Consigue un culo bonito con la ayuda de las cuestas
"¿Cómo me puedo aprovechar de las cuestas para conseguir un trasero bonito?".
entrenamiento piernas
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Entrenamiento de 5 minutos para uno glúteos y piernas perfectos
Consigue unos glúteos y unas piernas tonificados con este entrenamiento. ¿Te vas a rendir por solo 5 minutos?
10 tipos de sentadillas para maximizar tu entrenamiento de piernas
Si lo que buscas son unas piernas esculpidas, tienes que dominar este ejercicio.
La ciencia del entrenamiento de las piernas: consejos básicos importantes
El tener unas piernas grandes requiere de un esfuerzo intenso y un entrenamiento inteligente. ¡Te lo contamos aquí!
Cómo armar una rutina de piernas científicamente efectiva
La ciencia te cuenta cómo debe ser tu rutina de piernas para conseguir los resultados esperados. Desde Esculpe Tu Cuerpo, además, te muestran los mejores ejercicios.
Deporte en casa: abdominales en 8 minutos
Seguimos poniéndonos en forma con los ejercicios de diy-net. En esta ocasión nos propone varios ejercicios para trabajar los abdominales en pocos minutos. ¡Ponte en forma!
Rutina de piernas y glúteos 10 a tiempo real
Operación Bikini te propone una rutina para fortalecer y tonificar piernas y glúteos.
Cómo hacer un peso casero para entrenar las piernas
¿Soléis hacer ejercicio en casa? Hoy vamos a aprender a hacer un peso para los pies muy fácil para entrenar las piernas. ¡No tendréis excusas!
Super entrenamiento de piernas y glúteos, ¡no te lo pierdas!
LOVE LIVE DREAM nos deja algunos ejercicios que nos ayudarán a conseguir el cuerpo perfecto
Entrenamiento de piernas 10×10: método alemán de volumen
El método alemán para ganar volumen es una rutina intensa y algo diferente a lo que estamos acostumbrados. ¡Descubrámosla!
Consejos para entrenar nuestros cuádriceps
¿Estás buscando fortalecer tus cuádriceps? Entonces no te puedes perder estos consejos.
¡El entrenamiento para conseguir glúteos, piernas y brazos PERFECTOS!
Practica ballet-barre porque, estamos de acuerdo, el cuerpo más bonito es el de las bailarinas.
Estiramientos de espalda y piernas, fantásticos para después de entrenar
Porque los estiramientos forman parte del ejercicio y son casi tan importantes (o más) que la rutina en sí. En este caso nos centramos en la espalda y las piernas. ¡Apunta!
Deporte en casa: Entrenamiento glúteos
Seguimos poniéndonos en forma en casa gracias a los consejos de diy-net. En esta ocasión, nos enseña nuevos ejercicios para entrenar los glúteos. ¡Toma nota!
Rutina para conseguir unas piernas perfectas
Nos encanta tonificar nuestro cuerpo, pero en ocasiones se nos olvida que también debemos ejercitar nuestras piernas. En el siguiente post te enseñamos cómo conseguir unas piernas 10.
Los mejores ejercicios según tu tipo de glúteos
Para conseguir unos glúteos perfectos hay que diseñar un plan personalizado teniendo en cuenta si tienen forma de uve, cuadrado, redondo o corazón.
¿Te apuntas a este reto de 30 días para conseguir unos glúteos de cine?
¿Te atreves al reto de las sentadillas? Son el ejercicio perfecto para tonificar la parte inferior de tu cuerpo.
Qué ejercicio aeróbico hace trabajar más a los glúteos, ¿la elíptica o correr?
Gran pregunta, ¿verdad? Resuélvela gracias a OPERACIÓN BIKINI. No te lo pierdas.
7 consejos para conseguir el trasero perfecto
Este verano lucirás unos glúteos perfectos gracias a los consejos que nos comparten en el blog OPERACIÓN BIKINI. No te lo pierdas.
Consigue unos glúteos perfectos con un ejercicio: el puente
En OPERACIÓN BIKINI nos enseñan un ejercicio para fortalecer los glúteos y lograr un trasero perfecto.
3 ejercicios para fortalecer los cuádriceps
Los gimnasios están de moda, eso lo sabemos todos. Sin embargo, cuando acudimos a ellos, hay ciertas partes de nuestro cuerpo que descuidamos. Aquí os enseñamos a trabajar las piernas.