Independientemente de si eres hombre o mujer, trabajar los bíceps resulta esencial para aumentar volumen o combatir la flacidez. Si quieres conseguir cualquiera de estos dos objetivos, ¡apunta estos movimientos!
Si tu objetivo es el crecimiento muscular y quieres trabajar los bíceps y triceps de manera adecuada, apunta estos ejercicios y consejos. ¡Resultados prácticamente inmediatos!
Son muy recurrentes las lesiones de bíceps femoral, ya que por falta de entrenamiento tiende a anquilosarse o por sobreesfuerzo a lesionarse. De ahí que fortalecerlo resulte tan importante...
La división de entrenamiento entre ejercicios de tirón o 'pull' y empujón o 'push' te permitirá trabajar todo el cuero sin dejar partes rezagadas. ¡Echa un vistazo a esta información!
Optimiza tu entrenamiento de bícesps con estos ejercicios e indicaciones.
Si hay una parte del cuerpo que todos deberíamos trabajar, esa son los bíceps. En este caso, desde el blog Full Músculo muestran la rutina perfecta para hacerlo y conseguir resultados óptimos en tiempo récord.
Consigue unos bíceps y tríceps bestiales gracias a los mejores ejercicios que existen para trabajar estas zonas del cuerpo.
Consigue un crecimiento espectacular trabajando bíceps y tríceps con estos ejercicios.
Por fin, desde el blog 'Entrenador Personal 24' comparten los mejores trucos para conseguir un bíceps como tallado en piedra.
Joe Weider junto a su hermano Ben hicieron grandes aportes al culturismo actual. Descubre su método de entrenamiento.
La electromiografía es una práctica que permite medir de forma certera la cantidad de actividad muscular y dice que debemos realizar supinadas pesadas para aumentar el volumen.
Aprende qué sencillos ejercicios puedes realizar para adelgazar tus brazos gracias al blog FULL MUSCULO.
Si quieres tomar las riendas de tu vida, comenzar a cuidarte y apuntarte al gym, toma nota de estas rutinas y entra por la puerta grande al mundo del fitness.
A pesar de lo que muchas mujeres creen, para conseguir un 'cuerpo 10', hay que aumentar la masa muscular. Aquí encontrarás la rutina perfecta para alcanzar tu objetivo.
El entrenamiento que estabas esperando para poner a tono tus tríceps... ¡No vayas al gimnasio para nada!
Para realizar estos tres ejercicios necesitaremos un equipamiento escaso y económico. Además, podremos llevarlos a cabo en casa. Descubre cuáles son.
Descubre cuáles son los ejercicios clave para armar rutinas quema-grasa muy eficaces.
Desde el portal 'FullMúsculo' te cuentan cómo planificar una Rutina Weider de 5 días de forma efectiva.
¿Quieres mejorar el aspecto de tus brazos, qué estén menos flácidos? ¡Prueba con esta rutina!
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Aquí va una rutina para ponerte fuerte, fuerte ;)