Mindfulness para vencer la ansiedad por comer
El mindfulness se convertirá en tu mejor aliado a la hora de controlar ese impulso que te hace picar a deshora y, por tanto, te ayudarán a alcanzar tu peso óptimo.
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Sobre la necesidad de relajarnos en familia, pero en el sentido más estricto de la expresión, versa este artículo.
Esto es lo que debes hacer si crees que podrías tener una adicción a las compras.
Ansiedad, estrés... Estas son algunas de las consecuencias que puede llegar a tener el consumismo y que días como hoy pueden agudizarse. ¡Mira!
"En este artículo vamos a tratar de averiguar todo lo que hay alrededor del hambre emocional, y cómo podemos hacer para no dejarnos llevar por esta ansiedad por la comida (normalmente comida insana)".
Necesitas tiempo para ti. Crear Salud nos explica las razones y cómo encontrar ese momento contigo mismo.
Este verano fíjate como meta no descuidar tu alimentación. ¡Líbrate de los kilos de más!
El ritmo de vida ajetreado viene acompañado, de forma muy habitual, de problemas de concentración. ¿Cómo podemos trabajar en ellos?
La carga mental que sufre la mujer actual es el origen de muchas situaciones de estrés y ansiedad. ¿Qué opinas de esto?
Un buen entrenamiento mindfulness está en el normal acto de comer que casi nunca lo hacemos de forma consciente.Cómo comer Thich Nhat Hanh. Editorial KairósA la hora de hablar de entrenamiento mindfulness, una buena forma de práctica es prestar atención en el acto de comer y eso precisamente es de lo que nos habla Thich Nhat Hanh en este pequeño libro de reflexiones, meditaciones y prácticas que h...
Los retos Mindfulness. Objetivos Kaizen
Si llevar una vida saludable está entre tus próximos objetivos, Fitness & Chicness nos deja buenas ideas y trucos para que puedas conseguirlo poco a poco y sin demasiado esfuerzo.
El 2020 será el año en el que adoptes un estilo de vida más saludable, y te vamos a ayudar a ello.
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Mantenernos en forma y activos pasa por cuidar tanto de nuestro cuerpo, como de nuestra mente, y esto último es lo que buscan conseguir estos ejercicios.
Te contamos las claves de esta dieta basada en la idea de no mezclar determinados grupos de alimentos.
Con el objetivo de ser más felices, la psicología positiva nos invita a vivir el presente. Pero ¿por qué?
El resultado de aplicar la atención plena a los actos de la vida, en este caso la comida, es una vida más plena y feliz. Veamos cómo conseguirlo...
¿Qué pasa cuando no nos aceptamos? ¡Cuidado! Este post es muy interesante
¿Has oído hablar alguna vez del ayuno intermitente? Hoy hablamos de cuáles son sus beneficios y, también, de algunos mitos que le rodean.
Comer sin prisa y de forma consciente es el hábito que te aconseja adoptar el denominado 'Slow Food'. ¡Descubre más en este post!