Para lograr un completo bienestar debemos practicar deporte. Sin embargo, a la hora de lanzarnos a ello es importante tener en cuenta el control de nuestra frecuencia cardíaca máxima para lograr un entrenamiento más efectivo y evitar riesgos.
Tanto en la especie animal como en la humana, existe una relación directa entre la frecuencia cardíaca y la longevidad. Hoy te contamos cómo puedes controlar la primera para mejorar la segunda.
Si haces deporte, ¿cuándo puede ser interesante tener un aparato que nos monitoree?
FÓRMULAS PARA MEJORAR EN EL ENTRENAMIENTO I
La gran mentira de las fórmulas para calcular tu frecuencia cardíaca máxima
"No hay nada más desmotivador que estar haciendo todo lo que hay que hacer y no perder peso ni tonificarse, por eso hoy os voy a hablar sobre la frecuencia cardíaca que debemos utilizar en nuestro entrenamiento".
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Entrenando con FRECUENCIA CARDIACA
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