Los mejores ejercicios de estiramiento de cuádriceps
Para prevenir los dolores por sobrecarga en los cuádriceps, lo mejor realizar estos estiramientos.
flexiones de cadera
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6 ejercicios para ESTIRAMIENTO de articulaciones y músculos
Son fundamentales para realizarlos, sobre todo, antes de practicar ejercicio físico porque ayudarán a que los músculos y las articulaciones se calienten y no sufran lesiones.
Rutina full body en vídeo: ¡entrena todo el cuerpo con Operación Bikini!
Esta rutina os permitirá ejercitar todo el cuerpo de manera intensa a través de un entrenamiento en circuito que tendréis que realizar 3 veces. ¡A por ello!
Te contamos cómo prevenir la artrosis de cadera
La articulación de la cadera es, junto con la de la rodilla, la más importante del tren inferior. Juega un papel fundamental en movimientos cotidianos como andar, subir o bajar escaleras... Por este motivo, prevenir la artrosis resulta tan importante.
Rutina de fuerza para la zona abdominal, ¡comienza hoy mismo!
¿Quieres un abdomen plano? ¡Apunta estos ejercicios que te ayudarán a conseguirlo!
Operación de prótesis de cadera
Uno de los problemas más comunes que puede sufrir, y de hecho sufren, las personas mayores es el dolor de cadera por el que pueden acabar necesitando una prótesis. Descubre más.
Combate la celulitis con estos eficaces ejercicios
La celulitis es uno de tus mayores temores ¡y ya no sabes qué hacer para luchar contra ella! Pues calma, estos ejercicios te ayudarán a combatirla.
Ejercicios preventivos para corredores
Correr puede ser un buen ejercicio, pero también causa de lesiones. Estos ejercicios te evitarán caer en ellas.
Ejercicios básicos para hacer en casa a diario
¡Que la falta de tiempo no sea una excusa! Mantenerse en forma desde casa es posible gracias a ejercicios como estos.
Artrosis de Cadera: 8 ejercicios para aliviar el dolor
El dolor de la artrosis de cadera puede ser inmovilizante Veamos cómo podemos aliviar ese dolor con ejercicios en casa
¿Te apuntas a este reto de 30 días para conseguir unos glúteos de cine?
¿Te atreves al reto de las sentadillas? Son el ejercicio perfecto para tonificar la parte inferior de tu cuerpo.
Ejercicios de pilates para mejorar la dorsalgia, ¡apunta!
El Pilates ofrece numerosos beneficios para la dorsalgia, ¡descúbrelos aquí!
Rutina de entrenamiento para ponerte en forma en casa, ¡empieza hoy mismo!
Di adiós a los centímetros de más con esta rutina de ejercicios que puedes hacer en casa. ¡No esperes más!
CAUSAS de la cojera en niños: atendemos a las principales
¿Sabías que el patrón de marcha de los adultos no se alcanza hasta los 3 años de edad? Profundizamos en la cojera en los niños pequeños.
Haz estiramientos para descansar mejor
¿Te notas cansado?, ¿crees que no estás descansando correctamente? Prueba estos estiramientos de forma regular antes de meterte en la cama y notarás mejoría.
Rutina para lograr unos glúteos de acero
No es necesario 'matarte' para tener unos buenos glúteos. Lo que sí hace falta es un poco de disciplina. Toma nota y atrévete a mantener esta sencilla rutina unos cuantos días y verás el cambio de tu trasero :)
La sentadilla: el ejercicio más completo
Descubre por qué es considerado como tal, cómo debe practicarse, qué errores debes evitar... ¡y ponte en forma!
¡Consigue unos brazos tonificados!
Incorpora en tu rutina de ejercicios este tipo de ejercicios para tonificar tus brazos.
Ejercicios quemagrasa para hacer en casa
Muchos son los motivos que pueden hacer que no acudas al gimnasio, pero para no hacer ejercicio en casa, ¡no hay excusas! ;)
Rutina de ejercicios para aliviar el dolor lumbar desde las caderas
El dolor lumbar es una de las molestias más frecuentes en la vida actual y su reiterada presencia está causada por diversos factores. Aprende a aliviarlo sin necesidad de acudir a médicos o fisioterapeutas
5 ejercicios para fortalecer sóleo y gemelos
Ambos músculos: sóleo y gemelos, ayudan a la flexión y movimiento del tobillo, así que es imprescindible ejercitarlos con la rutina que encontrarás en este artículo.