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Consejos para escoger las mejores zapatillas para el running
Elección de zapatillas para correr. Al hacer ejercicio no se puede llevar cualquier tipo de ropa y mucho menos de zapatillas. Si no sabes qué tipo llevar, nuestro amigo Viajero-turismo te da algunos consejos para escoger las correctas.
5 ejercicios (sencillos y excelentes) de pilates para fortalecer brazos y hombros
Si fortaleces la musculatura de brazos y hombros, mejorarás la estabilidad de tu cuerpo y evitarás dolores en la espalda, además de evitar la artritis, las tendinitis u otras lesiones en esta zona.
Cómo hacer un masaje para la tendinitis rotuliana o de rodilla paso a paso
La tendinopatía patelar o rotuliana es un problema frecuente que causa dolor claramente localizado en la punta inferior de la rótula tanto en personas deportistas y personas que no practican deportes. El tratamiento conservador suele ser muy eficaz en este tipo de patologías en el tendón, parte del tratamiento consta de realizar un buen masaje terapéutico, hablemos de ello a continuación: ...
10 beneficios de la linaza
Descubre cuáles son las propiedades saludables de la linaza. ¡Te sorprenderán!
Tendinitis del tendón de Aquiles: causas, síntomas y tratamiento recomendado
TENDINITIS del TENDÓN de AQUILES El tendón de aquiles es el tendón más fuerte y grande del sistema musculoesquelético y se origina de la unión de los tendones de los músculos gemelos y sóleo, y se inserta en la parte posterior del calcáneo. "Es el tendón más fuerte y grande del sistema musculoesquelético." Causas de la Tendinitis del Tendón de Aquiles La tendinitis del tendón de aquiles suele...
La terapia láser para perros y gatos
El láser está llegando también para ayudar a nuestros queridos amigos. Te contamos cuándo es útil esta técnica.
Atención adecuada de lesiones deportivas de forma inmediata
Cómo actuar ante una lesión. Aquellas personas que practican deporte pueden sufrir lesiones. Por ello, es importante estar preparado para saber cómo debe actuarse los primeros minutos en casa de lesión antes de acudir a un médico. Toma nota.
¿CUÁNTO DEBE PESAR UN BOLSO?
Que las mujeres llevamos bolso y no podemos salir sin el, no lo duda nadie . los hay pequeños , grandes , bandoleras , de mano , mochilas … Al llevar el bolso adoptamos una postura no natural y por el peso de estos, ya que en él tenemos de todo, para nuestro aseo, la bolsa de maquillaje, toallitas para los niños, costurero por si sufrimos una indisposición , bolsa de primeros auxilios, móvil, llav...
Ejercicios para la recuperación por fases de la tendinopatía del tendón rotuliano
Si practicas deporte no es raro que alguna vez hayas tenido una lesión de rodilla, en el tendón rotuliano. Con estos ejercicios, la recuperación será mucho mejor.
Ponte en forma evitando lesiones con estos consejos, ¡apunta!
Si quieres ponerte en forma para estar más sano, ten en cuenta estos consejos para que las lesiones no te alejen de tu objetivo.
10 verdades que debes saber sobre las tendinopatías
En esta infografía puedes leer un resumen de la información más importante que deberías saber sobre las tendinopatías.La información ha sido facilitada por el Dr Peter Malliaras, un investigador especialista en este tipo de lesiones.Reference– Abate M, Gravare-Silbernagel K, Siljeholm C, et al.: Pathogenesis of tendinopathies: inflammation or degeneration? Arthritis Research and Therapy. 200...
Tendinitis del tendón de Aquiles o aquílea. Qué es, causas, síntomas y tratamiento
En los últimos años se han puesto de moda deportes como el running o el padel, se está viendo un aumento en el número de lesiones en el tendón de Aquiles, ya sea por el aumento de la edad al comenzar la práctica (estando el tendón más deteriorado) o por el mal calentamiento que realizamos a la hora de la práctica deportiva, cuando se trata de deportistas "de fin de semana".Nos encontramos ante un...
Batido verde para depurar
Plátano, brocoli, manzana verde y otros componentes para hacer un batido diez.
Malas noticias si utilizas crocs, ¡descúbrelas aquí!
Si eres amante de las crocs tengo malas noticias para ti y, sobre todo, para tus pies. ¡Entérate aquí!
¿El spinning puede ser cómodo?, ¿adelgaza? ¡Tus dudas resueltas!
¿Conoces las ventajas del spinning? ¡Pues ha llegado la hora de hacerlo!
5 consejos para evitar las lesiones más frecuentes del running, ¡apunta!
Si hay un deporte que pude practicar todo el mundo y en todas las épocas del año, ese es el running. Te contamos cómo evitar las lesiones más comunes.
Los 3 mejores deportes para la salud, ¡descubre cuáles son!
Si quieres practicar deporte, ¡te contamos cuáles son los mejores para tu salud!
10 verdades sobre las tendinopatías
En este vídeo puedes ver la información más relevante que deberías saber sobre las tendinopatías.La información ha sido facilitada por el Dr Peter Malliaras, un investigador especialista en tendinopatías.Referencias– Abate M, Gravare-Silbernagel K, Siljeholm C, et al.: Pathogenesis of tendinopathies: inflammation or degeneration? Arthritis Research and Therapy. 2009, 11:235.– Cook J, Purdam C: Is...
Importancia de estirar los isquiotibiales para evitar lesiones de rodilla
Apunta estos ejercicios para estirar bien los isquiotibiales y evitar las lesiones de rodilla. Mejor prevenir...
Compresa caliente vs compresa fría
Una amiga nos explica en qué casos debemos recurrir a una compresa fría o a una caliente para aliviar problemas de salud.