¿Sabías que los entrenamientos en intervalos de alta intensidad son uno de los ejercicios más efectivos para quemar grasa y que mas beneficios tienen para tu salud? Si quieres empezar a hacer ejercicio, ponerte en forma e iniciarte en los entrenamientos de alta intensidad prueba esta sencilla rutina HIIT con la que quemarás grasa y te pondrás en forma de manera rápida.
"¿Cómo me puedo aprovechar de las cuestas para conseguir un trasero bonito?".
Además de la dieta el ejercicio físico es básico, te contamos qué rutinas te ayudan a bajar peso más rápidamente.
Entrevista al experto en culturismo, Bret Contreras, para el desarrollo de glúteos y piernas.
Les traigo una rutina especial de HIIT para principiantes y obesos, es un cardio super poderoso que nos permite quedar quemando grasa por 48 horas! es lo que hago todos los viernes y en realidad amo hacerlo! Espero que les guste y recuerden dejarme un like o un comentario para saber que les parece y poder compartir con ustedes la experiencia. Díganme si la hicieron!!!!!
Ángela Arias MD te cuenta de qué manera consiguió cambiar su cuerpo en tan solo 6 meses.
Una de las mejores opciones para ponernos en forma sin renunciar a la diversión y la efectividad.
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Si tu objetivo es quemar el máximo nivel de grasa en el menor tiempo posible, ¡apunta estos ejercicios de cardio y consíguelo!
¿No tienes tiempo para hacer ejercicio? ¿Te cansan las rutinas largas e interminables de ejercicio? ¿Y si te dijera que puedes hacer rutinas cortas de ejercicio eficaces y obtener beneficios? En este vídeo te hablo de cuánto ejercicio hay que hacer para obtener beneficios para la salud.
¿No tienes ganas de ir al gimnasio? Con esta tabla de ejercicios para hacer en casa, ni siquiera necesitas una membresía de gimnasio, o incluso ningún equipo, para el caso. Los mejores entrenamientos siempre serán aquellos que consisten en movimientos que comprometen múltiples grupos musculares grandes. Puedes tomar fácilmente un movimiento de tonificación convencional y simple y convertir...
El entrenamiento basado en intervalos de alta intensidad (HIIT) es la mejor manera para ponerte en forma, bajar de peso y además es super saludable. ¿A qué esperas para probar tu nueva rutina de ejercicios en casa?Después del post con los Canales de YouTube para Hacer Ejercicio en Casa y hablar sobre el HIIT, mucha ha sido la gente que me ha comentado si les podía dar más canales para hacer haer r...
Todo lo que necesitas saber si alguna vez te has planteado practicar el ayuno intermitente.
La información más completa que encontrarás en la Red sobre la recuperación física después de un parto por cesárea.
Está claro que comiendo menos y haciendo más ejercicio adelgazamos, pero ¿hay otras maneras de acelerar el metabolismo para perder más grasa? Pues sí.
9 Mitos Que Te Impiden Bajar De PesoSi alguna vez has pensado: “por qué no puedo bajar de peso si estoy haciendo ejercicio y dieta”, probablemente no se deba a que no lo has intentado, sino a que tienes la información incorrecta.En México, somos el primer lugar mundial en obesidad infantil, y el segundo en adultos1.Según dicen, la causa de esto son los malos hábitos en la alimentación… y tienen to...
Si has sufrido o sufres de sobrepeso u obesidad apuesto que alguna vez en tu vida te habrás hecho esta pregunta:¿Qué debo hacer para perder grasa corporal?Y sé, que buscando la respuesta te encontraste con personas que te aconsejaron algo como: “Toma agua con limón en ayunas y veras que es buenísimo”. “Sal a correr en las mañanas en ayunas y envuelve el abdomen en vinipel o con una bolsa”....
7 apps para adelgazar Para empezar este nuevo post, os traemos ideas fáciles, sencillas y gratuitas para poder hacer nuestra rutina diaria de deporte. Así que, estas 7 app para adelgazar, son aplicaciones dirigidas a poder hacer ejercicio en casa, en el trabajo, de vacaciones… Y, como ya sabéis, lo más importan...
La entrada Ha llegado la hora, prepárate para tu primer día de gimnasio es propiedad de .En el artículo de hoy te ayudamos a prepararte para ese primer día de gimnasio y así intentar que hagas del ejercicio físico un hábito y evitar que lo abandones pasados un par de meses.¿Te has preguntado alguna vez cómo sería tu primer día de gimnasio? Te cuento qué es lo que necesitas.Hay fechas que son muy s...
En este artículo te muestro los puntos clave a tener en cuenta sobre cómo entrenar a los 20 y 30 años de edadImagina que hoy tienes 90 años de edad.Ves el tiempo atrás y te castigas recordando todo lo que pudiste hacer y no hicisteEs muy probable que uno de estos arrepentimientos sea el no haber cuidado de tu cuerpo (y aceptémoslo, a no parecerte ni remotamente a Gokú —o a la mujer maravilla si er...