Seguimos con el reto Lo sé! hoy es domingo. Pero siempre es un buen momento para ejercitar tu cuerpo y el de tu perro. Este reto te implica a ti y a tu perro. Consiste en realizar una sentadilla a la vez que tu perro. Antes de realizar este reto es necesario que dediques tiempo al calentamiento (lo tienes en el reto anterior)Antes de practicar las sentadillas humano-canino es importante que vuestr...
Stronglifts es uno de los entrenamientos más conocidos para ganar músculo y fuerza, a la vez que definir tu figura. Es simple y efectivo. Por eso hoy hemos decidido traerte un entrenamiento para principiantes. ¡Ponte en forma ya!
Puede que no conozcas todos los beneficios de las sentadillas o squats, ¡aquí van! Te sorprenderán.
Luego de ver el siguiente vídeo te darán ganas de realizar sentadillas, ya que presenta el ejercicio de manera tan sencilla y que se logran los beneficios que éste aporta, que te pondrás a buscar esa área de tu casa donde te puedas poner a ejercitarte.En la ejecución del ejercicio mantener alineado cabeza cuello y tronco, activando zona abdominal. Con una pelota entre las piernas dará más estabili...
COMO REALIZAR UNA SENTADILLA PERFECTA
Dia 17 reto 30 dias 2015 FEBRERO sentadillas - triceps - abdominales
Debes finalizar tus rutinas, es imprescindible para conseguir resultados óptimos y evitar lesiones. Y esta es la mejor forma que tienes de hacerlo. ¡Estira y apunta estos consejos!
Consigue unos glúteos perfectos gracias a estos ejercicios.
Qué importantes son unas buenas piernas. Pues aquí tienes los ejercicios que mejor te las definen.
El problema de los glúteos es que para tenerlos potentes normalmente hay que hacer sentadillas, con lo que sufren las rodillas. Con estos ejercicios no ocurrirá eso
¡10 burpees al día nada más! Créetelo, mira este vídeo y verás qué pasa en tu cuerpo si te propones esta disciplina solo un mes
Por 'multiarticular' nos referimos a aquellos ejercicios en los que intervienen múltiples músculos o grupos musculares (músculos primarios o sinérgicos). Cuantas más partes del cuerpo muevas, más fibras musculares activarás. ¡Mira!
Toma nota del tipo de ejercicios que te ayudarán a lucir unas piernas bien tonificadas.
El entrenamiento portátil es un inteligente enfoque para construir una sesión a donde quiera que vayas o estés. Aquí tienes las claves fundamentales.
El ejercicio es bueno, en general, pero si lo que quieres es bajar de peso, algunos son más efectivos. Estos son los tres mejores
El debate que ha surgido en torno a cuál es el mejor ejercicio para trabajar las piernas entre las sentadillas y el press de piernas, ha generado un sinfín de opiniones diversas; pero a su vez ha permitido dilucidar nuevos aspectos referentes a estas dos muy populares técnicas de entrenamiento.Puntos de encuentro entre las sentidillas y el press de piernas A pesar de que la mayoría de atletas opta...
Cuando empezamos a hacer deporte, sobre todo si no tenemos el conocimiento suficiente, las lesiones son más que habituales. Pero ¿cuáles son las más comunes y cómo podemos evitarlas?
Si eres amante del esquí, es mejor que te prepares antes de ir, si llevas meses sin practicarlo. Estos 3 ejercicios son esenciales.
Ejercicios para Navidad. El blog Mi Nueva Dieta nos apunta una sencilla rutina de ejercicios que nos ayudará a mantener bajo control el estrés y el peso en estas fechas que se acercan.
Llevar una dieta saludable, combinada con estos ejercicios, te permitirá tener unos glúteos tonificados.
Todas las personas desean tener el cuerpo ideal. Sin embargo, lograrlo no es tan fácil, eso todos lo sabemos. Es por eso que debemos buscar las mejores estrategias y ejercicios en casa para deshacernos de esos kilos que tantos nos molestan, y moldear la figura de una manera bastante eficaz y sencilla, sin salir de la comodidad del hogar.No obstante, al someternos a este tipo de rutinas, y lograr l...