% Fresas Proceso: Añadimos la proteína en polvo y el queso fresco en el vaso de la batidora. Procesamos bien hasta obtener una crema suave, sin grumos y homogénea. Lavamos y cortamos las f ...