Ingredientes:1 cucharada de chía 3 cucharadas de agua1 cucharada de aceite de coco2 cucharadas de miel. Para versión vegana reemplazar la miel por sirope de agave.1 cucharadita de canela en polvo1 taza de harina de almendrasToque final:1 cucharada de azúcar moreno1 cucharadita de canela en polvoMezclarlo juntoPreparación:En un recipiente ponemos la chía con agua, harina, canela, aceite y miel y lo...
Gazpacho de ArándanosSi eres como yo y te encanta disfrutar de un gazpacho bien fresquito en verano, ¡¡seguro seguro que esta receta te va a encantar!!Tenía ganas de probar un gazpacho que se saliese algo más de lo tradicional y me he decantado por probar este hecho con arándanos, ¿por qué con arándanos? bueno, principalmente porque me encantan, pero también porque son muy ricos en vitamina A y C,...
Muy buenas queridos amigos fitness!!! Si probáis estos Donuts de remolacha y chocolate vais a flipar. Están deliciosos, así que coger bolígrafo y libreta que viene una receta fitness increíble.Compártela con todos tus amigos o con tu propia familia para un desayuno saludable y fitness. Por que además de estar disfrutando de un desayuno casero y dulc...
Pesto Vegano de Espinacas y NuecesAntes de empezar con la receta, quería desearte un feliz día del libro. Como profe, creo que es súper importante fomentar la lectura desde pequeños y cualquier día es bueno para regalar conocimiento. No hay que limitarse a entrenar bíceps o glúteos, sino también nuestro cerebro. Cuentame, ¿has celebrado el día con algún libro especial? Como ayer fue festivo en Cas...
Si te estás planteando vender online, estos consejos te van a venir de perlas.
Muy buenas queridos amigos fitness, hoy os traigo una receta riquísima, como preparar una deliciosa tarta de plátano vegana. Una receta muy sana, muy saludable y sobre todo perfecta para una tarde en familia. ¿Queréis saber cual es la receta?, ¡vamos al lío amigos!. Receta tarta de plátano casera Como preparar una deliciosa tarta de plátano casera con esta sencilla receta. 3 plátanos (bananas) 6...
¿No sabes dónde buscar recetas sanas y deliciosas para adelgazar? En este post encontrarás las mejores opciones online en las que consultarlas.
Hola, hola!!!!Hoy te traigo una recetita rica y súper sana, además sencilla de elaborar, hoy te enseño a preparar los deliciosos macaroons de coco y cacao sin gluten y sin lactosa. Son la merienda perfecta!!! Los macaroons son unas galletas en forma de bolitas y con un sabor a coco y cacao que enamora a todo aquel que las pruebe, perfectas para esos días que necesitas endulzarte la tarde o bien pa...
Helados de fruta, una opción rica y refrescante para comer la fruta en verano. Esta receta es de DECORECETAS.
Ingredientes:2 Yogurt de sojasal & pimienta Preparación:Poner una gasa o paño limpio dentro de un colador y vertemos los 2 yogurt .Cerramos la gasa o paño. Dejar en la nevera toda la noche.Añadir sal y pimienta,( puedes añadir la especias o hierbas que más te gusten)
Bizcocho sin gluten y sin lactosa de plátano y almendraLa receta de esta semana es una maravilla y es que se trata de un esponjoso y delicioso Bizcocho sin gluten y sin lactosa de plátano y almendra.Ya sabéis que me gusta tener un recetario variadito para que todo el mundo encuentre algo que le guste y le sirva. Podéis encontrar tanto recetas fitness, como recetas sin gluten o recetas veganas (de...
Biscotes integrales de ajo y perejilDespués de los donuts tan ricos de ayer (te dejo aquí la receta), hoy toca otra receta a la que yo tengo vicio absoluto.Desde siempre me han encantado los biscotes de ajo y perejil que venden en muchos supermercados. El problema es que son ultraprocesados nada recomendables para nuestra salud (grasas vegetales saturadas, muchísima sal, harinas blancas, etc.) Por...
¿Quieres aumentar tu masa muscular y no sabes cómo? Te contamos la mejor fuente de proteína para alcanzar tu objetivo.
Hummus Tradicional LightSe acabaron las vacaciones por Sicilia y ahora toca otra escapada, esta vez para ver a la familia por esas tierras salmantinas que tanto me gustan.Después de dos días de necesario descanso (esas vacaciones de recorrer tantos km son agotadoras), me paso por aquí para compartiros una receta que, aunque había recreado en otras versiones como este hummus de zanahoria, hummus ro...
Escalivada Exprés¡Hace un par de semanas este blog cumplió su primer añito de vida y no podría estar más contenta! Aunque soy consciente de que últimamente no le dedico todo el tiempo que me gustaría a la cocina, quiero que sepáis que pongo todo el amor en cada recetita que preparo para compartiros y que las disfrutéis.Este primer año de vida de blog ha sido bastante movido y, si me sigues desde h...
Mermelada de Pera sin CocciónHoy vengo cargadita con otra receta súper rápida y sencilla porque, ¿quién no disfruta de unas buenas tostadas con mermelada para el desayuno?Pues la mermelada de hoy es de lo más ligera y sana, además, nada de tener que estar una hora cociendo la fruta para que quede la textura de mermelada. Y no, no he utilizado olla exprés.La verdad es que la mermelada la preparé ha...
Torrijas FitAunque ya casi hemos terminado la semana santa, a mí me cuesta decirle adiós a sus dulces típicos, así que, este año voy a ser un poco “rebelde” y voy a seguir disfrutando de estas maravillas cuando me lo pida el cuerpo; torrijas en junio, leche frita en mayo, ¿por qué no? ¿No disfrutamos de tortitas, crêpes o bizcochos todos los meses del año? Así que, si tú también eres de los míos y...
Bizcocho Vegano Bajo en HidratosHacía mucho que no os compartía una receta vegana y, si me sigues de hace tiempo, ya sabes que me gusta mucho probar con recetas de todo tipo y fomentar el consumo de productos vegetales porque, si nosotros reducimos un poquito nuestra ingesta de productos animales, estaremos contribuyendo por cuidar el medio ambiente y todo lo que ello conlleva.Por supuesto, cada u...
Es el suplemento de moda en el mundo de la musculación y el fitness, sin embargo, existen alimentos que pueden aportar la dosis suficiente como para mejorar nuestro rendimiento notablemente.
Si alguna vez te has preguntado cuál es la mejor fuente de proteína, debes leer esta información sobre la proteína Whey o proteína de suero de leche.
Completísimo artículo sobre las proteínas, y diferencias entre las de origen animal y origen vegetal.