Fitness para principiantes. La Dieta II. Consejos de alimentación
Fitness para principiantes. La Dieta II. Consejos de alimentación
endomorfo
39 ideas encontradas.
¿Tienes un cuerpo Ectomorfo? Descubre como debes comer y hacer ejercicio
5 / 5 ( 1 voto ) Ectomorfo Un ectomorfo es el típico flaco. Los ectomorfos tienen una constitución ligera con pequeñas articulaciones y músculo magro. Por lo general, los ectomorfos tienen extremidades largas y delgadas con músculos fibrosos. Los hombros tienden a ser delgados con poca anchura. Características físicas de los ectomorfos Además de ser altos, los ectomorfos tienen una complexión d...
¿Cuánto tiempo se tarda en conseguir un abdomen marcado?
Información esencial para conseguir ese cuerpo Fitness que siempre has querido... ¡Por un abdomen marcado!
¿Por qué cuesta tanto hacer ejercicio?
¿Te cuesta la vida hacer ejercicio? Si eres de los que no hay forma de comenzar un programa de ejercicio físico, puede que no tengas la culpa del todo.Hay otras razones además de la obvia de la pereza que nos invade, y es que puede ser que además de esa falta de volunda, puede que tengas una predisposición genética que hace que comenzar a moverte sea todo un calvario.Desde luego, llama poderosamen...
7 razones por las que NO ganas músculo
Ganar masa muscular es complejo y se necesita la información adecuada. ¡En este post la encontrarás!
¿Conoces qué tipo de cuerpo tienes?
Para poder comenzar a entrenar muchas veces no solo basta con ejercicios y dietas, también debes conocer qué tipo de cuerpo tienes, basándote en esto será más fácil orientar las rutinas y la alimentación para obtener mejores resultados y en un menor tiempo.Tipo de cuerpoCuando se habla de tipo de cuerpo, es necesario entender que es aquella formación genética que posees por naturaleza, está dirá q...
Las mejores cremas para tu cocina diaria
En esta recopilación semanal con las mejores cremas para tu cocina diaria, he querido escoger ocho opciones bien diferentes. Porque los hay vegetarianos, flexitarianos, los hay hipocondríacos, endomorfos, delgados como cañas de bambú, los hay introspectivos, los hay para echarles de comer aparte, los hay de todas clases. De ahí esta variedad de cremas y sugerencias, de ahí esta curación de conteni...
¿Cómo ganar masa muscular rápido? Aquí tienes la respuesta
A todo mundo le gustaría ganar masa muscular rápido. Sería genial que con sólo acudir un día al gym duplicaras el tamaño de tus bíceps como por arte de magia justo para presumirlos en tu escapada a la playa del fin de semana.Sin embargo, sabemos que esto es prácticamente imposible aun si utilizas los famosos esteroides anabólicos. La realidad es que necesitas trabajar en tu cuerpo para conseguir l...
TIPOLOGÍA MASCULINA
En líneas generales, podemos delimitar la tipología masculina según la constitución física del hombre. Puede ser de tres tipos: Tipología masculina Figura ectomorfaSe caracteriza por tener una constitución ósea delgada, muy poca grasa corporal y débil desarrollo muscular. Además, los hombres con esta constitución tienen el cuerpo con extremidades largas y delgadas y sin curvas ni redondeces. Su pe...
Cómo verte mejor según tu tipo de cuerpo
Cada vez hay más hombres que se preocupan por su cuerpo. Quieren que los demás los vean bien. Así que si quieres saber cómo verte mejor según tu tipo de cuerpo, hoy te voy a dar una serie de consejos que te vendrán muy bien.Piensa que, no solamente tu rostro te hace lucir bien, sino también tu cuerpo. Todos tenemos cuerpos diferentes. Y hoy te voy a mostrar cómo puedes lucir mejor en función de la...
Cómo aumentar masa muscular en las piernas
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Tortitas de patata y lombarda {paleo, whole30}
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Cómo puedo mejorar mi entrenamiento
Como optimizar el logro de mis objetivos de entrenamiento
Dieta IIFYM. Una dieta flexible
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¿El tamaño de los huesos afecta al éxito del culturismo?
De acuerdo con la Universidad de Arizona, los principales deportes para desarrollar el tamaño y la densidad de los huesos son los que implican ejercicios de peso, en especial el culturismo.Cuando tus músculos están sometidos a una mayor resistencia a la carga, tiran de sus huesos y con el tiempo, esto conduce a un tejido óseo más fuerte y más grande. El entrenamiento moderado te ayudará a construi...
Liberar emociones, ¿es eficiente la catarsis?
La Catarsis alivia a la persona y ofrece un escape, pero no cambia la Forma (1) ni el Movimiento. Un movimiento espontáneo y natural no significa nada a menos que esté respaldado con una práctica sistemática. Stanley Keleman (2)Vaya por delante, el máximo respeto por todas las maneras de trabajo que existen en el mundo de las Terapias, tanto de las Naturales como de las Clínicas. Mi intención con...
¿Cómo ganar masa muscular en poco tiempo? Tres consejos valiosísimos
¿Cómo ganar masa muscular en poco tiempo? Tres consejos valiosísimos
4 razones por las que no estás ganando masa muscular
Son muchos los casos de personas que ponen todos sus esfuerzos e interés por hacer lo correcto para aumentar el tamaño de sus músculos, pero muchas de estas personas desisten del intento debido a que el tiempo pasa sin tener la dicha de ver grandes cambios en su físico. Es obvio que algo está mal en los métodos aplicados y todo ese estancamiento tiene razones bien determinadas.En general, tus gana...