Los mejores 8 alimentos ricos en creatina
Es el suplemento de moda en el mundo de la musculación y el fitness, sin embargo, existen alimentos que pueden aportar la dosis suficiente como para mejorar nuestro rendimiento notablemente.
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5 suplementos alimenticios que mejorarán tu estado físico
Los suplementos alimenticios suelen emplearse para impulsar la salud, recuperar el tono físico o como extra nutricional en el marco de programas de entrenamiento y desarrollo corporal.
10 errores comunes por los que tu pecho no está creciendo a través de ejercicios de press de banco
Seamos realistas: un cuerpo grande y un buen desenvolvimiento de los ejercicios en el banco son la forma número uno de compararnos con otros tipos en el gimnasio. Pero la verdad es que tus números de banco no significan nada si tu forma de ejecución no está en el punto, debido a que no equivale a la fuerza verdadera. Y es probable que esta sea una gran razón por la que tu pecho no esté creciendo.A...
12 cosas que debes aprender de Sergio Oliva: un monstruo del culturismo
En Enero de 1999 el Hall de la Fama Joe Weider del Físico culturismo incluyó a uno de sus más significativos exponentes: era un cubano con el nombre de Sergio Oliva. Procedente de Cuba, quien llegó a ser uno de los más grandes fisicoculturistas pionero en el deporte y uno de los pocos que logro vencer competitivamente a Arnold Schwarzenegger.Fue bautizado como El Mito por sus logros en el culturis...
Ponte en forma..., ¿de qué?
"A estas alturas solamente me importa ponerme en forma... humana. Forma de mujer de 43 años, madre que trabaja a tiempo completo y no tiene tiempo ni ganas de encerrarse en el gimnasio". ¡Sé feliz!
Información completa sobre los esteroides anabólicos
¿Qué son los esteroides anabólicos?, ¿enganchan? Esta es la información que necesitas conocer antes de empezar a consumirlos.
Dieta para principiantes en culturismo
Comidas para principiantes de fisicoculturismoSi quieres iniciar en el mundo del fisicoculturismo debes saber que son muchos los aspectos que debes tomar en cuenta para llegar al éxito.Uno de ellos es la comida (1), que es tan o más importante que los ejercicios que tienes que realizar.El cambio en tu alimentación es radical.Y si no me crees tan solo mira la dieta de Dwayne La Roca Johnson.Cuando...
Vitaminas esenciales que debes tomar todos los días
Descubre qué vitaminas no pueden faltar en tu dieta a diario si quieres tener una salud envidiable.
5 Errores Que Se Cometen En Una Sesion de Entrenamiento
No veras a muchos entrenadores decir que es Difícil crear una rutina de entrenamiento, cuando tú ves los ejercicios en un programa no pareciera ser complicado. Tomar algunos movimientos y asegurarse de cubrir todos los grupos musculares y ordenarlos de manera de que trabaje a los grupos grandes primero y luego ahí lo tienes, un entrenamiento completo.La aplicación del Ejercicio no es astrofísica,...
¡8 mitos del gimnasio al descubierto!
Veamos algunos de los rumores o mitos que circulan en torno al gimnasio y acabemos con ellos.
¿Cómo afecta a mi cuerpo el ejercicio con pesas?
Todos hemos escuchado diversas opiniones en lo que se refiere al entrenamiento con pesas femenino..., ¿pero es verdad todo lo que se comenta de él? Hoy te sacamos de dudas.
Enfermedades cutaneas del perro; los Eczemas
Enfermedades cutaneas del perro; los Eczemas
¿Qué papel tienen las grasas esenciales en el culturismo?
Muchas personas se han obsesionado con las grasas, más bien con la ausencia de las mismas. En el siguiente post, os contamos cuáles son los niveles adecuados que debéis consumir.
¿Sabes lo que deberías comer después de entrenar?, ¿seguro?
Muchas personas afirman no obtener los resultados esperados de la práctica de ejercicio y detrás de esta decepción suelen estar unos inadecuados hábitos alimenticios, sobre todo lo que se dan justo después de entrenar. ¡Te ayudamos a alcanzar tus metas!
Recomendaciones para ejercicios de gimnasio
Si vas al gimnasio con regularidad seguro que estas recomendaciones te vienen genial.
3 métodos que cambiarán la forma en la que entrenas para siempre
Para seguir creciendo en el gimnasio, ¡no vale con hacer lo de siempre! Pon en práctica estas tácticas y notarás resultados.
Principales Errores de las Mujeres en el Fitness (O cómo el Fitness Nos Traiciona).
El ejercicio es muy saludable, pero cuidado que no cometas estos errores al hacer fitness, sobre todo las mujeres.
5 cortes de carne ricos en proteína que debes comer: dieta FITNESS
Aquí te mostraremos los mejores cortes de carne ricos en proteínas que no van a dañar tus metas fitness.
Una receta de merienda saludable para prevenir la diabetes
Si creías que para merendar de forma saludable mientras ayudas a prevenir la diabetes debías comer cosas aburridas, te equivocabas. Apunta la receta del blog Mi Nueva Dieta.
¿La obesidad no te deja potenciar la definición? ¡SÍ, se PUEDE!
Este artículo es para ayudar a aquellos que tienen mucha grasa que perder. No es para el fisicoculturista con experiencia, ni tampoco para aquellos entusiastas que luchan para perder las últimas 5 o 10 libras extras.Esto es para aquellos que tienen un largo camino por recorrer. ¿La Obesidad No Te Deja Definir? Es hora de que pongas manos a la obra y prestes mas atención a detalles muy importantes...
Consejos sobre la manera de entrenar y los 5 mitos más conocidos
Los 5 mitos sobre el entrenamiento. Existen muchos mitos sobre los entrenamientos. Por eso nuestro amigo runfitners te trae unos consejos para que no caigas en esos mitos y para que cuando entrenes sean efectivos los resultados.