4 alimentos saludables para dormir BIEN
La falta de sueño afecta a nuestra salud y bienestar, por ello conviene tener en cuenta esta información y apuntar los 4 alimentos más recomendados.
mejorar el sueno
10.000 ideas encontradas.
Cuando tu mente no te deja dormir: ¡resuelve tu insomnio!
¿Pasas las noches en vela tratando de conciliar el sueño y ya no sabes qué probar para conseguirlo? Te recomendamos leer este artículo.
Remedio casero para el insomnio de nuez moscada
Dormir bien será más fácil que nunca si pones a prueba este remedio casero elaborado con nuez moscada. #DíadelSueño #DíadelaNarcolepsia
Atragantamiento: prevenir siempre es mejor que curar
''Lo mejor es intentar que no se produzca. Suena a perogrullo pero como médico de familia que soy, lo que más me gusta es prevenir antes que curar.''
La mejor medicina del sueño está en estos alimentos, ¡conócelos!
Fuente de la imagen: Adobe stock Un descanso adecuado tiene una importancia trascendental a la hora de realizar las actividades del día a día. Es por ello que debe respetarse un número adecuado de horas de sueño, además de llevar una rutina estable sin cambios importantes, ni tomar sustancias estimulantes como la cafeína antes de dormir.Cuando aun teniendo en cuenta estas precauciones no se consig...
Recomendaciones para dormir durante el embarazo
Los cambios hormonales y malestares físicos asociados con el embarazo pueden afectar la calidad del sueño de una mujer embarazada. Estos consejos te ayudarán a dormir mejor.
Visita las Mejores Playas de España: ¡Un Sueño!
España puede estar flanqueado al este por Francia y los Pirineos y al oeste con Portugal, pero la mayor parte del país está rodeada de arena, roca y agua de mar. Eso, junto con el sol casi todo el año, ha atraído a muchos millones de bañistas de todo el mundo, por eso queremos mostrarte las mejores playas de España.No puedes dejar de ver esta lista en la que te mostramos las playas que no puedes p...
Plantas de Interiores para mejorar el Sueño
El medio ambiente tiene un efecto muy importante en la calidad del sueño. Usted probablemente sabe que su habitación debe ser oscura y tranquila, y no demasiado caliente o fría para que usted se duerma fácilmente. Disfrute de una noche de descanso. Además, para mejorar aún más la calidad de su sueño, puede añadir una planta en su habitación para enfriar y limpiar el aire. Aquí hay siete plantas...
Los 10 mejores monitores de sueño
Mejora tu descanso con un monitor de sueñoUtilizar un monitor de sueño para controlar la calidad de nuestro descanso se ha convertido en algo muy sencillo gracias a las nuevas tecnologías, especialmente la tecnología wearable. A través de una simple pulsera de actividad y sueño es posible conocer el número de horas que hemos dormido, las veces que nos hemos despertado, la calidad del sueño en func...
Qué alimentos no debemos tomar antes de ir a dormir
¿A quién no le gustaría quedarse dormido nada más poner la cabeza en la almohada? ¿Y dormir toda la noche de un tirón? Existen numerosos factores que influyen en nuestra facilidad para dormir y en la calidad del sueño. Entre ellos, es importante observar qué alimentos debemos y no debemos tomar antes de ir a descansar si queremos dormir realmente bien.La importancia de dormir bienLa vida tan acele...
¿Sabías que el Mindfulness puede mejorar tus problemas de sueño?
¿Sabías que la mitad de la población a partir de los 55 años padece alguna alteración en su sueño? Esta alteración del sueño al día siguiente comporta mayor fatiga, alteración del carácter llegando incluso a una depresión y a una menor calidad de vida.Se ha publicado un reciente artículo en la edición digital de Archives of Internal Medicine donde se afirma que con la práctica de Mindfulnes...
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El descanso y dormir bien son aspectos fundamentales para mantener una vida equilibrada y saludable.
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Mejora la calidad de tu sueño gracias a la meditación. ¡Te contamos cómo!
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BienSi tienes algo de sobrepeso, te han recomendado bajar de peso, pero roncas desde hace bastante tiempo y fuerte.Seguro que cuando te vas de viaje con amigos o familiares nadie quiere compartir habitación contigo.Bueno.Es normal.El problema está cuando duermes mal, te levantas por las mañana y no descansas.Seguro que ya has ido al neumólogo y recientemente tras varias pruebas, te han diagnostica...
7 herramientas básicas para eliminar el estrés de tu vida
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5 curiosidades que marcarán un antes y un después en tu descanso
Descubre las claves para dormir bien y mejora tus hábitos de sueño.
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