Es importante que, para aliviar la tensión del día, dediquemos unos minutos a estar en silencio para encontrar paz y sentirnos mejor. En el blog PlenaAcción nos enseñan unos consejos para conseguirlo. ¡Toma nota!
Un truco para evitar que los muebles hagan ruidos. Esta idea funciona a la perfección en las habitaciones infantiles, sólo hay poner calcetines de colores en las patas para evitar ruidos o arañazos en el suelo.
Valorar el silencio, especialmente cuando se es padre o madre de un bebé que llora y grita mucho se vuelve una necesidad. ¡No te sientas mal por disfrutarlo!
Aprender a relajarse practicando meditación en silencio
Cómo aprender a meditar. Si lo que quieres es aprender a meditar y comprender qué es eso de meditar, el post que compartimos es perfecto para ti. Toma nota de los consejos del blog PlenAcción.
Conectar con nuestro cuerpo y mente es esencial para un buen estado de salud. El yoga puede ayudarte en este proceso de autoconocimiento y reflexión personal tan importante.
Cada día más personas se unen a la práctica diaria de meditación, aunque sea unos minutos. Descubre 5 consejos que te ayudarán con ello.
La gestión del tiempo es un buen paso para aprender a practicar el arte de fluir por la vida sin más interés que estar aquí y ahora. Todo termina llegando. Pensando en escribir sobre la gestión del tiempo y el arte de fluir, se cruza en mi camino el libro de Alexis Racionero, titulado “Darshan” sabiduría oriental para la vida cotidiana de sus viajes por Asia, y leo “creemos qu...
Descubre cómo enfocarte en tus tareas y alcanzar tus objetivos con estas estrategias prácticas
Buenas ideas para o bien empezar a meditar o buscar una mayor profundización en la práctica de Mindfulness.
¿Te sientes desbordado con tus hijos? La práctica del mindfulness puede ayudarte a gestionar positivamente tus emociones, vivir el tiempo presente y disfrutar de las pequeñas cosas junto a tus peques.
Una reflexión y dos recomendaciones que hace nuestra amiga, experta en Disciplina positiva.
MindfulEating o Mindfulness para acabar con la ansiedad al comer.
La práctica de yoga nos conecta con aquellos aspectos profundos de nuestro ser, como lo son el silencio, la serenidad y la esencia de la existencia. Es una herramienta única para transitar y atravesar los diferentes desafíos que la vida nos propone.
No cambiarás tu actual vida por nada ni nadie pero, ¿a qué tú también echas de menos algo?
El método holístico de autoconsciencia beneficia a los pacientes con disciplinas milenarias como el budismo Dzogchen o la tradición Böhn.
Desconectar la mente, ser felices sin dejar que las preocupaciones nos obsesionen...
¿Sabes cuál es el mejor momento del día para meditar? Te lo contamos aquí.
¿Sirve, realmente, la meditación para reducir el estrés y la ansiedad? Veamos qué dice una psicóloga
¿Conoces la meditación Vipassana? Aquí tienes la explicación de qué es exactamente.
La respiración puede ayudarte a disminuir la ansiedad y el estrés y, por tanto, mejorar tu día a día. Aprende a utilizarla correctamente ;)