10 útiles consejos para empezar a realizar ejercicio
Cuando se quiere empezar a hacer ejercicio, se pueden cometer algunos errores que provocan que dejemos de lado. ¡Evítalo con nuestros consejos!
como empezar practicar deporte
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Consejos para comenzar a correr
¡Correr es de cobardes! ;) Bueno, también es una práctica que, bien realizada, genera muchos beneficios para nuestra salud. Eso sí, mejor que tengas en cuenta estos consejos ⬇
5 factores para tener en cuenta a la hora de comenzar una dieta combinada con el deporte
Si queremos conseguir tener un cuerpo fitness el ejercicio no solo es importante, sino también la dieta que se consume, de nada sirve tener una rutina de ejercicios o practicar un deporte en específico y continuar con una alimentación ineficiente.
Descubre cómo empezar a hacer deporte y/o ejercicio
Si nunca has hecho deporte ves que cada día más personas hacen ejercicio y seguramente quieras. La cosa es, ¿cómo empezar?
Todo lo que necesitas saber sobre los sujetadores deportivos
Si realizas deporte y tienes pecho es importantísimo contar con el sujetador o sostén adecuado Veamos qué tipos de sujetadores deportivos hay y cuál te encaja mejor
No existen excusas, ¡prevenir lesiones es posible!
Quien se lesiona muchas veces es porque quiere. Existen herramientas fáciles que te permitirán evitar las lesiones dentro de lo posible.
¿A qué edad es recomendable empezar a ir al gimnasio?
Practicar deporte es importante sin importar la edad que se tenga, ¿pero cuál es la edad recomendada para empezar a hacerlo?
Ejercicios de Calentamiento: 5 minutos que te evitarán una lesión grave
Cuando nos ponemos a practicar un deporte o ejercicio, muchas veces tenemos prisa por empezar y olvidamos el calentamiento previo. Pero calentar no es algo baladí, es absolutamente imprescindible si no queremos tener una lesión, en muchos casos grave. En este vídeo tienes 5 minutos que te salvarán de esa lesión.
¡Deporte para ser feliz!
Si quieres ser feliz necesitas incorporar ejercicio en tu día a día: ¡no lo hagas de cualquier forma!
5 formas sanas de empezar la operación biquini
¿Qué levante la mano quien ha ganado algún kilo de más en esta cuarentena? ¡Empecemos ya a ponerle remedio!
Retro Running: el deporte en reversa
¿Te imaginas correr hacia atrás? Así es el retro running, un deporte que empieza a estar en auge.
Hoy cosemos... un sujetador deportivo
¿Te has propuesto hacer más deporte este año? En ese caos, este tutorial de costura te va a resultar muy útil.
Beneficios del spinning
Uno de los deportes que más se han empezado a practicar en los últimos años ha sido el spinning, ¿aún no conoces sus beneficios? Descúbrelos.
¿Cómo retomar la actividad física después de casi 50 días en casa?
Tanto si ya hacíamos ejercicio antes del confinamiento como si queremos empezar ahora, el riesgo de lesiones nos obliga a ser precavidos porque empezar a entrenar sin la progresión adecuada puede conllevar riesgos. El Colegio General de la Educación Física y Deportiva aconseja lo siguiente...
Beneficios de entrenar con tu pareja
¿Has pensado alguna vez empezar a practicar deporte con tu pareja? Estas razones podían animarte a llevarlo a cabo.
Efectos que produce el deporte en el cerebro
Hacer ejercicio y tener una rutina de entrenamiento también es muy beneficioso para nuestra mente.
Ropa femenina: así evolucionó la moda desde el Siglo XX hasta la actualidad
Qué curiosa la evolución de la moda en los últimos ciento y pico años...
¿Por qué me pican las piernas al hacer ejercicio?
¿Alguna vez al practicar deporte has empezado a sentir un horrible picor en las piernas? Descubre cuáles son las causas y cómo solucionarlo.
Practicar la no interferencia
La no interferencia en la crianza se refiere a soltar el control absoluto que (muchas veces) queremos ejercer sobre cada una de las actividades de la vida de nuestros hijos.
Los deportes perfectos para practicar a partir de los 30 años
¿Has superado los 30 años y te gustaría empezar a practicar el deporte que mejor se adapta a tu edad? Consigue resultados óptimos con las opciones que te proponemos en este artículo.
Las claves para empezar a hacer deporte con buen pie
Aprovecha el nuevo año para incorporar hábitos saludables en tu vida, como el deporte. ¡Apunta estos consejos!